Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Når, hvor og hvorfor
• Metode 2 av 2: Bønnens handling
• Tips
• Advarsler

I sin videste forstand er det å be om å be om noe på en ydmyk måte. Begrepet bønn refererer i dag oftere til religiøse bønner: kommunikasjon med ånden eller guddommen du tror på. Selv om bønnens ritualer og skikker kan variere mye, betyr de fortsatt det samme - å fornye din åndelige forbindelse med en kraft utenfor deg.

Trinn

Metode 1 av 2: Når, hvor og hvorfor

1. 1 Ta deg tid til å be. Uansett hvordan du ber og hvem du ber til, kan det være vanskelig å finne tid til å be i en travel timeplan. En måte å håndtere dette på er å gjøre bønn til en del av din daglige rutine, for eksempel be så snart du våkner, før sengetid eller før hvert måltid. Det er ingen feil tid for bønn.
   • Mange ber når de opplever intense følelser, for eksempel når de er triste, redde eller lykkelige. Du kan be når som helst på dagen, og så lenge eller kort som er nok for ditt åndelige liv. Målet for noen mennesker er å hele tiden opprettholde en bønnestatus ved å være klar over deres åndelige forbindelse gjennom dagen.
   • Jødene som observerer ritualet ber 3 ganger om dagen (Shaharit, Mincha og Arvit), og muslimene ber 5 ganger om dagen. Tilhengere av andre religioner ber helt spontant når stemningen oppstår eller en bestemt anledning oppstår (for foreldre, før måltider, og så videre). Kort sagt, gjør det du synes er riktig.
2. 2 Finn et godt sted å be. Du vil se at du kan be når som helst, hvor som helst og på hvilken som helst måte. Å bo på et sted hvor fokus er på det åndelige (for eksempel en kirke eller et tempel), eller hvor omgivelsene minner deg om en åndelig forbindelse (for eksempel i naturen eller et sted med et vakkert panorama) kan hjelpe. Du kan be foran andre eller alene.
   • I noen religioner, for eksempel buddhisme, er meditasjon standard form for bønn (eller noen ganger er bønn standard form for meditasjon). Å finne et sted hvor du kan roe deg ned og føle deg åndelig forbundet er en like respektfull form for bønn. Enten det er et åpent felt eller et Zen -tilbedelsesmøte, finn et "tilbedelsessted".
3. 3 Kjenn din hensikt. Ofte følger bønnen ritualet ved å bestemme formålet med bønnen. Det kan være en lang seremoni med brennende ofre på bålet for å sikre lykke til i den kommende sesongen, eller det kan være et enkelt, empatisk uttrykk for takknemlighet for maten. Den skal ikke uttrykke en forespørsel, bønn, spørsmål eller takknemlighet. Alt du trenger å gjøre er å være takknemlig.
   • Bønn kan være en samtale, men det trenger ikke å være det. Noen religioner liker bønn som en mulighet for intellektuell ettertanke. I tillegg skal personen som ber ikke gjøre noe med seg selv. Romersk -katolske tradisjoner inkluderer spesielle bønner og tilbedelse som en "erstatningsakt", eller soning for andres synder.
   • Når du vet hvorfor du ber, er det noen spesielt du vil snakke med? Hvis du vil ha en dialog, med hvem?
4. 4 Forstå at bønn ikke krever spesiallaget, gjennomtenkt stillhet. Det kan være nesten hva som helst. Sanger og danser har lenge vært en del av bønnene til mange religioner. Selv noen kristne og muslimer ber i form av yoga!
   • Alt som bringer deg nærmere din åndelighet, din Gud, kan betraktes som en bønn. Hvis løping fort hjelper deg, flott. Hvis du pakker deg inn i ark og alt ordner seg, flott. Du kan skrike på toppen av lungene eller skynde deg til fjells hvis det gjør deg takknemlig, mirakuløs eller takknemlig.

Metode 2 av 2: Bønnens handling

1. 1 Stå i din bønnestilling. Det avhenger av din tro, om du har en. Noen ganger kan det å uttrykke tankene dine fysisk gjøre opplevelsen mer komplett. Folk tar forskjellige stillinger under bønn: sittende, knelende, liggende på gulvet, brettet, krysset, løftet armene høyt, holdt hender med andre mennesker, med hodet ned, danset, bøyde seg, sirklet, svaiet og så videre.
   • Hver troende har tro som står ham nær. Hva er riktig for deg? I tillegg til å tenke på kroppsholdningen din, tenk på kroppens posisjon i rommet. I noen religioner, når de ber, vender de seg i en bestemt retning (for eksempel mot Mekka).Hvis det er et åndelig sted i livet ditt, bør du vurdere posisjonen din i forhold til deg.
2. 2 Forbered deg på bønn. Avhengig av din tro kan du ha et forberedelsesritual for bønn. Han kan sette deg opp for riktig tenkning. Forbered deg som praktisk eller nødvendig for deg.
   • Over hele verden vasker folk ansiktet, salver dem med olje, ringer, brenner røkelse eller papir, tenner lys, snur i en bestemt retning, krysser seg selv eller faster. Noen ganger blir forberedelsen ledet av noen andre, for eksempel en åndelig venn, bønneleder eller mentor. Du kan forberede deg på noen få minutter (for eksempel vaske eller krysse deg selv) eller om noen få dager, eller til og med uker (ved faste).
   • I mange religioner blir det tatt hensyn til utseendet. Enkelte klær anses nødvendig eller uakseptabelt for et bønnemøte. Hvis du av en eller annen grunn synes antrekket ditt er uegnet, velger du klær som minner mer om deg og din spiritualitet.
3. 3 Begynn bønn. Du kan be høyt, mentalt, synge og så videre. Noen bønner leses opp fra hukommelsen, noen leses fra en bok, og noen ligner mer på samtale. Øynene dine kan være åpne eller lukkede. Du kan begynne bønnen din ved å påkalle Gud (e) eller guddommen du ber til og be om hjelp (eller hva dine intensjoner er).
   • Det kan ikke gjøres feil. Hvis en husket bønn eller sang synger essensen av meldingen din, er det ikke nødvendig å søke etter ord. Men hvis du har en bestemt tanke, spørsmål eller bekymring i tankene, vil enhver uformell dialog være like vellykket.
4. 4 Legg inn en forespørsel, still et spørsmål, la stemmen din bli hørt. Du kan be om svar, søke makt, sende gode ønsker til andre og takke. Den kanskje vanligste formen for bønn er å be om hjelp til å bli en god (eller bedre) person, og be din Gud om å rette bønner.
   • Det er ingen spesifikk tid som kreves for bønn. Tross alt vil den store fyren (eller jenta) ovenpå sikkert sette pris på selv "Eh, takk!".
   • Å rydde sinnet og bli stille kan være en nyttig del av bønnen. Ikke føler behov for å hele tiden tenke, snakke eller lytte til meldinger. Du kan finne det lettere å finne svar når tankene dine er rolige og i kontemplativ stillhet.
5. 5 Fullfør bønnen. Noen mennesker avslutter eller avslutter bønnen med et spesielt ord, uttrykk eller gest, den vanlige stillheten i et minutt eller to, eller ved å si "Amen".
   • Du vil vite når bønnen er fullført. Endre posisjon eller posisjon og fortsett dagen litt mer åndelig enn før.

Tips

• Noen mennesker avslutter eller avslutter bønnen med ordet “Amen” eller “Dua”, og noen roper til guddommens navn, for eksempel sier mange kristne: “… i Jesu Kristi navn. Amen ".
• Har du hørt at du skal "be hele tiden" eller "be uavbrutt"? Den eneste måten å gjøre dette på er å glorifisere din guddom med arbeidet ditt, ditt vesen, ditt liv og hele tiden være takknemlig og velsigne for andre.
• Vær alltid takknemlig for resultatet av din bønn. Tross alt er bønn basert på tro på at noen vil høre deg, så vær takknemlig overfor høyere makter.
• For kristne: Be med enighet og tro. For eksempel, hvis du vil avlaste noe, kan du si takk til Gud ved å takke ham for å ha gitt deg et mirakel: "Herre, jeg takker deg for at du helbredet sjelen min (sinn, bein, hjertesår eller hva som helst)."
• Nøkkelen til bønn er troen på at en høyere makt skapte og kontrollerer universet. Dette kalles ofte tro.

Advarsler

• Hvis du har mareritt, kan du prøve å be for andre og velsigne for fred.
• Det er ingen riktig måte å be, og du bør aldri tvinge deg selv til å be når du føler deg ukomfortabel.
• Ikke laster, du trenger ikke be, og deretter gjøre noe som ikke er i samsvar med din åndelighet, og forvente at bønn vil kompensere alt (bønn er ikke straff eller soning for dårlige gjerninger).
• Bønn garanterer ikke en rask løsning. Noen ganger får folk resultatet gjennom bønn, men gjentatt er resultatet av bønn gradvis.