Forfatter:
Robert Simon
Opprettelsesdato:
19 Juni 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
For mennesker er tapet av et kjæledyr ikke bare tapet av et kjæledyr, men tapet av en følgesvenn. Det er ikke lett å komme over sorgen etter et kjæledyrs død. Du vil gjennomgå en periode med sorg og må stole på støtte fra familie og venner for å komme deg videre med livet ditt. Du vil også hylle kjæledyrets minner for å overvinne følelsene dine og vise respekt for et nylig bestått kjæledyr.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 3: Gå gjennom sorgperioden
Merk at hver person har en annen måte å uttrykke tristhet på. Sorg er en stressende prosess og foregår ofte sakte. Ingen har en vanlig måte å overvinne tap på, og det er ingen "normal" tidsramme for sorg, så du kan forbedre humøret ditt i uker, måneder eller til og med et år. . Vær tålmodig og la deg selv sørge for kjæledyret ditt, da dette er en viktig måte å overvinne kjæledyrets tap på.
- Du kan prøve å ignorere smertene, men dette vil bare gjøre situasjonen verre. I stedet for å undertrykke følelsene dine, kan du uttrykke dem i en periode med sorg og selvhelbredelse.Du vil gjennomgå mange stadier av sorg eller bare noen få av dem, men uansett hva du gjør, la tristheten din skje naturlig og ikke skjul følelsene dine eller slutte å føle deg trist og henne. applikasjon.
Slutt å føle deg skyldig over kjæledyrets død. En av de første stadiene av sorg er å føle seg skyldig og ansvarlig for tapet av et kjæledyr. Ikke spør "hva om" -spørsmål og tenk på uttrykket "hva om". Ellers vil du bare føle deg verre og ha vanskelig for å komme over sorgen din.- Ta deg tid til å minne deg selv på at du ikke er ansvarlig for kjæledyrets død og at hendelsen er utenfor din kontroll. Hvis du tror på guden, kan du be om kjæledyrets død og snakke med en ånd for å overvinne din skyld.
Fjern følelser av fornektelse. Et annet tidlig stadium av sorg er å nekte et kjæledyrs død og anta at de fortsatt lever. Du vil finne det vanskelig å gå hjem uten å se en venn vente på døren eller ikke mate dem hver natt som vanlig. I stedet for å anta at kjæledyret fortsatt lever, godta denne traumatiske sannheten. Å nekte et kjæledyrs død vil gjøre det vanskelig å overvinne tapet og gå videre.
Avlaste sinne på en sunn måte. Hovedfølelsen når man går gjennom en periode med sorg er sinne over sjåføren som drepte kjæledyret, en sykdom som hindrer dem i å dø, eller veterinæren "kan ikke" redde kjæledyrets liv. Selv om dette sinne er forklarbart, vil det bare gjøre deg til harme og raseri, og forverre situasjonen i fremtiden hvis du holder på det. Sinne hindrer deg også i å takle smertene dine og kan ikke frigjøre følelsen av sorg for å komme tilbake til det normale.- Å frigjøre sinne på en sunn måte betyr å søke støtte fra familie og venner, eller ta vare på deg selv med energigivende aktiviteter som å gå en tur, delta i kreative prosjekter eller møte fjerne venner. Tenk på tingene som hjelper med å frigjøre følelsene dine på en gunstig og sunn måte, i stedet for de negative og smertefulle.
Tillat deg selv å bli lei deg, men ikke deprimert. Det naturlige symptomet på sorg er en følelse av depresjon som får deg til å føle deg maktesløs til å kontrollere følelsene dine. Selv om det er sunt og viktig å vise tristhet mot et kjæledyrs død, kan depresjon få deg til å føle deg trøtt, ensom og isolert.
- Bekjemp depresjon ved å stole på venner og familie, bruke tid på å gjøre aktiviteter du liker og hylle kjæledyrene dine. Fokuser på å håndtere dine følelser av tristhet, slik at du ikke blir deprimert.
Metode 2 av 3: Be om hjelp fra andre
Uttrykk dine følelser til familie og venner. I stedet for å skjule din sorg, ikke vær redd for å dele følelsene dine med nær familie og venner. Hvis vennene dine vil besøke, bør du ikke avvise selv om du ikke vil snakke med noen. Bare sitte ved siden av en sympatisk venn og snakk om normale ting for å få deg til å føle deg mindre ensom og isolert. Å komme i kontakt med familien og se dem ofte for kjære, kan hjelpe deg med å tenke positivt og huske kjæledyrene dine kjærlig og overvinne sorg.
- Merk at noen kanskje ikke forstår hvordan det føles å miste et kjæledyr. De kan spørre: “Hvorfor er det så alvorlig? Det er bare et kjæledyr! ” Familie eller venner forstår kanskje ikke dyretap som kan sammenlignes med menneskers, og de har kanskje ikke den empatien du forventer. Ikke ta det personlig, ettersom disse menneskene kanskje ikke har kjæledyr i hjemmet, forstår de kanskje ikke båndet mellom deg og et dødt kjæledyr.
Nå ut til venner som også har mistet kjæledyr. Snakk med familie og venner som har sympati med sorgen din og forstå hvordan det er å miste et kjæledyr. Bruk tid på å snakke om kjæledyrene dine og dele minner som tilhører dem. Du må ha felles empati og bånd med andre kjæledyrseiere som også har opplevd tap og sorg.
- Du kan også samhandle med folk som forstår tapet av et kjæledyr gjennom den elektroniske støttegruppen for dyreeiere og online meldingsfora. Støtte fra andre jevnaldrende er nøkkelen til å hjelpe deg med å overvinne din sorg.
Ta vare på deg selv ved å sosialisere og hold deg opptatt. Selvomsorg er veldig viktig når du føler deg dårlig og kan hjelpe deg med å forbedre kropp og sinn. Tilfredsstill dine følelsesmessige behov gjennom sosial interaksjon og gjør vanlige aktiviteter du liker, slik at du holder deg opptatt og ikke har tid til å tenke på sorg. Aktiviteter kan omfatte å utvikle en ny hobby, som å tegne, male eller bli med i et klasserom eller en gruppe. Du kan også delta i fysisk aktivitet for å trene regelmessig og forbedre humøret og overvinne følelser av depresjon.
- Du kan også ta vare på deg selv ved å gjøre en favorittaktivitet alene, pleie kroppen din med massasje eller badekar, og ta deg tid til å lese eller gjøre noe som har en beroligende effekt, og slappe av. Ikke bruk for mye tid alene når du opplever tapet av kjæledyret ditt, da dette kan føre til følelser av isolasjon og ensomhet. Oppretthold en tidsbalanse med de rundt deg, og for deg selv for å tilfredsstille dine fysiske og følelsesmessige behov i løpet av denne vanskelige tiden.
Snakk med en terapeut hvis nødvendig. Noen ganger kan følelsen av sorg være overveldende, og du kan fortsatt oppleve depresjon og tristhet selv når du snakker med familie og venner. Hvis sorgen får deg til å føle deg hjelpeløs og ikke kan leve videre, bør du be legen din om å henvise en spesialist. I tillegg kan du også spørre familie og venner om terapeuten de har vært i kontakt med og har gode resultater. annonse
Metode 3 av 3: Vis ærbødighet for kjæledyret ditt
Ha en begravelse eller minnestund for kjæledyret ditt. En begravelse eller minneseremoni kan hjelpe deg med å uttrykke smerten og følelsene dine på en sunn måte. Dette kan være et småskala ritual med sikte på å hedre kjæledyrets liv eller den mer forseggjorte saken. Mens noen synes det er upassende å holde en begravelse for et kjæledyr, bør du likevel gjøre det du synes er riktig som eier av kjæledyret og ta skritt for å avlaste gleden. sørge over.
Hyller kjæledyr med gjenstander. Du kan plante et tre, lage et fotoalbum for kjæledyret ditt, eller sette opp en gravstein for dem. Å bygge et kjæledyrs arv kan hjelpe deg med å minnes kjæledyrets død og overvinne din sorg.
Gi en dyr veldedighetsdonasjon for å hedre kjæledyret ditt. Du kan hylle din tapte følgesvenn ved å donere penger eller tid til en veldedighet i deres navn. Dette bringer deg tilbake i samfunnet og hjelper andre med å ta vare på kjæledyrene sine. Dine handlinger hjelper også til å vise respekt for kjæledyret ditt ved å ta vare på og støtte andre, en edel handling som du kan være stolt av.
Ta vare på andre kjæledyr i hjemmet. Selv om det kan være vanskelig å tilfredsstille behovene til et annet kjæledyr etter at en baby dør, er det fortsatt en god ide å tilbringe tid med andre familievenner. De vil også føle seg triste over å miste venner, spesielt når de bor sammen siden barndommen. Å fokusere på å møte behovene til et annet kjæledyr vil hjelpe deg å komme over og leve med tapet. Dette er også en måte å ære et avdøde kjæledyr ved å gi kjærlighet og omsorg til andre kjæledyr.
Vurder å ha et nytt kjæledyr. En måte å leve og respektere kjæledyr på er å ha et nytt kjæledyr. I stedet for å se dem som en erstatning, tenk at det nye kjæledyret ditt vil hjelpe deg med å gå inn i et nytt kapittel i vertsdyrforholdet.Det nye kjæledyret ditt gir deg muligheten til å vise kjærlighet og omtanke for dyret ditt og å overvinne smerten ved å miste det.
- Noen mennesker tror at de ikke kan adoptere et nytt kjæledyr fordi det er illojalt mot et avdøde kjæledyr. Du vil trenge mye tid til å vurdere å adoptere et kjæledyr etter at vennen din dør, men dette er en fin måte å frigjøre sorgen din og forbedre humøret ditt når du kommer hjem for å se vennen din velkommen igjen.
