Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

De fleste av oss, om ikke alle, føler oss ensomme på et tidspunkt i livet. Noen av oss blir virkelig deprimerte og gjør dårlige ting som kan overvelde livene våre. Her er noen tips for å håndtere depresjon forårsaket av ensomhet.

Trinn

1. 1 Se en psykolog hvis tilstanden din er veldig dårlig.
2. 2 Husk at fraværet av en kjæreste eller kjæreste ikke gjør deg til en annenrangs person.
3. 3 Du må vente på den rette personen og ikke bli deprimert fordi det ikke er noen kjæreste eller kjæreste i nærheten.
4. 4 Ikke la mindreverdighetsfølelser få det beste ut av deg, du bør vite at alle mennesker er like, men deres livsvilkår er forskjellige.
5. 5 Snakk til deg selv: Prøv alltid å snakke med deg selv og finn ut hvorfor du føler deg ensom.
6. 6 Prøv å finne ut hvilke negative konsekvenser denne følelsen har på deg.
7. 7 Lese: Å lese gode og positive bøker hjelper alltid. Les så mye du kan, fordi lesing ikke bare er beroligende, men hjelper deg også med å holde tankene friske og aktive.
8. 8 Bli med i en klubb.
9. 9 Start en korrespondanse.
10. 10 Få venner med gamle mennesker, de kan virkelig hjelpe. De har sett mye i livet og kan være gode venner.
11. 11 Skaff deg en hund eller et annet dyr. De vil gjøre deg til godt selskap og gode venner.
12. 12 Gå en enkel tur eller gå til et sted som beroliger deg.
13. 13 Tenk alltid positivt, du bør vite at du selv kan være din egen beste venn.
14. 14 Det er en hel verden inni deg. Prøv å utforske denne verden og finn lykke i deg. Fordi bare du selv kan fullstendig kontrollere deg selv som ingen andre.
15. 15 Lær noe nytt som språk, spill, sport, etc.etc.
16. 16 Hvis du ser en person som interesserer deg, så snakk med ham. Du vet aldri hva som kan komme ut av det, og du kan også få en slags sosial praksis.

Tips

• Se legen din hvis du blir verre, det kan være et tegn på depresjon.
• Lær å utforske ditt eget sinn.
• Skaff deg et kjæledyr.
• Få venner med eldre mennesker.
• Lær et nytt språk.

Advarsler

• Hold deg unna kyniske og negative mennesker.
• Hvis du føler at depresjonen din blir verre, må du søke kvalifisert medisinsk hjelp, dette vil virkelig hjelpe.
• Aldri sitte alene, prøv å komme deg ut og se virkeligheten.
• Før du starter et nytt språk, avslutt med det gamle.

Hva trenger du

• Kjæledyr
• Bok