Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Beveg deg for å få babyen din på plass
• Metode 2 av 3: Andre metoder
• Metode 3 av 3: Finne medisinske løsninger
• Tips
• Advarsler

Begynnelsen på de første sammentrekningene kan være veldig spennende når du gleder deg til fødselen til babyen din. De første sammentrekningene er perioden mellom fødselsstart og øyeblikket det er en åpning på 3 centimeter. Dette er ikke det samme som sammentrekningene som oppstår med jevne mellomrom fra den 37. graviditetsuken. Noen ganger skjer det imidlertid at de første sammentrekningene begynner, men symptomene forsvinner etter en stund. Langt arbeid er når sammentrekningene varer i rundt 20 timer. Vanligvis skyldes dette en midlertidig pause fra symptomene i begynnelsen. Det kan være ekstremt frustrerende når de tidlige sammentrekningene plutselig stopper. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å få raskere arbeidskraft. Tenk på å endre holdning eller skape en avslappende atmosfære. I sjeldne tilfeller vil medisinsk inngrep være påkrevd.

Å trå

Metode 1 av 3: Beveg deg for å få babyen din på plass

1. Stå opp og gå litt rundt. Å gå kan bidra til å forskyve babyen litt i livmoren, og føre til at fosteret synker mot kjønnsbenet. Dette sender et signal til kroppen om at babyen er i ferd med å bli født, slik at sammentrekninger kan komme tilbake.
   • Å gå opp og ned trapper kan være veldig nyttig for å få babyen i riktig posisjon for fødselen.
2. Beveg deg mens du ligger. Selv om du er for trøtt til å gå eller ta trappene, kan du prøve å bevege deg litt i sengen slik at babyen kan posisjonere seg. Flytt for eksempel fra ryggen til siden og gjør dette igjen etter noen minutter. Å være i samme stilling hele tiden vil ikke bidra til å øke arbeidet.
   • Det kan også hjelpe å bytte fra sittende til stående stilling. Prøv å stå opp noen ganger hver time. Hvis mulig, gå litt rundt før du legger deg ned igjen.
   • Prøv å ligge på venstre side. Dette får mer blod til å strømme mot babyen, og sammentrekningene kan bli mer intense.
3. Len deg på alle fire. Du vil oppleve mindre smerte i ryggen, og du vil hjelpe babyen til å snu ansiktet ned. Denne holdningen er nødvendig for fødselen. Senk til gulvet og hvil forsiktig på hendene og knærne. Du kan også legge en pute under knærne hvis den føles mer behagelig.
   • Det anbefales imidlertid at du konsulterer legen din før du gjør noen av disse uvanlige bevegelsene. Tross alt må du sørge for at slike bevegelser er trygge for din spesielle graviditet.

Metode 2 av 3: Andre metoder

1. Slapp av og vent. Vanligvis er det beste å slappe av. Godta at du må vente. Hvis legen din mener at graviditeten utvikler seg normalt, er det ikke mange andre muligheter enn å prøve å være rolig. Siden du vanligvis ikke trenger å gå til sykehuset under tidlige sammentrekninger, kan du prøve å slappe av litt hjemme. Les for eksempel en bok eller se en film du er glad i.
2. Gi et avslappende miljø. Flere studier er nødvendige for å gi sikkerhet, men det er bevis for at stress kan holde graviditeten tilbake. I alle fall skader det ikke å skape et avslappende, stressfritt miljø for deg selv. Kanskje tidlig arbeidskraft snart vil ligge bak deg.
   • Se på rommet og bestem hvilke ting du helst ikke vil se. Er fjernsynet for høyt? Er lysene lysere enn du vil? Trenger du mer privatliv?
   • Gjør de nødvendige justeringene for å skape et avslappende rom for deg selv. Dette gjør at arbeidskraft kan komme i gang igjen.
3. Ta et beroligende bad. Et salig varmt bad kan slappe av. I tillegg kan dette lindre smertene ved arbeidskraft. Mens du venter på at arbeidskraften skal utvikle seg, er det en god ide å kjøre et varmt bad for deg selv. Hold deg i vannet til du legger deg ned.
4. Prøv å få litt søvn. Mens søvn ikke alltid fremskynder arbeidet, kan det få tiden til å føles som om den får fart. Når du fortsatt er i stand til å hvile, anbefales det å sove litt. Det vil komme en tid da du må være våken for å presse. Du vil få styrke igjen ved å sove.
   • Hvis fødselen startet midt på natten, er det spesielt viktig at du prøver å få litt søvn.
5. Prøv å stimulere brystvorten. Å stimulere brystvortene er kjent som en måte å få fart på arbeidskraft for noen kvinner. Hvis du har problemer med å komme gjennom tidlige sammentrekninger, kan du prøve å rulle brystvortene mellom tommelen og pekefingeren. Du kan også gni brystvorten med håndflaten. Hvis du ønsker det, kan du også be partneren din eller en sykepleier om å gjøre dette.
   • Imidlertid kan noen kvinners brystvorter være veldig følsomme under graviditet. Hvis du har ømme brystvorter, bør du ikke forårsake ytterligere ubehag ved å stimulere dem.
6. Prøv å få en orgasme. Det er bevis for at orgasme kan hjelpe arbeidskraft til å utvikle seg. Du kan bli seksuelt aktiv med partneren din til du har en orgasme. Du kan også onanere.

Metode 3 av 3: Finne medisinske løsninger

1. Spør legen din om medisinene du tar. Hvis du tok medisiner, for eksempel smertestillende, under graviditeten, er det mulig at fødselen blir forsinket. Snakk med legen din om denne medisinen og spør om det er noe du kan gjøre for å få fart på arbeidskraften. Du må kanskje vente til stoffene er ute av kroppen din før fødselen vil gjenopptas.
2. Prøv akupunktur eller akupressur. Hvis mulig, kan du planlegge en akupunkturøkt under fødselen. Forskning viser at akupunktur kan hjelpe til med å sette i gang fødsel. Imidlertid er legene ennå ikke helt sikre på hvorfor dette er nøyaktig.
   • Hvis partneren din eller jordmor kjenner til akupunktur, kan den personen kanskje hjelpe til med å få fart på fødselen.
3. La en lege eller jordmor bryte vannet. Hvis arbeidskraften din ikke har utviklet seg på lang tid, kan en lege eller jordmor foreslå at du manuelt bryter vannet for å få fart på fødselen. Dette skjer vanligvis under aktiv fødsel, men i sjeldne tilfeller kan det velges tidligere. Bare prøv dette hvis legen eller jordmoren din har foreslått det. Forsøk aldri å ødelegge fostervannet ditt manuelt.
4. Prøv en IV av hormoner. Dette gir syntocinon, en kunstig form for oksytocin. Dette er hormonet som er viktig for arbeidskraft. Legen din må overvåke babyens hjertefrekvens hvis dette er valgt. Det kan hjelpe å få arbeidskraften på rett spor.

Tips

• Spis et lett måltid eller en matbit under tidlig fødsel, da du kanskje ikke kan spise når aktiv fødsel har startet.
• Gå til sykehuset når det er 5 minutter mellom sammentrekningene. Dette indikerer vanligvis at aktiv arbeidskraft har begynt.
• Prøv å spise krydret mat, som karri. Det er ikke vitenskapelig bevist at dette vil øke hastigheten på arbeidskraft, men mange rapporterer at det hjelper. I alle fall kan det ikke skade.

Advarsler

• American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler ikke kjemisk initiering av arbeidskraft med mindre det naturlige handlingsforløpet utgjør en risiko for moren eller babyen. Ikke forvent at legen din skal prøve å fremkalle fødselen for enkelhets skyld. Imidlertid vil noen leger velge dette i sjeldne tilfeller, for eksempel når de skal reise.