Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Vask skikkelig
• Del 2 av 2: Opprettholde renslighet og helse
• Tips
• Advarsler

Hvem lærte deg å være virkelig ren? Mange bøker forteller deg hvordan du renser noen del av kroppen, men av en eller annen grunn snakker de sjelden om hvordan du renser selve kroppen. Du kan lære å vaske skikkelig og velge de riktige hygieneproduktene for å bli kvitt smuss og forhindre at det dukker opp igjen. Hold kroppen ren inne og ute.

Trinn

Del 1 av 2: Vask skikkelig

1. 1 Sjekk ut det grunnleggende. For å gi en kvalitetsrensing må du først forstå hva du har å gjøre med. Det finnes mange varianter av løsninger, såper, rengjøringsmidler, skrubber og lignende for omtrent alt stoff som kan komme på kroppen din, men bortsett fra de mindre forskjellene, gjenstår noen få grunnleggende elementer. Det er tre hovedting å bli kvitt når du vasker. Hver av disse tre ingrediensene krever en annen rengjøringsmetode.
   • Først er det skittsom dukker opp fra ingensteds og fester seg til huden. Selv om du er i et rent rom, blir huden din skitten med tiden.
   • For det andre er det døde hudcellersom hele tiden skreller av huden.
   • For det tredje er det talg, som ligger under huden, og ikke bare på overflaten.
2. 2 Forstå hvorfor vi blir skitne slik at vi bedre kan håndtere årsakene til dette. Ulike typer smuss fester seg til huden vår av to grunner. For det første kan smuss feste seg selv, og for det andre kan det blandes med talg, som stadig frigjøres for å beskytte det mot miljøet. Derfor vil selv støv som kommer på huden din se ut som fettete skitt.
   • Vi har to typer sekresjoner: fett og vann (svette). Det er best å fjerne dem og smuss som blandes med dem med en sammensetning som løser opp fett og lett skyller det av. Såpe kan gjøre det.
   • Uavhengig av tilsetningsstoffene for smak, tekstur, farge og så videre, er målet å løse opp fettet og vaske det av huden. Denne oppfatningen holdes av de fleste. Men de tar feil. Fortsett å lese!
3. 3 Vask sjeldnere, men bedre. Faktisk, hvor ofte skal du bade eller dusje? Ikke mer enn 3-4 ganger i uken. Mens nyere studier viser at nesten 60 prosent av mennesker dusjer hver dag, er det tegn på at vask sjeldnere hjelper kroppen til å forbedre sine naturlige selvrensende mekanismer. Jo mer effektivt kroppen din avgifter seg selv, jo sunnere og renere blir du, både inne og ute.
   • Jo oftere du sjampo håret ditt, jo mer vasker du av naturlig fett fra huden og håret, og jo mer intensivt må kroppen din gjenopprette det. Hvis du dusjer sjeldnere, kan du legge merke til at huden din har blitt mindre fet og fet, og den ubehagelige lukten har avtatt.
   • Noen mennesker trenger å dusje oftere enn andre. Hvis du for eksempel svetter mye eller huden din er for fet, må du kanskje dusje to ganger om dagen og bruke en passende fuktighetskrem. Alle har sine egne behov.
4. 4 Velg en god såpe. Hvilken akkurat? Det er tre viktige ting du bør vurdere når du velger såpe. En god såpe skal fjerne smuss, arbeide gjennom fett og skylle av skikkelig uten å danne en film. Mange typer såper er egnet for dette formålet, fra de vanlige merkene Dove og Ivory til organiske håndlagde såper.
   • Noen såper etterlater rester på huden. En enkel test er å ta en ren glassplate, glass, beger, tallerken eller andre glassgjenstander (den må være ren) og påføre en liten mengde kaldt fett (du kan bruke smult, fett, vegetabilsk olje, etc.) , og skyll deretter i kaldt vann.Tørk deretter glasset med fast eller flytende såpe for å fjerne fett, og skyll (men ikke gni) med rent vann og lufttørk. Se deretter gjennom glasset og sammenlign hvordan det så ut før og etter tilsmussing og vask. Dårlig såpe vil etterlate en grumsete overflate, mens god såpe vil etterlate en ren overflate. Det samme vil forbli på huden din etter vask.
   • For personer med tørr eller flassende hud, anbefales noen ganger medisinske sjampoer og såper, mens andre er best egnet med naturlige eller organiske ingredienser.
5. 5 Bli kvitt døde hudceller. Død hud er årsaken til de fleste luktene. Uavhengig av reklame for forskjellige antibakterielle lukteliminerende midler, er dette en sjelden anledning der god hygiene ikke gjør underverker. Tenk på skolens treningsstudio. Husker du den karakteristiske lukten når du drar dit? Dette skyldes gjæring, nedbrytning av huden og fett på klærne som er i skapene. Våt miljø og dødt stoff (hudceller) er grobunn for bakterier og forfall.
   • Vurder å bruke en skrubb eller loofah. Peeling inneholder vanligvis valnøttskall, sukker eller andre kornete ingredienser for å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden din. Disse produktene kommer i form av en kroppsvask eller såpe. Loofah selges som en vaskeklut som fjerner døde hudceller. Disse vaskeklutene samler bakterier og må vaskes grundig og skiftes regelmessig.
   • Du kan også lage din egen peeling eller sukkerskrubbe. Det er mange forskjellige oppskrifter. En av de enkleste er å blande to spiseskjeer (40 gram) sukker med nok olivenolje og honning for å skape konsistensen av en tannkrem.
6. 6 Vurder temperaturen på vannet. For dyprensing er det å foretrekke å ta en veldig varm dusj eller et bad, siden det kalde vannet ikke påvirker det subkutane fettet. Det er nødvendig å åpne porene i huden og fjerne innholdet slik at de blir renset. Bakterier kan vokse i porene i huden. Akkumulering av fett kan føre til alt fra akne til død på grunn av hudsykdommer. Den mest effektive måten å åpne porene på er høy temperatur. Trening kan også hjelpe, da det åpner opp både svettekjertlene og fettporene, men høye temperaturer alene er ganske effektive. Du kan ta et varmt bad eller en rask varm dusj. I dette tilfellet er det nødvendig å svette ordentlig for å åpne porene og fjerne innholdet.
   • Ikke lag vann for mye varmt, spesielt hvis du har tørr hud. Hva er den beste vanntemperaturen for dusjing? Det kan være litt lavere enn du tror. Vann som er for varmt (over 49 ° C) vil tørke ut huden din og kan forårsake langvarige hudproblemer. Sørg for at vannet er varmt ved berøring, men ikke brenner. Ved å velge riktig vanntemperatur kan porene i huden åpnes. Vannet skal ikke brenne, men samtidig det BØR holde deg varm slik at du begynner å svette, noe som er nødvendig for å rense hudens porer.
   • Vurder å kjøre kaldt vann i 1-2 minutter på slutten av dusjen. Dette vil hjelpe til med å stramme opp huden din og lukke porene igjen slik at de er bedre beskyttet mot smuss etter dusjing.
7. 7 Vask de forskjellige brettene og sporene i kroppen din. Gni huden med en hard svamp eller vaskeklut for å bli kvitt døde og skadede hudceller. Skrubbe to ganger overalt, først ved såping og andre ved siste skylling. Vær spesielt oppmerksom på armhulene, under kjeven og haken, samt knæryggen og mellomrommene mellom tærne. Luktfremkallende bakterier gjemmer seg ofte i disse områdene. Dette er fordi svette akkumuleres i hudfolder. Husk å vaske disse områdene hver gang du dusjer eller bader.
   • Vask blant annet baken og lysken, og skyll dem deretter grundig. Restsåpe kan irritere huden.
   • Du bør også tørke helt slik at du slutter å svette før du kler deg etter en dusj. Hvis du vasker og renser kroppen din ordentlig, vil fuktigheten som absorberes av klærne tørke ut og gi nesten ingen lukt. Selv om døde celler stadig vises på huden din, vil det være mye mindre etter en grundig vask, noe som forhindrer ubehagelig lukt.
8. 8 Damp ansiktet ditt før du dusjer. Noen mennesker liker å dampe huden og tar derfor veldig varme dusjer. Dette er en fin måte å åpne hudens porer og svette grundig. Dette kan imidlertid gjøres separat fra dusjen.
   • Start dusjen med å dampe ansiktet med et varmt håndkle og tilsett 1-2 dråper peppermynte eller eterisk eterisk olje. På denne måten kan du åpne porene og skylle ut giftstoffer uten å skade huden mens du dusjer.
9. 9 Vask håret og bruk hårbalsam 3-4 ganger i uken. Fukt håret grundig og påfør en liten mengde sjampo (en dråpe på størrelse med en liten mynt) på håndflaten. Skum håret slik at sjampoen skummer og masserer inn i hodebunnen i 1-2 minutter. Ikke glem å skumme håret bak ørene, da det samler seg mye fett der. Skum også baksiden av hodet ditt, og ikke glem hårets ender.
   • Skyll av sjampoen helt slik at den ikke blir igjen i håret. Hvis håret ditt fortsatt er glatt, betyr det at det fortsatt er sjampo i det, og det blir fettete i løpet av de neste 24 timene. For å styrke håret, gjør det samme med hårbalsam og skyll grundig.
10. 10 Tørk helt. Etter dusjing, tørk deg grundig med et rent, tørt håndkle. Vann fanget på huden kan forårsake irritasjon og gnagsår. Prøv å tørke huden din umiddelbart etter at du har dusjet. Se tips nr. 5 nedenfor.

Del 2 av 2: Opprettholde renslighet og helse

1. 1 Hold håndklærne rene. Hva slags håndkle bruker du for å tørke deg selv etter å ha tatt en dusj eller et bad? Hvor lang tid bruker du den før den får en gammel lukt? Over tid akkumuleres døde hudceller og fett i håndkleet. Dette kan bekjempes ved å bruke en hard svamp, vaskeklut eller børste mens du bader. På denne måten kan du fjerne så mye døde celler og fett fra huden som mulig. front hvordan du tørker deg selv med et håndkle.
   • For å holde kroppen ren, må du vaske badehåndkleet regelmessig og lagre det slik at det tørker skikkelig. Hvis du ikke renser kroppen din tilstrekkelig mens du bader, må du vaske håndkleet etter å ha brukt det 2-3 ganger. Se tips nr. 3 nedenfor.
   • La aldri et vått håndkle ligge på badegulvet, ellers blir det fort skittent og begynner å lukte mugg. Heng et håndkle slik at det kan tørke helt.
2. 2 Prøv mineral deodorant i stedet for din vanlige deodorant. En naturlig forekommende mineral salt deodorant dreper luktfremkallende bakterier og hjelper til med å tette lymfeknuter. I løpet av de første 1-2 ukene du bruker Mineral Deodorant, kan du lukte sterkt, men ikke gi opp: Dette betyr at kroppen din blir kvitt bakterier som har samlet seg som følge av å bruke vanlig deodorant.
   • For å redusere lukt mens giftstoffer skylles ut av kroppen din, bruk medisinske essensielle oljer som lavendel, rose, sitron eller en renseblanding med flere oljer. Påfør oljen direkte på armhulene for å redusere ubehagelig lukt.
   • Ikke bruk antiperspiranter. Selv om det er blitt forankret i det moderne samfunnet at svette er vulgært og lite attraktivt, er det best å ikke forhindre at svette skiller seg under armhulene, ettersom dette tetter til lymfene. Lymfeknuter i hele kroppen vår har mange funksjoner: de støtter immunsystemet, avgifter og lukter.
3. 3 Fukt huden din. Etter hvert bad eller dusj kan fuktighetskrem påføres huden din for å holde den sunn. Selv om du har fet hud, må du bruke en fuktighetskrem regelmessig for å forhindre tørr hud. Vanligvis består standard fuktighetskremer av en kombinasjon av lipider og andre forbindelser som kroppen din produserer naturlig. Bruk vannbaserte fuktighetskremer.
   • Identifiser problemområder, for eksempel hælene eller albuene, og bruk fuktighetskrem hver kveld før sengetid. Dette vil myke opp huden din og forbedre helsen.
4. 4 Prøv vanlige ansiktsbehandlinger. Pakker eller ansiktsmasker kan brukes hele uken for å hjelpe til med å rense og fylle huden. Det er mange naturlige midler og ingredienser som kan brukes til å lage en god ansiktsmaske. Prøv følgende:
   • vanlig honning, sitron, melk, ertemel (kikerter), grønn te og fersk frukt som papaya, mango, appelsiner eller søt lime;
   • du kan kjøpe en ansiktspakke eller en ferdig maskeblanding i en butikk; mens du gjør dette, sjekk ingredienslisten slik at du kan tilberede blandingen selv neste gang.
5. 5 Prøv produkter som inneholder naturlige og organiske ingredienser. Kroppssåpe, sjampo, hårbalsam, ansiktsrens, deodorant og til og med kosmetikk og hårspray kan hjelpe deg med å forbedre helsen din. Hvis du bruker produkter som er fulle av giftstoffer og skadelige stoffer på kroppen din, påvirker de helsen din og kroppens evne til å selvregulere negativt.
   • Unngå sjampo, hårbalsam og kroppsvask som inneholder propylenglykol og natriumlaurylsulfat. Disse stoffene kan forårsake tørrhet og håravfall, opphopning av svette, kløe, tørr hud og noen ganger en allergisk reaksjon.
   • Vurder å bruke hjemmemedisiner. For noen mennesker betyr dyp rensing av kroppen å droppe dagligvarer helt og bruke mildere, mer naturlige hjemmemedisiner. Sjampo kan erstattes med natron, eplecidereddik og varmt vann. Hvis du vil lære mer om hjemmemedisiner, kan du se følgende artikler:
     • Hvordan rense kroppen din med naturmidler;
     • Hvordan rense ansiktet ditt;
     • Hvordan lage en enkel hjemmelaget ansiktsskrubbe;
     • Hvordan lage en dusjgel hjemme;
     • Hvordan lage et hjemmelaget kroppspleieprodukt;
     • Hvordan lage din egen såpe;
     • Hvordan lage din egen sjampo.
6. 6 Hold kroppen ren ikke bare på utsiden, men også på innsiden. For å gjøre dette må du spise riktig og opprettholde vannbalansen. Kosthold har en direkte innvirkning på hud og hårhelse, så riktig ernæring er en viktig del av å holde kroppen ren.
   • Slanking for å gå ned i vekt kan frata kroppen din fra alle viktige næringsstoffer, så ikke sult eller kutt ut alle karbohydrater og fett.
   • Prøv å konsumere flere antioksidanter. Drikk grønn te og spis tomater daglig. Prøv å spise basilikumblader eller bløtleggte bukkehornkløverfrø hver morgen på tom mage, som brukes som en naturlig avgiftning og avgiftning.

Tips

• Eksfoliering vil også bidra til å bli kvitt døde hudceller og fett. Det kan gjøres 1-2 ganger i uken.
• Selv om varmt vann er best for å rense kroppen din, kan du prøve å vaske håret med kaldt vann - det setter hårets neglebånd, noe som gir håret et silkeaktig og skinnende utseende.
• Sjekk om du oppfører deg riktig. Etter hvor mange dager begynner håndkleet ditt å lukte som om det hang i et låst skap sammen med svette-gjennomvåt klær? Hvis det bare er etter noen dager, må du vaske grundigere.Hvis du i løpet av en måned gjør alt riktig. Det er generelt greit hvis du bader / dusjer 3-4 ganger i uken og håndkleet lukter etter 2-3 uker.
• Bruk rettsmidler for hudproblemer. Ikke alle produktene er egnet for alle hudtyper. Veldig sensitiv hud kan reagere negativt på naturlige såper laget av peppermynteolje, mens de med tørr eller kløende hud kan bli bedre servert med et havrebasert rensemiddel som helbreder og beroliger huden. Snakk med hudlegen din om midler og metoder for å hjelpe deg med å håndtere ditt spesifikke problem.
• Bruk en vifte eller hårføner på en kald setting for å tørke og avkjøle huden din raskt etter bading. Det er best å gjøre dette utenfor det dampende badet ditt!

Advarsler

• Å skrelle av skorpen fra sårene kan gjøre problemet verre. Såret må rengjøres. Skabb eller sårskorper på et sår består av en kombinasjon av koagulert beskyttende væske og nye, men likevel delikate hudceller. Ikke skrell av skorpen før den skadede huden har grodd helt. For å fjerne dødt vev og fortsatt la nye celler være intakte, er det best å forsiktig tørke det skadede området med en svamp, i stedet for å gni det. Du kan kontakte lege om nødvendig, men det er vanligvis tilstrekkelig (og trygt) å forsiktig tørke det berørte området med mild såpe.