Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Forberedelse for et klart flytende kosthold
• Del 2 av 2: Etter et klart flytende diett
• Advarsler

Hvis du har en bestemt medisinsk tilstand, er i ferd med å gjennomgå en operasjon, gjennomgår en medisinsk undersøkelse eller er på bedring, kan legen din kreve at du følger et klart flytende kosthold. Målet med et klart flytende kosthold er å fjerne all mat og matrester fra fordøyelsessystemet. I motsetning til fast mat, beveger flytende mat seg lett gjennom fordøyelsessystemet og etterlater ikke uønskede rester i tarmkanalen. Hvis du må følge et klart flytende kosthold, er det viktig å sørge for at du bare bruker riktig type væsker og mat.

Å trå

Del 1 av 2: Forberedelse for et klart flytende kosthold

1. Snakk med legen din. En lege eller medisinsk spesialist vil sannsynligvis kreve at du følger et klart flytende kosthold. Men hvis du gjør dette for deg selv av andre grunner, er det viktig å diskutere med legen din om et klart flytende kosthold er trygt for deg eller ikke.
   • Spør legen din hva formålet med et klart flytende kosthold er, hvor lenge du skal følge det, og hvilken mat du kan spise mens du følger dietten.
   • Spør også om du bør minimere fysisk anstrengelse, slutte å ta kosttilskudd eller begynne å ta nåværende eller andre medisiner.
   • I tillegg ber du legen din om å oppgi mulige bivirkninger som han eller hun forventer at du vil oppleve når du er på det klare flytende dietten.
2. Løpe ærend. Når det er klart for deg hva du kan og ikke kan spise mens du følger det klare flytende dietten, gå til supermarkedet. For å kunne følge dietten med suksess, må du være forberedt og ha de rette klare væskene hjemme.
   • Lagre på maten du kan spise, slik at du har all nødvendig mat hjemme.
   • Det hjelper å ha alt du trenger hjemme. Det kan være vanskelig å følge det foreskrevne dietten hvis du ikke har nok av den nødvendige maten hjemme eller på jobben.
   • Ha på matvarer som buljong, popsicles, gelatinepudding, smaksatt vann, te, kaffe og klare fruktjuicer (for eksempel eplejuice eller druesaft laget av hvite druer).
3. Forbered deg på bivirkninger. Det kan være noen bivirkninger når du følger et klart flytende diett. Dette avhenger av maten du har lov til å spise mens du er på dietten, og hvor lenge du må følge dietten.
   • Bivirkningene er vanligvis milde. Du kan blant annet lide av sult, hodepine, kvalme, tretthet og diaré.
   • Ring legen din dersom symptomene dine blir verre eller hvis du føler deg syk. Fortell legen din når du først begynte å oppleve symptomene og hvordan de påvirker deg.

Del 2 av 2: Etter et klart flytende diett

1. Drikk en rekke væsker. Når du har et klart flytende kosthold, kan du også drikke andre væsker enn bare vann. Dietten blir lettere å følge hvis du gir variasjon.
   • Å ta forskjellige væsker i løpet av dagen kan bidra til å undertrykke sultplager og andre bivirkninger.
   • Væsker du kan drikke inkluderer vann (vann fra springen, club soda eller smaksatt vann), klar fruktjuice uten masse (for eksempel eplejuice), fruktsaft, sportsdrikker, brus, buljong, kaffe og te (uten tilsatte meieriprodukter) .
2. Spis riktig mat. Selv om du har et klart flytende kosthold, er det noen mat du kan spise.
   • Å spise noen av disse matvarene kan hjelpe deg til å føle deg litt mettere hvis du nesten ikke drikker noe annet enn væske om dagen.
   • Mat du kan spise inkluderer gelatin, popsicles (uten meieriprodukter, fruktbiter, sjokolade eller nøtter) og harde godterier.
   • Sørg også for å drikke litt salte væsker som kylling eller storfekjøtt.
   EKSPERTTIPS

   "Hvis du har et klart flytende kosthold, kan du drikke kjøttkraft som kylling eller storfekjøtt, så lenge den ikke inneholder fett."

   
   

   Sørg for å distribuere væsker som inneholder kalorier gjennom dagen. Hvis du har lov til å spise og drikke kalorimat og drikke mens du følger dietten, er det viktig å konsumere dem hele dagen.

   • Når du har et klart flytende kosthold, vil det totale antallet kalorier du tar inn være lavt. Dette kan føre til lavt blodsukker, noe som kan gjøre deg svimmel, kvalm eller føle deg svimmel.
   • Her er en eksempelmeny du kan følge i løpet av dagen: frokost: et glass fruktjuice uten masse og en kopp kaffe eller te uten melkeprodukter (søtningsmidler er tillatt), morgenmatbit: en kopp gelatin, lunsj: en kopp buljong og et glass fruktjuice uten masse, ettermiddagsmatbit: en kopp lager, middag: en kopp gelatin og en kopp lager, kveldssnack: et glass fruktjuice uten masse.
   • Hvis du har diabetes, må du snakke med legen din regelmessig. I tillegg bør du drikke nok søtet drikke for å få ca 200 gram karbohydrater i løpet av dagen.
3. Hold fysisk anstrengelse til et minimum. Når du følger et klart flytende kosthold, kan du ikke konsumere mange kalorier og andre næringsstoffer som lar deg trene fysisk.
   • Hvis du normalt er veldig aktiv, må du minimere eller redusere mengden fysisk anstrengelse mens du følger dietten. Hvis du for eksempel vanligvis løper i 45 minutter, må du kanskje gå i 30 minutter i stedet.
   • Lette anstrengende aktiviteter som å gå og gå på din daglige rutine burde ikke være et problem, selv med et klart flytende kosthold.
   • Hvis du føler deg veldig sliten, kvalm eller føler deg ør i hodet, må du stoppe umiddelbart og slutte å trene mens du følger dietten.

Advarsler

• Med et klart flytende kosthold får ikke kroppen din alle vitaminene og mineralene den trenger for å fungere. Følg et klart flytende diett av medisinske årsaker og bare under nøye tilsyn av legen din. Dette er ikke et sunt kosthold hvis du vil gå ned i vekt.
• Unngå mat med rød matfarging hvis du har en tarmeksamen. Leger kan forveksle dette med blod under eksamen.