Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Innsamling av materiale
• Del 2 av 3: Utføre massasjen
• Del 3 av 3: Prøve forskjellige teknikker
• Advarsler

En hot stone massasje bruker en kombinasjon av hot stein og massasje teknikker for å slappe av anspente muskler, lindre smerte og stivhet, og forbedre sirkulasjonen. Denne behandlingen kan brukes til tilstander som muskelsmerter, revmatisme og autoimmune sykdommer. Varmen fra steinene trenger inn i huden for å fremme bedre blodgjennomstrømning, for å fjerne giftstoffer og for å få en dypere muskelavslapping enn med en vanlig massasje. Ved å plassere de varme steinene på akupressurpunkter, kan energistrømmen frigjøres og kroppens egen helbredelsesprosess kan fremmes. Varmesteinsmassasjeutøvere kan også skreddersy behandlingen til klientens spesifikke behov og preferanser. Det er veldig viktig at du er forsiktig og følger kunden nøye med. Brann på varme steiner er den viktigste årsaken til søksmål mot lisensierte massasjeterapeuter!

Å trå

Del 1 av 3: Innsamling av materiale

1. Finn eller kjøp steiner. Steinene som brukes i denne behandlingen er vanligvis laget av basalt for å holde på varmen. Steinene må være veldig glatte slik at de ikke kan irritere huden på noen måte. Men hvis du ikke finner basaltstein, er glatte elvestein også fine. Du kan bestille et massasjesett med varm stein online på Bol.com eller en massasjebutikk. Ikke kjøp steinene fra et steinbrudd, med mindre du kan velge hver stein individuelt.
   • Du bør ha omtrent 20 til 30 steiner, selv om noen profesjonelle massasjer krever mellom 45 og 60 steiner. Du bør ha minst to store ovaler som er omtrent 8 inches lange og 6 inches brede, syv steiner som passer i hånden din og åtte små steiner på størrelse med et egg.
2. Sett opp arbeidsplassen din. Hvis du ikke har et massasjebord, er det også fint med en seng eller gulvet. Når du har bestemt deg for hvor du skal gi massasjen, legger du et rent laken eller tykt håndkle på den slik at personen du skal massere kan ligge på den. Som et resultat vil han eller hun ikke bare ligge komfortabelt, men også overflødig massasjeolje vil bli absorbert.
   • For et virkelig avslappende miljø kan du tenne lys med aromaterapi. Beroligende dufter som lavendel, sitrongress, eukalyptus og vanilje hjelper klienten til å fordype seg fullt ut i massasjen.
   • Du kan også spille stille klassisk musikk eller regnlyder for å forbedre stemningen.
3. Varm opp steinene. Du begynner helst med forberedelsen av steinene omtrent 30 til 60 minutter før du begynner å massere. Vannet skal ikke være varmere enn 55 ° C. Steinene vil avkjøles under bruk. Alt under 45 ° C regnes som en varm steinmassasje, men det er viktig å merke seg at en stein ved 40 ° C kan brenne noen hvis den blir liggende på bar hud i noen minutter.
   • Bruk en crock-pott med en kapasitet på minst 6 liter eller en stor gryte med en 3-tommers høy kant for å varme opp steinene. Bare vær oppmerksom på at crockpots og lignende kjøkkenutstyr varmes opp med intervaller, noe som betyr at temperaturen kan variere og derfor bør overvåkes nøye. Det er bedre å bruke en enhet som du kan stille til en faktisk temperatur, i stedet for lav-middels høy.
   • Bruk et kjøtttermometer for å sjekke temperaturen i crockpot. Bruk aldri et glass termometer - de kan knekke. Temperaturinnstillingen på crockpot bør være på varm eller lav slik at vannet ikke koker.
   • Du må også smøre steinene med massasjeolje før bruk.
4. Legg aldri en varm stein direkte på personens hud uten å bevege den. Bildene du ser i spa-annonser er ikke pålitelige og er bare ment å se fristende ut. For å unngå brannskader, legg ut et flanellark eller håndkle og legg deretter steinene på toppen.
   • Husk at det tar 3 til 4 minutter for varmen fra steinene å trenge inn i huden.

Del 2 av 3: Utføre massasjen

1. Husk at du aldri skal etterlate en kunde på de varme steinene, da det kan oppstå alvorlige forbrenninger.
2. Plasser fire små steiner på kundens ansikt. Når klienten er på plass, tar du fire av de mindre steinene - uten olje - og plasserer dem på akupressurpunktene i ansiktet. Det skal være en stein på pannen, en under leppene og en på hvert kinn. Ikke påfør olje på disse steinene, da de kan tette porene eller irritere huden. Et flott alternativ er å avkjøle steinene foran ansiktet i stedet for å varme dem opp - dette vil bidra til å redusere veksten.
3. Plasser middels til store steiner på brystbenet, kragebeinene og i hans eller hennes hender. Størrelsen på steinene du bruker kan variere avhengig av høyde og bredde på kunden. Du må imidlertid plassere en eller flere steiner på hver side av kragebeinene og to steiner, som passer i håndflaten, i begge hender. Disse trenger ikke klemmes fast, men de må være helt avslappede og forsiktig innhyllet av hendene.
4. Bruk to steiner i håndflaten til å massere resten av kroppen. Utsett kroppsdelene du skal massere, og ikke glem å fjerne alle plasserte steiner først. Gni litt olje over huden og steinene. Overvåke musklene for å bli kvitt knuter, erstatt steinene når de avkjøles og når det er nødvendig. Når du er ferdig, må du dekke til det masserte området, bytte ut steinene og gå videre til neste område. Fjern alle steiner når du er ferdig med full massasje.
5. Snu kunden. Når du er ferdig med frontmassasjen, bør klienten snu for å ligge på magen. For å gjøre det mer behagelig for klienten, kan du legge et sammenrullet håndkle under hans eller hennes ankler.
   • Sørg også for å bytte ut steinene slik at de holder seg varme.
6. Dekk klienten og legg steinene på skulderbladene, baksiden av kneet og mellom tærne. Ta større steiner for skulderbladene og baksiden av kneet. For tærne, plasser en liten stein mellom hver tå. Etter dette, vikle et håndkle rundt hver fot for å fange varmen og holde steinene på plass.
   • Etter å ha plassert dette, utsett området du vil massere og gni litt olje på huden. Ta tak i to oljede steiner i håndflaten, og bruk dem til å massere klienten. Som før, bør du dekke til området etter massasjen, bytte ut steinene og gå videre til neste område.

Del 3 av 3: Prøve forskjellige teknikker

1. I stedet for å bruke hendene, bruk steinene til å massere. Gjør dette ved å forsiktig flytte steinene over anspente og smertefulle områder. Trykket som utøves av steinene kan være ganske høyt, men siden klientens muskler allerede har slappet av fra varmen, vil prosessen være praktisk talt smertefri.
2. Kombiner de varme steinene med andre massasjeteknikker. Du kan prøve en svensk massasje eller en dyp vevsmassasje. Dette vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av denne opplevelsen. Mens steinene varmer og beroliger musklene, kan andre massasjeteknikker brukes med lite eller ingen ubehag - enten med steinene fremdeles på huden eller etter at du har fjernet dem.
3. Alterner de varme steinene med kalde marmorsteiner. De fleste kunder merker at kroppen etter en viss tid blir så avslappet fra massasjeteknikker for hot stone at de ikke en gang merker temperaturforskjellen til de kjøligere steinene. Denne prosessen anbefales ofte for å lindre skader som kan føre til smertefull hevelse eller betennelse.

Advarsler

• Enten du tilbyr varmesteinsmassasje selv eller ansetter en massasjeterapeut til det, er det viktig at teknikkene blir utført riktig. Lær om varmesteinsmassasje fra en ekspert i feltet, eller avtal en time med en erfaren og lisensiert massasjeterapeut for best resultat.
• La aldri steinene være på ett sted med mindre du først dekker dem til med et tykt flanellark eller håndkle. Unnlatelse av å gjøre dette kan forårsake forbrenning.