Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Stopp en rennende nese
• Metode 2 av 2: Unngå å få en rennende nese igjen

Lider du av pollen, støv eller kjæledyrdander? Hvis du er allergisk mot en eller flere av disse allergenene, har du sannsynligvis en rennende nese. Dette kan være irriterende eller rett og slett vanskelig. Ved å ta vare kan du behandle rennende nese, tørke ut den histamin hovne neseslimhinnen og få nesen tilbake til normal. Når du har fått tak i rennende nese, kan du ta skritt for å beskytte deg mot allergier i fremtiden.

Å trå

Metode 1 av 2: Stopp en rennende nese

1. Ta et antihistamin. Som navnet antyder, forhindrer antihistaminer kroppen fra å lage histamin. Histamin kan føre til at du får rennende nese. Antihistaminer tørker ut slimhinnene i nesegangene. Du kan prøve reseptfrie antihistaminer som inneholder stoffer som loratadin eller cetirizin. Kjente antihistaminer er Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine og Desloratadine.
   • Antihistaminer kan være noe narkotiske. Claritin er ofte den minst narkotiske. Ta nødvendige forholdsregler når du tar medisiner som kan gjøre deg døsig.
2. Gå til legen. Legen din vil være i stand til å foreskrive en medisin mot allergi. Han eller hun vil gi deg resept på et antihistamin, en nesespray med binyrehormoner (kortikosteroider), forskjellige avføringsmidler eller anti-leukotriener, eller gi deg et allergisk skudd. Noen ganger anbefales disse skuddene hvis det ikke er mulig for deg å unngå pollen eller andre allergener. Målet er å venne kroppen din til tilstedeværelsen av visse allergener.
   • Husk at reseptbelagte antihistaminer faktisk er sterkere, og de har også mer alvorlige bivirkninger som angst, diaré, økt blodtrykk og til og med søvnløshet.
   • Studier viser at bruk av kortikosteroid nesespray daglig kan være svært effektiv i beroligende nesesymptomer forårsaket av allergi. Noen nesespray er også tilgjengelig uten resept.
   • Ikke bruk nesespray som krymper dine hovne slimhinner for ofte. Når du slutter å bruke en slik nesespray, kan det oppstå en rebound-effekt og nesen din kan bli tilstoppet igjen. Som et resultat kan du bli avhengig av disse nesesprayene.
   • Se legen din dersom allergisymptomene dine er alvorlige, du hveser eller hoster mer og mer, eller hvis behandlingen ikke lindrer symptomene.
3. Tøm nesen din. Bruk nesespray med saltoppløsning. En slik nesespray kan bidra til å holde neseslimhinnen fuktig. Disse reseptfrie legemidlene holder neseslimhinnen fuktig og skyller også irriterende fra nesegangene.
   • Noen foretrekker å lage sin egen saltoppløsning. Fyll en kasserolle med 1 kopp vann, en halv teskje salt og en klype natron. Kok deretter blandingen. Hell blandingen i en bolle når den begynner å koke. Dekk hodet med et håndkle og hold ansiktet over bollen. Vær forsiktig så du ikke holder ansiktet for nær bollen, ellers kan du brenne deg av dampen. Pust inn dampen.Å tilsette litt eukalyptusolje eller salve kan bidra til å berolige sinusirritasjonen.
4. Bruk en neti-pott. Fyll neti-gryten med 240 ml destillert, filtrert eller kokt lunkent vann. Prøv å unngå vann fra springen med mindre du har kokt vannet godt og la det avkjøles. Det anbefales å bruke destillert vann. Du kan legge til din egen saltløsning eller bruke reseptfrie produkter.
   • Stå ved en vask eller vask og vipp hodet til siden. Sett tuten til neti-potten i en av neseborene, og hell deretter halvparten av blandingen i nesen. La blandingen løpe ut av det andre neseboret. Gjenta dette på det andre neseboret. Rengjør og rengjør neti-potten hver gang du bruker den.
5. Drikk mye vann. Du vil sannsynligvis ikke bli kvitt rennende nese med en gang når du setter ned det tomme drikkeglasset, men det er viktig å holde deg hydrert når du opplever allergisymptomer. Neseslimhinnen tørker ut hvis du fortsetter å blåse nesen og bruke medisiner som også har en tørkeeffekt. Å drikke 500 ml vann noen få timer kan bidra til å gjenopprette væskebalansen i kroppen din.
6. Prøv urtemedisiner. Det er flere urtemedisiner som fungerer på samme måte som antihistaminer.
   • Sennepsolje. Denne oljen har de samme egenskapene som antihistaminer. Ta tak i en sennepssopp og varm sennep i en panne med litt vann. Når løsningen er tynn nok til å bli sugd opp med en pipette, kan du slippe noe av den i et av neseborene. Pust dypt inn sennepsoljen. Fordi sennep har så sterk lukt, kan det ta noen sekunder å komme seg fra den første effekten.
   • Gurkemeie. Denne urten har lenge vært verdsatt i India for sine kulinariske og medisinske egenskaper. Legg en liten mengde gurkemeiepulver i bløt i ren linfrøolje. Du kan kjøpe linfrøolje i de fleste helsekostbutikker. Hold linfrøolje-tilført gurkemeie over en varmekilde til blandingen begynner å ulme. Pust forsiktig inn litt av røyken.
7. Fukt luften. Kjøp en eller to luftfukter. Det er flere typer du kan velge mellom. Det kan virke motstridende, men allergier bremser ofte behandler kroppen som holder nesehulen fuktig. Når du kommer i kontakt med stoffet som utløser allergien din, produserer kroppen først kjemikalier som kalles histaminer som får slimhinnene til å hovne ut og tørke ut. Når partikler fra luften kommer inn i dette tørre miljøet - ofte er det de samme partiklene (for eksempel pollen) som også forårsaket en allergisk reaksjon - sørger kroppen for at du får en rennende nese for å bli kvitt disse partiklene og opprettholde balansen. kropp. Luftfuktere sprer fuktighet i luften, noe som bidrar til å holde nesehulen fuktig.
   • Den ideelle fuktigheten i huset er mellom 30 og 50 prosent. Lavere luftfuktighet er for tørr for nesen din. Høyere luftfuktighet gjør at rommet ditt føles tett. Dette kan også føre til at sopp og bakterier vokser.
   • De fleste luftfuktere er ikke kraftige nok til å fukte hele hjemmet ditt. Plasser luftfukterne i rommet eller områdene du bruker mest tid på, slik at de er så effektive som mulig. Men når du forlater rommet med fuktet luft, vil neseslimhinnen tørke opp igjen.

Metode 2 av 2: Unngå å få en rennende nese igjen

1. Finn ut hva du er allergisk mot. En lege kan utføre en allergitest, som vil bidra til å utelukke noen allergener eller til og med identifisere nøyaktig hvilke du opplever. Noen ganger er resultatene tvetydige, eller testen viser at du har flere allergier. Jo mer informasjon du kan samle om allergien din, jo bedre. Når du har en generell ide om hva som forårsaker rennende nese, kan du prøve å unngå eksponering for disse allergenene.
2. Unngå utløsere. Irriterende stoffer og allergener som pollen, kjæledyrhår og flass, støv og sigarettrøyk kan tørke ut nesegangene og føre til at du får rennende nese. Bruk en luftrenser hjemme for å få disse irriterende stoffene ut av luften, men vet at det er praktisk talt umulig å unngå alle utløserne med mindre du låser deg inne i et lufttett rom.
   • I Nederland kommer de fleste luftbårne allergener fra gress, hvorav det er mer enn 150 typer i vårt land. Flerårig raigras er den vanligste sorten. Pollen fra bjørk, or eller hassel kan også forårsake problemer. Urter som muggurt, sorrel og plantain kan også forårsake allergiske symptomer. Det er nesten umulig å unngå disse gressene, trærne og urtene helt, men du kan finne ut hvilke steder i ditt område som har høye konsentrasjoner av allergener som kommer fra disse planteartene. Unngå disse stedene så mye som mulig.
   • Ikke gå utenfor i tider når det er mye pollen i luften, for eksempel tidlig om morgenen. Lukk også vinduene når det er mye pollen.
   • Reduser mengden støvmidd i hjemmet ditt ved å minimere tepper, tepper og kosedyr. Bruk spesielle madrassdeksler og putetrekk mot støvmidd.
3. Dekk til ansiktet ditt. Dette er sannsynligvis den mest ekstreme måten å beskytte deg mot allergener som forårsaker rennende nese. Hvis partiklene ikke kan komme inn i kroppen din, kan de ikke forårsake rennende nese. Hvis du går utenfor i allergisesongen, bruk et skjerf over nese og munn. En beskyttende ansiktsmaske er sannsynligvis enda bedre å bruke.
4. Vask hendene regelmessig. Dette forhindrer at allergenene sprer seg. Bruk såpe og vann. Det spiller ingen rolle hvilken såpe du bruker, fordi du bare prøver å fjerne allergener og ikke drepe bakterier. Skrubb hendene i minst 20 sekunder. Skyll og tørk hendene med et rent håndkle.
5. Vask ansiktet etter å ha kommet i kontakt med allergener. Hvis du er allergisk mot kjæledyrdander, vask ansiktet ditt etter å ha klappet en hund. Hvis du er allergisk mot pollen, må du vaske ansiktet når du kommer hjem etter å ha vært ute en stund. Du blir mindre utsatt for allergener.