Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Velge hygieneprodukter
• Metode 2 av 3: Personlig pleie
• Metode 3 av 3: Forberedelse til den kommende perioden
• Tips
• Advarsler

Enhver ubehagelig kroppslukt kan være et reelt problem hvis du trenger å være i nærheten av andre mennesker. Menstruasjonslukt kan være spesielt irriterende og ubehagelig - et problem mange kvinner opplever. I noen tilfeller er menstruasjonslukt normal (den har en liten jernlukt), i andre tilfeller kan det ikke være veldig hyggelig, spesielt hvis pH -balansen og bakteriemiljøet i skjeden er forstyrret. Å velge riktige menstruasjonshygieneprodukter, opprettholde personlig hygiene og gjøre deg klar for mensen på forhånd kan hjelpe deg med å redusere ubehagelig lukt.

Trinn

Metode 1 av 3: Velge hygieneprodukter

1. 1 Bruk en menstruasjonskopp (munnbeskytter). Hvis du er vant til å bruke tamponger eller pads, vil det ta en stund å bli vant til menstruasjonskoppen, men det vil være verdt det. Med kopper er det mindre menstruasjonslukt enn med tamponger og pads. Du kan kjøpe menstruasjonskopper på apotek eller nettbutikker. De reduserer ikke bare menstruasjonslukt, men de sparer også penger og er mer miljøvennlige enn tamponger og pads.
   • Hvis du har en intrauterin enhet (IUD) installert, må du kontakte gynekologen din om du kan bruke en menstruasjonskopp, ettersom koppen kan flytte spiralen.
   • Bytt menstruasjonskopp hver tolv timer eller når du føler at den begynner å lekke.
2. 2 Bytt pute eller tampong ofte. Menstruasjonslukt er forårsaket av vekst av bakterier og patogener når blodet stagnerer for lenge. Bytt tamponger eller pads hver 4-6 time for å unngå stillestående blod. I de tidlige dagene av mensen kan du trenge omtrent 8-10 tamponger eller pads, men i de siste dagene bare 1-2.
3. 3 Ikke bruk parfymerte vattpinner eller pads. Kjemikalier i kommersielt tilgjengelige tamponger og pads kan forstyrre pH -nivået, og dette fører til en ubalanse mellom "gode" og "dårlige" bakterier, som er hovedårsaken til dårlig lukt. Duftende hygieneprodukter kan også øke risikoen for vaginale infeksjoner. Mange luktfrie produkter finnes i butikkene i dag. Noen av disse hygieneproduktene, for eksempel gjenbrukbare bomullsputer, inneholder ikke de skadelige kjemikaliene som ofte finnes i pads og tamponger. Imidlertid finnes det også engangsunderlag og tamponger som ikke inneholder slike skadelige stoffer.

Metode 2 av 3: Personlig pleie

1. 1 Ta en dusj daglig. Prøv å ikke bruke duftende eller harde såper, da de kan være irriterende. Bruk en mild såpe for å rense ditt private område og skjeden. Dette vil bidra til å redusere svette i området, noe som også kan forårsake ubehagelig menstruasjonslukt. Du må kanskje dusje mer enn en gang om dagen, spesielt i de første dagene av mensen.
2. 2 Ikke dusj. Douching forstyrrer den naturlige bakterielle balansen i skjeden. Det kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert soppinfeksjoner, bekkenbetennelsessykdom og problemer under graviditet. En vanlig dusj og bytte av pads, tamponger eller tømming av menstruasjonskoppen i tide bør være nok til å redusere dårlig lukt.
3. 3 Ikke bruk smaksatt mat. Duftende produkter til personlig pleie kan irritere skjeden og føre til bakteriell ubalanse. Dette gjelder ikke bare feminine sanitetsbind, men også deodoranter. Alle disse rettsmidlene kan redusere skjedenes naturlige forsvar mot infeksjoner. Siden bakterier er årsaken til den ubehagelige lukten, er det viktig å unngå bruk av slike produkter. Hvis du vil bruke en parfyme, må du bare bruke den på nakken eller håndleddet.
4. 4 Kontakt legen din hvis den stygge lukten ledsages av uvanlig utslipp (grønn eller grå). Tilstedeværelsen av en ubehagelig lukt som stadig er tilstede eller forskjellig fra den vanlige, samt uvanlig utslipp, kan indikere en STI eller annen infeksjon. Slike tilfeller krever legehjelp. Vær oppmerksom på at vaginal utslipp er stinkende - dette er normalt. Det er vanligvis nødvendig å oppsøke lege hvis utslippet har en annen fisk eller lukt enn normalt.

Metode 3 av 3: Forberedelse til den kommende perioden

1. 1 Ta med deg et par undertøy. Vi håper alle at vi er forberedt på enhver form for nødssituasjon, men vi glemmer ofte at selv de beste hygieneproduktene kan lekke og flekke undertøy og klær. Det er derfor det ville være nyttig å ta med deg et par ekstra truser og bukser, spesielt i de første dagene av mensen.
2. 2 Bruk undertøy i bomull. For å hjelpe ditt intime område og skjeden å puste bedre, bruk bomullsundertøy. Dette vil holde området tørt i løpet av mensen. Syntetiske materialer fanger fuktighet og fører til bakterievekst.
3. 3 Bruk løse klær. Dette vil tillate skjeden din å puste og vil også redusere svette i det området. Løse klær vil også være mer komfortable - dette er spesielt viktig hvis du har menstruasjonssmerter. For eksempel, for å hjelpe dine intime områder med å puste bedre, kan du bruke kjoler, skjørt eller løse shorts eller bukser, i stedet for trange jeans eller bukser.
4. 4 Se på kostholdet ditt. Enkelte matvarer, som hvitløk, brokkoli eller blåmuggost, kan øke lukten i skjeden. Selv om de ikke øker dårlig ånde direkte under menstruasjonen, anbefales ikke disse matvarene hvis du prøver å bekjempe dårlig ånde. Prøv å unngå maten som er oppført ovenfor, og matvarer som du tror kan påvirke menstruasjonslukten negativt.

Tips

• Ta med deg menstruasjonsvesken: reserveputer / tamponger / boller, bytte av undertøy, plastposer til brukte hygieneprodukter og andre ting du måtte trenge.
• Hvis du har satt inn en tampong og er bekymret for lekkasje, kan du bruke en tynn pantyliner som supplement.
• Ta med et par undertøy i vesken.
• Ikke bruk sterke eller sterkt duftende såper på intime områder.

Advarsler

• Se legen din hvis du merker at menstruasjonslukten er for sterk eller har endret seg. Metodene ovenfor er bare egnet for situasjoner der alt er normalt og du ikke har noen problemer som krever oppmerksomhet fra en lege.
• Hvis du merker endringer i menstruasjonssyklusen, bør du også oppsøke lege.