Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Behandling
• Del 2 av 3: Fuktighetsgivende
• Del 3 av 3: Forebygging
• Tips

Sprukne hæler er et problem som bekymrer mange. Som regel skyldes dette at huden blir veldig tørr. Når huden blir for tørr, mister den elastisiteten. Over tid kan dette føre til sprekker og andre problemer. Dype sprekker kan være svært smertefulle og kan føre til infeksjon. Sprukne hæler er et av de vanligste fotproblemene og kan bli verre hvis du ikke tar nok hensyn til dem. Følgende tips hjelper deg med å helbrede sprekker og gjøre hælene myke og glatte.

Trinn

Del 1 av 3: Behandling

1. 1 Sjekk sprekker for infeksjon. Vær oppmerksom på symptomer som signaliserer en infeksjon. Hvis du oppdager hevelse, pus eller blod eller føler deg øm, bør du kontakte legen din umiddelbart. Sprekk i hælene er svært vanlige infeksjoner som krever profesjonell behandling.
   • Finn ut om helseforsikring er nødvendig når du oppsøker lege i ditt område.
2. 2 Bruk et rensemiddel for å suge føttene. Dette er det første trinnet i behandlingen av sprekker. Desinfiser en bolle eller et kar og fyll den med varmt (ikke varmt) vann. Tilsett litt eplecidereddik i vannet for å desinfisere huden din. Bruk 1 kopp eddik til 4 liter vann. Takket være denne prosedyren vil du unngå infeksjon av sprekker.
3. 3 Exfoliate. Gni det berørte området forsiktig med et rent håndkle. Dette vil fjerne døde hudceller. I tillegg vil produktene du bruker for å behandle huden din bli bedre absorbert etter eksfolieringsprosedyren. Bruk bare et rent håndkle og utfør denne prosedyren nøye.
   • Etter at du har helbredet sprekkene, kan du bruke andre former for peeling, men de bør ikke gjøres mer enn en gang i uken. Huden din er veldig sensitiv, så tenk først på om du skal utføre en bestemt prosedyre.
4. 4 Påfør et lag fuktighetskrem. Etter at du har eksfoliert, påfør et lag fuktighetskrem. Det er veldig viktig å gjøre dette slik at huden ikke tørker ut enda mer.
   • Mange skjønnhetspleiere anbefaler bruk av lanolin. Du finner flere retningslinjer i neste avsnitt.
5. 5 Påfør våte bandasjer over natten. Hvis du har tid og har råd til å la bandasjer stå på føttene over natten eller i helgen, er dette en fin måte å helbrede huden din på. En våt dressing består av to lag stoff: et vått lag og et tørt lag under. Så la oss si at det er sprekker i hælene. Fukt et par sokker og vri dem deretter ut for å hindre drypp. Legg dem på tørr hud og dekk deretter til med tørre sokker. La det stå over natten.
   • Ikke gjør dette hvis du ser symptomer på infeksjon, da dette kan spre infeksjonen.
6. 6 Påfør en bandasje hele dagen. For behandling hele dagen, bruk en våt eller antibiotisk dressing som neosporin. Du kan dekke sprekken med bomullsklut og deretter pakke inn med gasbind. Dette bør redusere smerte og fremskynde helbredelsesprosessen.
7. 7 Hold det ømme stedet rent til sprekken leges. Vær tålmodig, sprekkheling er ikke en veldig rask prosess. Beskytt det berørte området for å forhindre ytterligere irritasjon. Hvis bena er sprukne, bruk sokker som beskytter huden din. Endre dem minst en gang (om ikke to ganger) om dagen til sprekkene gro. Hvis hendene dine er sprukne, bruk hansker når du gjør ting som å vaske opp.

Del 2 av 3: Fuktighetsgivende

1. 1 Fukt huden din regelmessig. Når du har begynt å helbrede sprukket hud, gjør det til en vane å fukte huden din for å forhindre at det dannes sprekker. Dessverre kan problemet være tilbakevendende, så det er bedre å fokusere på forebygging enn behandling. Uansett hvilken fuktighetskrem du bruker og hvilken tid på dagen du bruker den, gjør det regelmessig, da dette er den beste måten å forhindre sprekker.
2. 2 Påfør lanolinkrem. Lanolin er et naturlig forekommende stoff oppnådd ved å trekke ut saueull. Påfør kremen daglig eller annenhver dag for å holde huden myk. Påfør kremen på huden din over natten, slik at den kan absorberes i huden.
   • Bag Balm Moisturizing Salve har en lanolinbase. Du kan kjøpe dette produktet på et apotek.
3. 3 Når du velger en fuktighetskrem, vær oppmerksom på sammensetningen. Hvis du velger et produkt som ikke er basert på lanolin, må du være oppmerksom på sammensetningen av produktet du kjøper. Viktigst av alt, må behandlingen din være effektiv. Mange fuktighetskremer inneholder naturlige ingredienser, men det er ikke sikkert de gjør susen. Velg derfor produkter som passer behovene til huden din. :
   • Produktet du velger, bør inneholde fuktighetsgivende ingredienser. Disse komponentene inkluderer glyserin og melkesyre.
   • Produktet du velger, bør inneholde ingredienser som myker og beskytter huden. Disse komponentene inkluderer lanolin, urea og silikonoljer.
4. 4 Påfør et lite lag krem ​​umiddelbart etter bading. Hver gang du tar et bad eller dynker føttene, skyller du av de naturlige oljene som beskytter huden din. Sørg derfor for å bruke en fuktighetskrem etter hver dusj eller badekar.
5. 5 Påfør et tykt lag fuktighetskrem over natten. Påfør om mulig et tykt lag fuktighetskrem før sengetid. Takket være dette kan kremen absorberes godt. Påfør derfor kremen om natten i et tykt lag.
   • Hvis bena er sprukne, bruk sokker. Hvis hendene er sprukne, bruk hansker.

Del 3 av 3: Forebygging

1. 1 Få en medisinsk undersøkelse. Noen forhold kan forårsake tørr hud. Snakk med legen din og få de nødvendige testene for å finne ut om du har medisinske tilstander som kan forårsake tørr hud. Hvis årsaken er spesifikk for en medisinsk tilstand, må du ta de nødvendige trinnene for å behandle tilstanden som kan forårsake tørr hud.
   • Diabetes er en svært vanlig årsak til tørr hud.
   • Ta kontakt med legen din dersom du merker symptomer.
2. 2 Ikke skyll av naturlige oljer. Kroppene våre produserer oljer som beskytter huden og forhindrer sprekker. Imidlertid kan hyppig bading fjerne huden fra dens naturlige oljer. Unngå også å bruke produkter med sterke kjemikalier som kan tørke huden din. Unngå også å svømme i varmt vann.
   • Hvis du tar et fotbad, må du ikke legge såpe til vannet. Siden huden din er veldig delikat og sensitiv, bør du unngå å bruke såpe. Vann og et håndkle er alt du trenger når du vasker føttene.
3. 3 Beskytt huden din mot forskjellige faktorer som forårsaker tørrhet. Når utetemperaturen synker betydelig, blir huden tørr. I tillegg kan klimaet du bor i også påvirke tørr hud. Tørr luft tørker ut huden ved å ta inn fuktighet som er i den. Beskytt huden din mot å tørke ut. Installer en luftfukter hjemme eller på kontoret. Bruk sokker eller hansker når du går ut.
   • Beskytt huden din mot solen, som kan tørke ut huden din.
4. 4 Bytt sko. Hvis føttene er sprukne, vær oppmerksom på skoene du har på deg. Åpne sko kan forårsake sprekker. Bruk lukkede sko som er behagelige for deg.
   • Velg joggesko eller bruk ekstra innleggssåler for å beskytte føttene mot trykk.
5. 5 Drikk mye vann. Dehydrering kan gjøre problemet verre. Feil fotpleie, tørt klima og dehydrering er hemmeligheten bak sprekker. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde deg hydrert.
   • Mengden væske kroppen din trenger avhenger av dine behov. Vær oppmerksom på fargen på urinen din. Hvis urinen er klar eller blek, får kroppen din nok væske. Hvis ikke, må du drikke mer vann.
6. 6 Få næringsstoffene du trenger. Huden din trenger mange vitaminer og næringsstoffer for å holde seg frisk. Det er noen få ting du kan gjøre for at huden din skal få det den trenger. Inkluder i dietten mat rik på vitamin A, E og omega-3 fettsyrer, som er avgjørende for sunn hud.
   • Gode ​​kilder til de ovennevnte næringsstoffene er grønnkål, gulrøtter, sardiner, ansjos, laks, mandler og olivenolje.
7. 7 Vær oppmerksom på vekten din. Fedme og overvekt har en tendens til å bidra til tørr hud. Hvis du har prøvd mange metoder for å håndtere tørr hud, og du ikke ser resultatet, kan problemet ligge i overvekt. Husk at sprekker i huden din utgjør en alvorlig risiko for infeksjon. Selv om problemet kan virke mindre, kan det i virkeligheten være beheftet med alvorlige konsekvenser.
8. 8 Rådfør deg med legen din. Hvis du ikke klarer å helbrede sprekker med hjemmemedisinene dine, eller hvis du ser symptomer på en infeksjon, må du snakke med legen din. Dette er et vanlig problem som pasienter går til legen med. Legen vil kunne finne ut årsaken til tørr hud. Han vil også gi deg den behandlingen du trenger for å forhindre infeksjon.

Tips

• Hovedårsaken til dannelsen av calluses og sprekker i beina er overdreven belastning på beina.
• Sandaler og sko med åpen hæl bidrar også til å utvide hælens hud og øke risikoen for sprekker.
• Sprekk i huden på føttene er ofte et resultat av ulike sykdommer og metabolske lidelser som diabetes, psoriasis, eksem, mykose i føttene, sykdommer i skjoldbruskkjertelen og noen andre hudskader. I dette tilfellet må du søke råd fra legen din.
• Sprekkdannelse kan også skyldes at du er på harde gulv i lengre perioder på jobb eller hjemme.
• Overvekt kan legge mye stress på hælenes hud, som følge av at huden ser ut til å ekspandere, og hvis hudens elastisitet er utilstrekkelig (for eksempel uten ekstra fuktighet), kan det oppstå sprekker.
• Hyppig vanneksponering kan også forårsake sprekker i huden. Vann, spesielt rennende vann, kan fjerne alt naturlig fett fra hudcellene på føttene, noe som igjen fører til tørrhet. Langvarig stående på et fuktig sted, for eksempel i badekar eller dusj, kan tørke føttene og forårsake sprekker.