Forfatter:
Lewis Jackson
Opprettelsesdato:
10 Kan 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Hver person i denne verden, høy eller liten, feit eller tynn, svart eller hvit, i hele sitt liv, føler ingen til tider underordnet. Vi sier ofte til oss selv at vi ikke er gode nok, vakre eller smarte nok, men disse observasjonene er ofte ikke basert på fakta. Heldigvis kan du fortsatt ta enkle trinn for å overvinne underlegenhetskomplekset ditt.
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Å takle dine følelser
Prøv å finne årsaken til følelsene dine. Et mindreværdskompleks kan stamme fra det du har opplevd tidligere. For å overvinne dette, må du identifisere kilden til dine følelser. Det kan være en trist barndomsopplevelse, en traumatisk hendelse eller å bli lagt ned av mennesker i lang tid.
- Reflektere over fortiden. Prøv å huske opplevelser som kan ha forårsaket underlegenhetskomplekset ditt, og noen av dem kan ha blitt utdypet for å være for triste.
Identifiser hvem du føler deg underordnet dem. Hvis du har et mindreværdskompleks inni, vil du sannsynligvis føle deg underordnet foran noen. Spør deg selv hvem du føler deg underordnet. Prøv å være så spesifikk som mulig, eller start med et bredt spekter, og avgrens det.- Føler du deg underordnet karismatiske mennesker? Hvem er rikere, smartere og mer vellykkede enn deg? Prøv å navngi hver av dem.
- Når du har funnet ut dette, finn ut hva de ikke er bedre enn deg. Vet de hvordan de skal spille piano som deg? Har de samme arbeidsmoral som deg? Eller omtenksomheten din? Familiens tradisjon?
Bryt underlegenhetskomplekset ditt. Det første trinnet i å takle skyld er å bryte den. Start med funksjoner der du føler deg underordnet. Undersøk med tankene dine uten å la følelsene dine dominere. Er du for de feilene som er dårlige? Hvis svaret er ja, husk at alle har ting de ønsker å forbedre. Du tror kanskje noe er en feil, men ikke andre. Bred hake kan ikke gjenkjennes av noen, selv om du bare tenker på det hele dagen. Du synes kanskje den skallede pannen din er stygg, men noen mennesker finner skallede menn attraktive.- Manglene du føler styrer deg faktisk ikke. Enten du har bred hake, er overvektig eller skallet, representerer det ikke hvem du er. Det er bare en liten del av deg. Den kontrollerer og bestemmer bare essensen din hvis du tillater det.
Forstå at hver og en av oss er underordnet på en eller annen måte. Alle på denne jorden har poeng som er dårligere enn alle andre. I denne verden er det ingen som eier alt. Uansett hvor vakker og rik en person er, er det noen som er smartere eller mer medfølende enn dem. På den annen side har hver person styrker over noen. Mennesker er en kombinasjon av både positive kvaliteter og svakheter. Når du forstår dette konseptet, kan du begynne å se deg selv mer realistisk.- Alle har mangler, så du har ingen grunn til å føle deg skyldig. Overdreven utsikt over selvmangel og den resulterende forlegenheten forårsaker en følelse av selvtillit. Et mindreværdskompleks dannes og eksisterer i tankene dine.
Del 2 av 3: Endre tankegangen
Slutt å ønske å være som alle andre. Selvtillit stammer fra ønsket om å være som andre. De får deg til å være noen som ikke er deg. Hvis du fortsetter å prøve å være noen andre, vil du ikke være ærlig med deg selv. Dette inkluderer ikke å begrense deg selv og eksperimentere med nye ting. Bare ikke prøv å være noen andre. Vær deg selv.
- Du kan bli inspirert av mennesker, noe som betyr at du beundrer dem og lærer av deres gode poeng. Men hovedforskjellen her er at du fortsatt er deg selv. Du prøver ikke å etterligne noen eller være noen andre. Du ser dem som en guide mens du er ærlig mot deg selv.
Prøv å ikke bekymre deg for hva andre mennesker synes. Et mindreværdskompleks oppstår når vi hele tiden bekymrer oss for hva andre synes om oss. Vi får ofte problemer med oss selv når vi lurer på om andre mennesker tenker godt på oss. Dette er en usunn type tenkning. Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker synes om deg. Perspektivet ditt er det som betyr noe.
- Noen ganger er disse observasjonene sanne, men noen ganger er de bare fantasi. Fokuser på å gjøre deg lykkelig og ikke bekymre deg for hva andre synes. Prøv å ikke forestille deg andres kommentarer.
Fokuser på de gode poengene dine. Når du føler at du er underordnet, tar du hensyn til det du ikke har i stedet for det du har for øyeblikket. Alle har gode kvaliteter. Ta en ærlig titt på deg selv og livet ditt. Lag en liste over dine gode poeng. Kanskje det er "Jeg har en god jobb og mye plass til å vokse" eller "Jeg har vakre tenner". Når du er ferdig, tenk på hvor mye bra du har i livet ditt. Dette gjør deg kanskje ikke bedre enn andre, men du trenger ikke å være bedre. Du trenger bare å føle deg lykkeligere med deg selv og takknemlig for det du har.
- Ta hensyn til alle aspekter av livet ditt. Du tror kanskje du har en lubben kropp, men du har fine ben, pene føtter eller slanke hender.Kanskje du har en fantastisk familie, smarte barn, har god utdannelse, har en fin bil å gå eller strikke. Det er så mange ting som gjør oss penere. Finn de positive tingene og fokuser på dem.
Slutt å sammenligne deg selv med andre. Mennesker med lav selvtillit bruker ofte for mye tid på å sammenligne seg med dem rundt seg. Hvis du er så ofte, vil listen over mennesker over deg utholde uendelig. Du kan ikke sammenligne deg med noen andre, fordi livet og omstendighetene dine ikke er som dem - fra bakgrunn og genetisk bakgrunn til livsmuligheter.
Ikke tenk absolutt. Underlegenhetskomplekset får oss til å tenke at hvis noe endrer seg, vil livet vårt være perfekt. Når jeg tenker "Hvis jeg går ned 10 kg, blir livet mitt flott" eller "Hvis jeg har en bedre jobb, blir jeg lykkeligere". Men selv om du oppnår disse tingene, vil det bare gi deg midlertidig glede, fordi usikkerheten fortsatt lurer dypt i deg. Saken og de ytre tingene som er bakken for å utvikle mindreverdighetskompleks, er ikke trollstaven som hjelper deg med å løse problemet. Prøv å korrigere tanken "Hvis bare ... jeg ville være lykkelig". Den tanken vil gjøre deg enda mer frustrert hvis du ikke er lykkelig.
- Å fokusere på dine styrker, verdier og positive vil gjøre deg mye mer fornøyd. Når du lærer å akseptere disse, vil du kunne komme nærmere et lykkeligere liv.
Slutt å si negative ord. Underlegenhetskomplekset ditt styrkes hver dag på grunn av de negative ordene du sier til deg selv. Når du sier ting som "Han liker meg ikke fordi jeg er stygg" eller "Jeg får ikke den jobben fordi jeg ikke er smart nok", setter du deg selv ned og innprenter følelser av lykke i tankene dine. negative og usanne nyheter. Når du finner deg selv å si negative ting, må du stoppe og ta på deg en positiv i stedet.
- Du trenger ikke å lyve for deg selv ved å si "Han vil elske meg fordi jeg er den vakreste personen". I stedet snakk om deg selv på en positiv og realistisk måte. “Jeg har karisma / fortjener å bli elsket av noen. Jeg er snill, sjenerøs, noen alle vil bli venner med ”.
Bygg tillit. Når du prøver å overvinne underlegenhetskomplekset ditt, må du bygge selvtillit. Start med å retusjere bildet du forestiller deg selv. Et mindreværdskompleks er basert på dine misforståelser om deg selv. Prøv å minne deg selv på at bildet er feil og ikke representerer virkeligheten.- Fjern adjektiver som du har tildelt deg selv. Ikke tenk på deg selv som dum, stygg, en fiasko eller noe annet. Negere disse tingene når du tenker på deg selv.
Del 3 av 3: Ta positive skritt
Ikke begrens dine sosiale interaksjoner selv. Et mindreverdighetskompleks gjør deg ofte tilbaketrukket, asosial og redd. Mennesker med lav selvtillit er noen ganger redde for kontakt og ikke åpner seg. Du må presse deg selv til å samhandle med mennesker. Følelser av mindreverdighet ligger i hodet ditt. Jo mer du omgås mennesker, jo mer vil du forstå at ingen vil dømme, gjøre narr av eller nedskjære deg. Du kan lære å være komfortabel og trygg på mennesker.
Hold deg sammen med positive mennesker. Menneskene vi forholder oss til kan ha en betydelig innvirkning på selvtilliten vår. Hvis du ofte er rundt negative mennesker som kritiserer, analyserer og dømmer andre, vil du bli berørt. Tilbring heller tid med positive mennesker. Finn mennesker som aksepterer og elsker andre uten dom. Når du er rundt ikke-fordømmende mennesker, vil du være mer aksepterende for deg selv.- Din selvtillit bør komme fra deg selv, men det hjelper å bli venner med folk som aksepterer deg. Dette vil bryte misforståelsen om at alle vil dømme og kritisere deg.
Fortsett å forbedre deg selv. En måte å beseire følelser av underlegenhet er å fortsette å perfeksjonere deg selv, som kan inkludere ethvert aspekt. Finpusse dine arbeidsrelaterte ferdigheter, eksperimentere med en ny hobby, forfølge en eksisterende hobby, sett deg et treningsmål eller spar på en ferie du alltid har drømt om. Strebe etter et mer givende og bedre liv. Dette vil bidra til å redusere følelsen av underlegenhet, da det kan være vanskelig å føle seg underordnet når du har oppnådd målene dine.
Gjør frivillig arbeid. En måte du kommer inn i virkeligheten på er å hjelpe mennesker i samfunnet ditt. Enten du jobber i et veldedighetskjøkken eller deltar i dyrehjelp, kan frivillighet hjelpe deg med å se din virkelige situasjon. Situasjonen din er ikke så ille som du kanskje tror.
- Frivillighet kan gi deg en følelse av tilfredshet og stolthet. Det er mindre sannsynlig at du føler deg underordnet takket være dine bidrag til samfunnet. Det forhindrer deg også i å føle deg underlegen og en belastning.
Takle Engstelig den største. Tror du folk stirrer på deg og kommenterer deg? Det kan også være sant, men ikke la det hjemsøke deg - alle er forskjellige. Eventuelle kommentarer du mottar er ugyldige og bør ignoreres for enhver pris. Det er godt mulig at de tror noe er galt med seg selv. annonse
Råd
- Aldri hør på noen som senker deg.
- Tro på meg selv; du er spesiell.
- Vurder aldri forskjellene dine for å være mindreverdige.
- Fokuser på dine styrker og kvaliteter.
- Du er spesiell, elsker deg selv. Hvert menneske som kommer inn i denne verden er fantastisk på sin egen måte.
- Husk deg Ikke er den eneste som har forskjell đó.
