Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Legg merke til følelsesmessige endringer
• Del 2 av 4: Legg merke til endringer i utseendet
• Del 3 av 4: Legg merke til atferdsendringer
• Del 4 av 4: Håndterer krisen hans
• Tips

Hvis fyren i livet ditt er mellom 40 og 60 år og noen ganger viser merkelig oppførsel, kan han godt oppleve en midtlivskrise. For å gjenkjenne dette, skal vi snakke om følelsesmessige endringer, for eksempel å være sint eller kort, atferdsendringer, som å se etter overdreven følelse og endringer i utseende, fra en ny garderobe til kosmetisk kirurgi. I tillegg skal vi snakke om å håndtere det, ettersom det ikke bare berører mannen din, men også deg. For å opprettholde sunn fornuft og muligens forholdet ditt, start på trinn 1 nedenfor.

Å trå

Del 1 av 4: Legg merke til følelsesmessige endringer

1. Sjekk om mannen i livet ditt føler seg litt nede. Noen som lider av en midtlivskrise, vil generelt føle seg nede eller tomme i lange perioder uten å slutte. Det viktigste her er begrepet "utvidet tid" - alle har humørsvingninger som kommer og går fra tid til annen. En midlife-krise kan være til stede når den generelle holdningen virker nede og motløs uten noen åpenbar grunn.
   • De fleste psykiske helseeksperter er motvillige til å forplikte seg til ideen om en midtlivskrise med mindre symptomene har vart i omtrent seks måneder. I tillegg er det viktig at det ikke skal være noen reell grunn til sorgen. Hvis en kjær har dødd eller mannen sliter med depresjon med jevne mellomrom, er det kanskje ikke et tegn på en midtlivskrise.
2. Legg merke til hvor tålmodig han er. En mann som går gjennom denne perioden vil ofte bli rasende over små ting som ikke har noen verdi. Han kan ha voldelige utbrudd mot familie og venner som er helt i utakt med sitt normale temperament. Dette kan blusse opp uten advarsel og gå ut som et lys.
   • Igjen, å være irritabel noen ganger er ikke det samme. Menn lider også av hormonene sine! Dette er bare en anelse om det er en konstant, rådende endring som ser ut til å ha tatt over mannen du en gang kjente. Stemningen er ikke en som kommer og går; det ser ut til å bli der.
3. Snakk med ham om de fjerne følelsene. En mann herjet av en midtlivskrise kan vise vanlige symptomer på depresjon. Han føler seg ikke lenger tilkoblet, mister interessen for ting han ellers likte, og kan til og med skille seg fra deg, vennene eller på jobben. Dette kan være helt klart for deg eller er noe du kanskje trenger å grave i. Noen mennesker, og spesielt menn, er veldig flinke til å skjule følelsene de kjemper mot.
   • Hvis du ikke er sikker, begynn på dette emnet. Fortell dem at du har lagt merke til at han ikke ser ut til å like dette eller det lenger, eller at han er fjernt fra deg. Vet han hvorfor? Ser dette ut til å være riktig? Har han lagt merke til en endring i sin egen personlighet?
4. Spør ham om han tenker på sin egen dødelighet. Menn som går gjennom midtlivskriser blir ofte eksistensielle. De tenker hele tiden på sin egen dødelighet og meningen - eller tull - av livet. Er dette et gjennomgående tema i samtalene dine? Har du lagt merke til en holdning som "ingenting betyr noe lenger"? I så fall kan det være midtlivskrisen som rører.
   • Tross alt er dette nøyaktig hva en midtlivskrise innebærer. Du treffer selve livet ditt (sannsynligvis) og ser på det på avstand og får et godt, hardt og grundig blikk på det. Denne mannen er plaget av hvordan han har levd og om det er bra nok. Dette kan være en ganske mental kamp han går gjennom hvis han er misfornøyd med sitt liv så langt.
5. Snakk om hans åndelige tro. Menn som en gang var religiøse kan slutte å være religiøse under midtlivskrisen. Han kan begynne å stille spørsmål ved sin tro som en gang virket bestemt og uberørt. Hele hans trossystem kan snus på hodet.
   • Det fungerer også den andre veien. Han kan å starte ved å lete etter hans åndelighet, for første gang i hele sitt liv. Nybølgede religiøse grupper eller sekter kan faktisk begynne å tiltrekke ham. Han kan også styrke båndene med en tro han en gang ble en del av.
6. Lytt til hva følelsene dine forteller deg om forholdet ditt. Virker han dypt misfornøyd? Er du mindre intim, både følelsesmessig og fysisk? Snakker du mindre, legger færre planer, har sex sjeldnere, og har du generelt blitt noe fjernt fra hverandre? Selvfølgelig kan dette skje uten at en krise er den skyldige, men hvis de andre ledetrådene er til stede, kan du finne hans midtlivskrise som den skyldige. Dette er imidlertid noe som kan og vil passere hvis du er villig til å holde det oppe.
   • Det viktige her er at du ikke tar din manns holdning personlig; dette har ingenting med deg å gjøre. Han elsker deg ikke plutselig mindre eller synes ikke livet hans er mindre verdifullt, og det er ikke det du gjør ham ulykkelig - han sliter bare med en sinnstilstand som får ham til å stille spørsmål ved alt.

Del 2 av 4: Legg merke til endringer i utseendet

1. Se etter endringer i kroppsvekt. En mann i en midtlivskrise kan gå ned i vekt eller gå opp i vekt. Dette er selvfølgelig ledsaget av endringer i spisevaner og trening. Dette ser ut til å komme på plutselig i stedet for å være et gradvis vekttap eller gevinst, slik de fleste av oss opplever flere ganger.
   • Noen menn vil gå opp i vekt mye, fylle seg med søppelmat og føre en stillesittende livsstil. Andre vil gå ned i vekt, miste interessen for mat og til og med krasj-diett eller over-trening. I visse tilfeller er begge usunne.
2. Legg merke til om han er besatt av utseendet. Det er mulig at et løvgrått nesehår er ansvarlig for starten på din manns midtlivskrise. Hvis han har en oppvåkning som viser at han blir gammel, kan han ta skritt for å fortsette å se og holde seg ung, uansett hvor latterlig det kan være. Han kan prøve foryngelsesregimer som spenner fra en hylle full av salver eller kosmetikk, eller til og med plastisk kirurgi.
   • Det kan også forekomme skift av klær. Plutselig ser det ut som at han ransaket skapet til sønnen din i et desperat forsøk på å se kult ut. Det høres veldig pinlig ut, men dette er ingenting i forhold til plastisk kirurgi.
3. Noen ganger vil han se i speilet og ikke kjenne seg igjen. Menn som er i en midtlivskrise innser at de ofte ikke lenger kjenner seg igjen. I deres sinn er de fremdeles den sosiale mannen på 25 år med et fullt hårhår og en garvet, strålende hudfarge. En dag våkner de og håret ser ut til å ha flyttet seg til nesen og ørene, og den solbrune, glødende huden har beveget seg noen centimeter sør.
   • Tenk deg å våkne og føle deg 20 år eldre. Forferdelig, ikke sant? Det er det mannen din går gjennom. Han blir konfrontert med det faktum at han ikke lenger er ung og at livet er halvparten over - og vil motstå det.

Del 3 av 4: Legg merke til atferdsendringer

1. Legg merke til om han opptrer mer hensynsløst. Plutselig kan mannen din begynne å oppføre seg som en impulsiv, umoden tenåring. Han er hensynsløs, kjører bilen for fort, engasjerer seg i risikabel oppførsel, og kan til og med ha fornyet interessen for å feste. Alt dette er et forsøk på å leve et yngre liv, få mest mulig ut av livet, og er et forsøk på å unngå anger.
   • Ofte har disse mennene et desperat ønske om frihet og uavhengighet, som en tenåring - bortsett fra at en tenåring ikke trenger å ta hensyn til familien sin. Han leter kanskje etter eventyr, men er ikke sikker på hvor det kan bli funnet (og glemmer hvilken innvirkning det har på familien hans).
   • Denne hensynsløse oppførselen kan ha form av å stikke av eller "ta en pause." Det blir vanskelig for ham å få tilfredshet fra sin nåværende livsstil, så han avviser alt ansvar i et forsøk på å skape noe litt mer spennende.
2. Tillat forandringer i arbeid eller karriere. Ofte tenker menn som går gjennom dette, å slutte i jobben, å aldri gå tilbake til jobb (selv om de ikke har råd til å pensjonere seg), eller å bytte jobb helt. Krisen er ikke begrenset til visse aspekter av livet hans - det er alt fra familie og utseende til karrieren hans.
   • Han kan føle at han ikke kan se for seg en fremtid med de menneskene, aktivitetene og karrieren han har for øyeblikket. Når han innser dette, vil han uunngåelig gjøre endringer, hvis mulig. Dette kan bare være et bytte av arbeidsgiver eller en mer drastisk endring, for eksempel å starte en helt ny karriere.
3. Vet at han kan søke ekstra seksuell oppmerksomhet. Dessverre har menn i kriser midt i livet ofte utenomekteskapelige forhold, eller i det minste flørt med ideen.De kan begynne å gjøre seksuelle fremskritt mot andre kvinner - en ung medarbeider, datterens gymnastikcoach, en kvinne de møter i baren - alt i et forsøk på å få mer seksuell oppmerksomhet. For ordens skyld vet de at dette er upassende.
   • Noen menn vil ty til å gjøre dette bak datamaskinen. De kan tilbringe uvanlig mye tid på datamaskinen og ofte chatte online med fremmede.
4. Se etter dårlige vaner. Dessverre er det ikke uvanlig at en mann blir beruset under denne krisen. Han vil drikke for mye selv når han er alene. På den annen side kan han begynne å misbruke reseptbelagte eller rekreasjonsmedisiner. Dette er en av delene av en krise som er veldig skadelig.
   • Hvis han setter livet i fare, er det på tide å ta affære. Uansett hvor mye han prøver å distansere seg, helsa hans står på spill. Hvis du må, bør du vurdere rehabiliteringsprogrammer eller i det minste terapi.
5. Se etter endringer i utgiftsmønstre. For å gjøre denne krisen mer håndterbar, vil menn ofte begynne å bruke penger på rare måter. De bytter ut bilen sin for en oppvokst sportsbil, går seg vill i informasjonsannonser som hevder å ha funnet en måte å være ung for alltid, kjøpe en ny garderobe, investere i en flåte med terrengsykler og generelt bruke store summer på ting som gjør dem aldri interesserte før.
   • Dette kan være bra eller dårlig. Noen menn bruker tusenvis av dollar på å pusse opp den nye bilen, mens andre bruker pengene på ny fitness-teknologi for å få hele familien i form. Bra eller dårlig, i første omgang må du ha pengene til det.
6. Vit at han kanskje er i stand til å ta irreversible livsvalg. På grunn av hans ungdomsopprør er disse mennene spesielt fristet til å oppføre seg på en måte som kan ødelegge deres liv. Dette kan være ting som:
   • En affære
   • Forlater familien
   • Selvmordsforsøk
   • Oppsøk ekstreme opplevelser
   • Alkohol, narkotika og pengespill
     • Dette er fordi han generelt føler at livet hans ikke lenger passer ham. Dette er alle drastiske forsøk på å skape et nytt liv, uavhengig av hvilken negativ innvirkning det kan ha på ham eller de rundt ham. I de fleste tilfeller er det ingen måte å ombestemme seg.

Del 4 av 4: Håndterer krisen hans

1. Ta vare på deg selv. Dette har høyeste prioritet. Han er ikke den eneste som går gjennom en tøff tid. Du føler sannsynligvis at den faste bakken har blitt feid bort fra under føttene dine, og hele livet ditt har blitt snudd på hodet. Selv om det kan være tilfelle, kan du fortsatt ta vare på deg selv og lev livet ditt. Det er egentlig det eneste du kan gjøre.
   • Hvis du var vant til å nippe til vin på onsdager og cocktailer på fredager, men nå som vanen har startet for ham å spille poker med sønnens venner, må du ikke surme hjemme. Når han går ut for tingene sine, gjør du tingene dine. Ta den hobbyen du aldri hadde tid til, bruk mer tid med vennene dine, og sørg for din egen lykke. Det er det beste å gjøre for ham og deg.
2. Vet at disse tingene alene betyr lite. En mann som ønsker plastisk kirurgi er ikke bemerkelsesverdig. En mann som har en affære er heller ikke bemerkelsesverdig. I seg selv betyr ikke disse tingene noe. Det er bare det at hvis du merker de aller fleste av disse ledetrådene, kan det oppstå en krise i midtlivet.
   • Noen av disse signalene, for eksempel følelsesmessig løsrivelse, å være sint eller stille eksistensielle spørsmål, kan også være tegn på et psykisk helseproblem. Hvis mannen din ser ut til å oppleve den mentale siden av dette problemet (og ikke atferdssiden), bør du vurdere dette som et alternativ. Snakk med en rådgiver, psykolog eller annen mental helsepersonell og be om deres mening.
3. Vær oppmerksom på tiden. Redusert interesse for noe eller et øyeblikk av lidenskapelig sinne betyr ikke endringer i personlighet og indikerer derfor ikke tilstedeværelsen av en midtlivskrise. Små endringer er normale. Hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke vokse. Det er bare hvis disse endringene vedvarer i seks måneder eller mer, og er utbredt hver dag, det bør forventes en krise.
   • Prøv å få tilbake det første øyeblikket av krisen. I de fleste tilfeller er det en utløser. Det kan være så lite som noen få grå hår blir lagt merke til, eller så stort som dødsfallet til en kjær. Hvis du kan huske en samtale eller et øyeblikk som samsvarer med hans nye oppførsel, kan det være. Hvor lenge siden var det?
4. La ham få vite at du er der for ham. Dette er en veldig vanskelig tid han går gjennom. Han har mistet synet av hvem han egentlig er og hva han egentlig vil. Bare snakk med ham uten å rope, anklage, klage eller banne. Ikke krev noe; fortell ham at du har lagt merke til endringer og at du er der for å støtte ham. Du liker kanskje ikke det, men du er ikke ute etter å hindre hans forsøk på lykke.
   • Hvis han er åpen for deg, kan du prøve å få tak i tankegangen hans og hvordan han ser dette øyeblikket i livet sitt. Dette kan bidra til å finne ut hva du kan forvente. Hver krise er forskjellig, og den kan hjelpe deg med å finne ut hvor kampen pågår. Endringer kan fokusere på hans utseende, arbeid, forhold, eller til og med bare hobbyer. Ved å snakke med ham om det, kan du forutsi oppførselen hans - eller i det minste ikke bli overrasket over det.
5. Gi ham plass. Selv om det kanskje ikke er det du vil, må mannen din til slutt være i stand til å være seg selv og gjøre sine egne ting. Du er kanskje ikke en del av hans nye interesser. Og det er greit! Nå trenger han plassen. Hvis du gir det til ham, vil denne prosessen gå jevnere for dere begge.
   • Han trenger kanskje plass både følelsesmessig og fysisk. Hvis han ikke vil snakke om det, la det være. Det vil være plagsomt i begynnelsen, men kan forhindre at det oppstår ytterligere konflikter.
6. Vet at du ikke er alene. Det anslås at så mange som 26% av mennesker opplever kriser i midten av livet. Det er 1 av 4. Sjansen er stor for at du vet at mange mennesker som går gjennom dette - enten som den som har krisen eller som en elsket som er vitne til det. Du har et nettverk av ressurser tilgjengelig hvis alt blir for mye for deg. Du må nok bare spørre!
   • Det er en rekke bøker og nettsteder om dette emnet som du kan finne nyttige. De hjelper til med å bedre forstå begrepet "å gi slipp på kjærligheten" og å bestemme om de skal bli eller dra. Selv om dette er en stor ting for mannen i livet ditt, kan det også være en stor ting for deg. Og det er ingenting galt med det.

Tips

• Hvis han benekter dette, snakk med familien eller vennene sine.
• Hvis mannen din på et eller annet tidspunkt begynner å gjøre usunne / farlige ting, må du også kontakte legen din.