Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler

Det er mange måter å være atletisk på. Her er noen av de beste ideene!

Å trå

1. Finn en sport som interesserer deg. Hvis du velger en kjedelig sport som du ikke har interesse for, blir den trøtt og sliten, og du vil slutte.
   • Se om du foretrekker en individuell eller lagidrett. Det er fordeler og ulemper for hver type, så tenk nøye gjennom hvilken som passer deg best. Lagsporter inkluderer fotball, hockey, volleyball og basketball. Noen kjente individuelle idretter er tennis og golf.
2. Studer spillet. Lær mer og mer om sporten du driver med (ved å slå opp bestemte ting på Internett, gå til biblioteket osv.) Og lære nye strategier fra en trener eller en person som er kjent med sporten.
3. Øve på. Arbeid med ferdighetene dine, godta konstruktiv kritikk, lytt til en god mentor, og bli sterkere. Du kan ikke forvente å bestemme deg en dag for å bli profesjonell tennisspiller og våkne neste morgen og servere en ball feilfritt. Bli kjent med dine sterke og svake sider og bygg videre på denne informasjonen.
4. Tog. For å bli bygget for en bestemt sport, må du trene. Når du lærer om sporten, må du lære hvilke muskler du trenger å styrke for å dra nytte av den. Alle forskjellige idretter trenger styrke på alle forskjellige områder.
5. Spis sunnere. En god treningsrutine bør alltid være ledsaget av et godt kosthold. Ikke gå på gal dietter, ikke bestill mat fra TV-reklame, bare gjør undersøkelser og spis alle matvaregrupper i rimelige mengder hver dag for å oppnå og opprettholde et sunt kosthold.
6. Forstå at det absolutt ikke er noen hemmelig oppskrift på å bli en stor idrettsutøver. Trinnene er enkle: gjør undersøkelser, trene, trene, spise sunt. Den eneste utfordringen er å holde seg til den opprinnelige planen, selv i vanskelige tider. Du blir veldig fornøyd med resultatene.
7. Bli med i en idrettsklubb. Sjekk i området om det er sportsklubber for sporten din, og når du kan starte. Bruk dine nye ferdigheter!
8. Kombiner sport, prøv noe nytt eller annet. Mange klarer ikke å bli atletiske fordi de kjeder seg med sporten eller treningsprogrammet. Hold deg åpen for å lære nye ting.

Tips

• Husk at du ikke kommer til å bli en stjerneidrettsutøver på en dag, så husk å velge en morsom sport og fortsett å øve!
• Det er viktig å velge en sport du liker. Ellers vil du ikke kunne holde det lenge og få de resultatene du ønsker.
• Ikke gi opp så lett. Noen idretter er vanskeligere enn andre, og noen mennesker er naturlig mer atletiske enn andre. Det er normalt at trening er vanskelig for den gjennomsnittlige personen. Så hold deg til det, og du blir bedre, noe som betyr at du vil ha det mer moro! Begynn med en lettere sport, og fortsett deretter til en vanskeligere sport!
• Du trenger ikke å utmerke deg i sporten for å bli atletisk, bare finn en sport du liker og trene og gjør det konsekvent.
• Sørg også for at karakterene dine er gode på skolen. Hvis du har dårlige karakterer og må gjøre mye lekser, bør du vente til du har tid til å trene.
• Hvis du ikke liker noen sport, er det bare å gjøre push-ups hver dag, ellers kan du løpe på tredemølle på et treningsstudio eller hjemme.

Advarsler

• Ikke overdriv det første gang. Det tar tid å forbedre dine ferdigheter og atletiske ytelser.
• Gjør det for moro skyld!
• Ikke trene bare fordi vennene dine vil.
• Ikke vær tøff i sporten du driver med.
• Hvis det gjør vondt, stopper du! Du vil ikke skade deg selv.
• Avhengig av treningsnivå, kan det hende du må konsultere legen din før du starter en idrett.
• Ikke tving deg selv til å fortsette før du er utmattet.