Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Rask handling
• Metode 2 av 4: Strekkøvelser for å forbedre sirkulasjonen
• Metode 3 av 4: Livsstilsendringer
• Metode 4 av 4: Medisinsk hjelp
• Tips
• Advarsler

Hovne (åreknuter) forårsaker smerte og ødelegger utseendet ditt. Åre kan hovne opp av mange årsaker, selv om det oftest er åreknuter som indikerer en blodpropp med blodpropp eller langsom blodgjennomstrømning. Vanlige årsaker til åreknuter er graviditet, arvelig disposisjon, overvekt, alderdom og tromboflebitt (betennelse i en vene og blodproppdannelse). Samtidig hovner blodårene opp under huden, noe som noen ganger kan være ledsaget av smerter. I de fleste tilfeller kan åreknuter behandles hjemme. Handle uten forsinkelse - hvis du lar alt være som det er, kan åreknuter forverres over tid.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metoder.

Trinn

Metode 1 av 4: Rask handling

1. 1 Ta på kompresjonsstrømper. En måte å lindre åreknuter på er å bruke kompresjonsstrømper. Disse strømpene klemmer tett på beina og hjelper blodstrømmen gjennom venene, og reduserer dermed blodårenes diameter og forbedrer blodsirkulasjonen. Det er to typer kompresjonsstrømper kommersielt tilgjengelige som kan kjøpes uten resept. Du kan også oppsøke lege for kraftigere strømper.
   • Følg anbefalingene for bruk, som skal indikere når og hvor lenge kompresjonsstrømper kan brukes. Undersøk huden under strømpene flere ganger om dagen. Avansert alder, diabetes mellitus, nerveskader og flere andre tilstander øker risikoen forbundet med langvarig trykk og hudinfeksjoner. Kompresjonsstrømper bør være riktig størrelse for deg og ikke for stramme.
   • Støttende strømpebukser. Dette er bare strømpebukser som er stramme nok til å legge relativt lite press på beina. Disse tightsene legger press på hele beinet, og ikke på noen bestemt del, og de kan være nyttige for milde åreknuter.
   • Over-the-counter gradient kompresjonsstrømper. Disse strømpene kan kjøpes på apoteket, de utøver mer rettet trykk. Se etter strømper merket "gradient" eller "gradert komprimering".
   • Be legen din om å foreskrive gradientstrømper for deg. Noen kompresjonsstrømper legger mer press på beinet. Kompresjonsstrømper kan tilpasses forskjellige områder av beinet for å maksimere trykket. Bruk strømper i henhold til bruksanvisningen. Hvis legen din foreskriver det, må du ikke slutte å bruke kompresjonsstrømper uten å konsultere dem.
2. 2 Løft beina. For å la blodet flyte fra beina tilbake til hjertet ditt, legg deg ned og løft bena over ditt hjertes nivå. Hold dem i en forhøyet posisjon i minst 15 minutter, 3-4 ganger om dagen.
   • For å løfte bena over hjertehøyde kan du legge en pute under dem, eller ligge på sofaen og legge føttene på armlenet, eller lene deg tilbake i en stol og legge føttene på stolen foran deg.
   • Ikke løft bena mer enn seks ganger om dagen, da dette legger ytterligere press på venene.
3. 3 Ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å redusere hevelse. NSAIDs lindrer åreknuter. Disse stoffene blokkerer frigivelsen av prostaglandiner, som forårsaker hevelse og smerte. For å unngå magesmerter og surhet, ta NSAIDs på full mage.
   • Snakk med legen din før du tar NSAIDs. Han vil anbefale riktig dosering for deg. Ikke ta NSAIDs mer enn to uker på rad, da dette kan føre til uønskede bivirkninger, for eksempel magesår eller tarmsår.
   • Vanlige NSAIDs inkluderer aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproxen og ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Vurder å ta andre medisiner. Tromboflebitt kan kreve medisiner som tynner blodet og oppløser blodpropper. Snakk med legen din om å foreskrive riktig medisin for deg.
   • Blodfortynnende medisiner (antikoagulantia) forhindrer blodpropp og forbedrer blodstrømmen gjennom venene. Vanlige antikoagulantia inkluderer legemidler som heparin, fondaparinux (Arixtra), warfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Blodproppløsende legemidler virker på allerede dannede blodpropper, de er vanligvis dyrere og brukes i mer alvorlige tilfeller. Disse stoffene inkluderer alteplase ("Aktilize"), som løser opp blodpropper i venene.
5. 5 Reduser hevelse med naturlige midler. Hvis du ikke er i stand til eller ikke vil ta NSAID, bør du vurdere å bruke naturmidler. Før du bruker noen naturmidler, bør du også rådføre deg med legen din om riktig dosering og sørge for at de ikke vil samhandle med medisiner du allerede tar.
   • Lakrisrotekstrakt er egnet for både ekstern og intern bruk. Sørg for at løsningen er i riktig konsentrasjon. Lakrisrotekstrakt anbefales ikke for hjertesykdom, hormonsensitiv kreft (bryst-, eggstokk-, livmor- eller prostatakreft), høyt blodtrykk, diabetes, lever- eller nyresykdom, lavt kalium, erektil dysfunksjon, graviditet eller amming.
   • Påfør calendula på det berørte området og bind det med et bandasje eller bruk strømper.
   • Epsom saltbad kan også bidra til å lindre åreknuter. Fyll karet med vann, tilsett 1-2 kopper (250–500 gram) Epsom -salt og vent til det løser seg. Du trenger ikke å kaste deg ut i vannet helt, bare lene deg tilbake og slappe av. Ta minst ett bad i uken, eller bløtlegg føttene med Epsom -salter daglig.

Metode 2 av 4: Strekkøvelser for å forbedre sirkulasjonen

1. 1 Strekk bena når du må sitte i lange perioder. Hvis du jobber ved et skrivebord, sitter i en bil eller fly, eller bare tilbringer mye tid hjemme, husk å varme opp flere ganger om dagen. Å sitte over lengre tid kan svekke sirkulasjonen og forårsake åreknuter. Det er forskjellige strekkøvelser som kan gjøres selv mens du sitter.
   • Forleng beina under bordet slik at bare hælene dine berører gulvet.
   • Bøy tærne og hold tærne forlenget i 30 sekunder. Samtidig skal du føle hvordan leggmusklene er spente. Imidlertid må du ikke trekke sokkene for langt for å unngå å forårsake smerte.
   • Trekk sokkene fremover og hold dem i denne posisjonen i 30 sekunder. Du vil føle spenning i leggmuskulaturen, men vær forsiktig så du ikke skader.
2. 2 Strekk brystet et par ganger om dagen. Det er ikke bare beinmusklene som skal tøyes. Å strekke og styrke bryst- og ryggmuskulaturen vil hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning. På sin side fremmer riktig holdning normal blodsirkulasjon i hele kroppen.
   • Sitt i en stol og rett ryggen. Tenk deg et tett tau som henger i taket for å holde ryggen rett. Kryss fingrene og legg hendene, håndflatene opp. Løft haken, vipp hodet bakover og se opp i taket. Pust dypt i denne stillingen, pust deretter ut og slapp av.
3. 3 Dra nytte av en pause gjennom dagen. Enten du står ved skrivebordet eller kjører bil, benytt enhver anledning til å stå opp og strekke deg. Ta korte pauser for å strekke musklene.
   • Hvis du må kjøre bil lenge, gå av på bensinstasjoner, ta korte pauser for å besøke toalettet, eller bare la bilen stå en liten stund og nyte utsikten rundt. Du trenger ikke gå ut av bilen akkurat når du trenger å fylle opp tanken eller besøke toalettet. Å ta korte pauser vil hjelpe deg med å strekke beina og forbedre sirkulasjonen.
   • Hvis du jobber ved et skrivebord, må du huske å stå opp hele dagen. I stedet for å sende en e -post til en kollega, gå inn på kontoret og snakk med dem personlig. Ved lunsjtid, ikke spis ved bordet ditt, men prøv å gå litt for en matbit et annet sted.
   • Dette kan være utfordrende på en lang flytur. Du kan imidlertid gå rundt hytta og deretter gå tilbake til setet ditt. Du kan også gå på toalettet.

Metode 3 av 4: Livsstilsendringer

1. 1 Lær å kjenne igjen symptomene på åreknuter. Hvis du opplever disse symptomene, bør behandlingen startes, og det kan være verdt å oppsøke lege. Jo før du iverksetter passende tiltak, jo før kan du lindre tilstanden din. Åreknuter vises bare på de stedene der utvidede årer er plassert.
   • Vanlige symptomer på åreknuter inkluderer: fylde, tyngde, kløe og vondt i bena, mild hevelse i føtter og ankler. Det er mulig at utvidede vener vil vises under huden, spesielt på beina.
   • Mer alvorlige symptomer inkluderer hevelse i føttene, smerter i bena (inkludert anklene) etter å ha sittet eller stått i lengre perioder, misfarging av huden på bena og anklene, tørr, irritert, flassende eller sprukket hud, langvarige sår på huden, tykkere og herdet hud på ben og ankler.
2. 2 Prøv å ikke stå lenge. Å stå over lengre tid kan føre til spenning i beina, noe som kan føre til smerter og svekke sirkulasjonen. Hvis du må stå, ta pauser for å sette deg ned og hvile deg.
   • Ikke kryss beina når du sitter. Prøv om mulig å holde beina hevet slik at det ikke samler seg blod i dem. Noen ganger kan du legge deg ned og heve bena over hjertet ditt - dette vil bidra til å redusere blodstrømmen til beina ytterligere.
3. 3 Ikke kryss en fot når du sitter. Denne holdningen svekker blodsirkulasjonen. Utilstrekkelig blodsirkulasjon kan begrense blodstrømmen i venene og føre til strekking av venene i bena.
4. 4 Trening. Velg sport som styrker benmuskulaturen. Sammentrekningen av benmusklene hjelper blodet tilbake til hjertet og andre deler av kroppen og lindrer derved trykket på venene i bena. Selv enkel fleksjon og forlengelse av beinet mens du sitter kan lette blodstrømmen gjennom venene.
   • For åreknuter anbefales øvelser som å gå, jogge og svømme. Spesielt når du svømmer, er kroppen i en horisontal posisjon, og derfor beholder ikke blodet i bena og legger mindre press på venene.
5. 5 Gå ned i overvekt. Hvis du er overvektig, bør du vurdere å gå ned i vekt for å lindre hovne vener. Overvekt gir ekstra belastning på underkroppen, inkludert ben og føtter. Som et resultat krever bena ekstra blod, noe som bidrar til åreknuter.
   • For å gå ned i vekt, prøv å kontrollere kostholdet ditt. Begrens porsjonsstørrelsene og sørg for at kostholdet ditt er godt balansert. Kostholdet ditt bør inneholde magre proteiner, fettfattige meieriprodukter, fullkorn og fiber, sunt vegetabilsk fett og fersk frukt og grønnsaker. Unngå søtsaker, stekt og bearbeidet mat og mat som inneholder mye trans og hydrogenert fett.
   • Diskuter din vekttap plan med legen din. Spesialisten vil avgjøre om du setter mål for deg selv og vil gi deg råd om hvordan du best oppnår dem. I tillegg vil legen din kunne anbefale et passende kosthold basert på medisinene dine.
6. 6 Slutte å røyke. Røyking er ikke bare dårlig for din generelle helse, men det øker også trykket i venene dine. Stoffer i sigaretter er svært skadelige for blodkar, inkludert vener i vener. Å slutte å røyke vil bidra til å forhindre åreknuter.

Metode 4 av 4: Medisinsk hjelp

1. 1 Snakk med legen din om skleroterapi. Dette er en relativt smertefri prosedyre der en væske eller saltvannsløsning injiseres i venene, noe som får veggene til å henge sammen og den påfølgende resorpsjonen av karene. Skleroterapi brukes til å behandle milde åreknuter eller arachnoidkar. Flere behandlinger kan være nødvendig med intervaller på 4-6 uker. Etter neste prosedyre kan det påføres en elastisk bandasje på beina for å redusere hevelse.
   • Det er også den såkalte mikroskleroterapien, som lar deg bli kvitt edderkoppårene. I denne metoden injiseres en løsning i blodårene gjennom en veldig fin nål.
2. 2 Vurder muligheten for laserterapi. Som regel brukes denne metoden bare for små åreknuter. Den består i virkningen av en laserkilde på hudområder nær den ekspanderte venen. Energien som genereres av strålingen varmer opp vevvevet og ødelegger små blodårer i nærheten. Som et resultat lukkes den forstørrede venen og oppløses etter en stund.
3. 3 Lær om ablasjon. Venøs ablasjon er effekten av intense varmekilder på fartøyene, som kan være radiofrekvente enheter eller lasere. I dette tilfellet piercerer legen venen, setter et kateter inn i det, som trenger inn i lysken, og passerer varme gjennom det. Denne varmen ødelegger venen og den forsvinner over tid.
4. 4 Snakk med legen din om en poliklinisk flebektomi. Denne operasjonen innebærer at legen gjør små snitt i huden og fjerner små årer gjennom dem. Venene trekkes ut av beinet ved hjelp av små kroker. Denne prosedyren er egnet for fjerning av små og edderkoppårer.
   • Under normale forhold, etter denne prosedyren, blir de utskrevet samme dag. Ved flebektomi brukes lokalbedøvelse. Etter operasjonen kan det forbli små blåmerker, som snart forsvinner.
   • Flebektomi kan utføres sammen med andre prosedyrer som ablasjon. Legen vil avgjøre om de forskjellige metodene kan kombineres.
5. 5 Snakk med legen din om venekstraksjoner. Denne invasive prosedyren fjerner problemårer og brukes vanligvis for alvorlige åreknuter. Legen gjør små snitt i huden og fjerner venene fra beinet. Operasjonen utføres under generell anestesi, og perioden med fullstendig postoperativ gjenoppretting tar fra en til fire uker.
   • Selv om blodårene fjernes fra beinet, påvirker ikke denne operasjonen sirkulasjonen, noe som de dypere venene i beinet gjør fint.

Tips

• Gjør tøyningsøvelser på offentlige steder, for eksempel ombord på et fly eller på arbeidsplassen din. Disse øvelsene er veldig fordelaktige for åreknuter, så de er verdt det.
• Ikke strekk musklene for mye, til det er smerte. Vanligvis bør strekk bare ledsages av mildt og tålelig ubehag som er lett å venne seg til.

Advarsler

• Hvis det dannes blodpropper i karene, kan de reise til lungene og forårsake lungeemboli, som er dødelig. Selv om dette sjelden skjer, er det fortsatt verdt å diskutere denne faren med legen din. Tegn på lungeemboli inkluderer kortpustethet, kald blåaktig hud, uregelmessig hjerterytme, svimmelhet, rastløshet, hemoptyse og svak puls.
• Åreknuter er ganske vanlige, og noen mennesker er mer utsatt for det enn andre. Risikoen for sykdommen øker med alderen, med medfødte hjerteklafffeil, fedme, graviditet og hvis noen i din nærmeste familie har hatt trombose eller åreknuter.