Innhold

• Trinn
• Tips

Ankelskader kan ta veldig lang tid å helbrede, spesielt hvis de ikke blir behandlet riktig. Alle kan få en slik skade, men idrettsutøvere er spesielt utsatt for dette. Det er en god idé å spole tilbake ankelen slik at utøveren kan fortsette å konkurrere med en mindre ankelskade. Den oppspolede ankelen har sterkere støtte og forblir mobil.

Trinn

1. 1 Be pasienten klatre opp på et bord eller en flat, stabil overflate slik at benet henger noen centimeter over bakken. Foten hans skal stå i oppreist posisjon i en 90 graders vinkel, og forbli i denne posisjonen gjennom hele bandasjen.
2. 2 Spray BZK (Fast Drying Lim) lett over hele benet. Prøv å gjøre dette jevnt.
3. 3 Legg polstrede pads på hælen, toppen og sidene av ankelen. Disse putene beskytter ankelen mot gnagsår under elastisk bandasje.
   • For ekstra beskyttelse kan du påføre et smøremiddel under putene selv, men dette er valgfritt.
4. 4 Begynn å forbinde forkledningen fra midten av foten til toppen av leggen. Dekk beinet ditt helt for å forhindre at bandasjen fester seg til beinet ditt. Du kan la hælen være åpen.
5. 5 Plasser de tre nedre festebåndene der du begynte å knytte forhåndsdressingsmaterialet. Hver stripe skal overlappe omtrent halvparten av bredden.
   • Sørg for at hver festestripe har samme spenning. For lite spenning - og de vil ikke sikre forhåndsdressingen ordentlig, for stramt - og blodsirkulasjonen i beinet kan forstyrres eller stoppes fullstendig.
   • Spør utøveren om de er komfortable nok.
6. 6 Fest tre halvlappende stifter, start på medialsiden (innsiden) og arbeid mot lateralsiden (utsiden). Disse stiftene vil se ut som U-formede strimler.Tapen starter ved det mediale ankeret, beveger seg til medial ankelen, går under beinet, til laterale ankelen og slutter ved ankerets laterale overflate.
   • Igjen, vær oppmerksom på spenningen på selen, den skal være den samme ved lateral ankelen, under foten og det mediale ankeret.
7. 7 Avslutt med å lett pakke inn stiftene med horisontale strimler av materiale. Bruk den horisontale retningen til bandasjen, og arbeid deg mot foten. Etter at det siste materialslaget kommer til hælen, gjør du et nytt diagonal slag over toppen av ankelen.
8. 8 Legg til to hællåser. Det skal være to låse nøster som går i forskjellige retninger. Du kan starte ved ankelen (den utstående delen av beinet på ankelen), jobbe ned under foten og jobbe tilbake mot forsiden av ankelen, for så å gli over ryggen.
   • Når tapen vikles rundt beinet ditt, kan du fjerne tapen og fortsette den andre veien.
9. 9 Som i forrige avsnitt, vind to åtteformede løkker, og begge i motsatte retninger. Start på toppen av foten på vristen, der den møter underbenet, trekk båndet under foten, opp igjen og rundt baksiden av ankelen. Tapen skal ende der den startet.
10. 10 Fest tre hestesko. De skal løpe fra midtlinjen til det mediale ankeret, rundt akillessenen, og ende på midtlinjen til sideankeret.
11. 11 Tilsett fyllstoff når det er nødvendig, og sjekk om all forhåndsdressing er dekket.
12. 12 Spør pasienten hvordan han føler det (hvis bandasjen er stram eller for svak). Hvis alt er bra, har du nettopp gjort en god dressing.

Tips

• Ikke la utøveren spille hvis bandasjen er ubehagelig eller smertefull. Dette kan skade ham enda mer. Forklar for ham at bandet kan føles litt stramt på grunn av støtten det gir til beinet.
• Prøv å unngå bretter i tapen; spole tilbake hvis forhåndsdressingsmaterialet krøller seg sammen.
• I gjennomsnitt bør 1 eller 1,5 ruller tape gå til den ene ankelen.