Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

"Standardvarer" har blitt et vanlig begrep. Alt fra jeans og chips til historiske turer er merket "standardvarer", som betyr ekte varer. Imidlertid er det fortsatt ting bak konseptet med standardvarer eller ekte varer.I den travle, travle verdenen er det alltid mye bedrag, bedrag og løgner; vi prøver å leve etter visse mønstre og ideer og mister "oss selv". Imidlertid kan du absolutt leve tro mot deg selv og de rundt deg, litt rot, litt ærlighet og ærlighet er det som gjør deg til den du er.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Forstå deg selv

1. 

   Lær betydningen av ærlighet. Psykologer definerer ekthet som uttrykk for virkelige mennesker i hverdagen. Det betyr i utgangspunktet at din sanne natur gjenspeiles i de tingene du tror på, sier og gjør hver dag. Mennesker som virkelig aksepterer seg selv og sine styrker og svakheter. De oppfører seg i samsvar med sine egne verdier og unngår å gjøre feil ting. Sannhetens natur er å være sann mot deg selv.
   • Det første trinnet for å være virkelig i live er å bestemme deg selv. Dette må være en bevisst beslutning. Du må forplikte deg til å handle på en måte som passer deg, selv om det til tider kan være vanskelig og sårende. Ærlighet krever at du gjør ting som ikke er felles for andre. Du er i stand til å forstå mange negative sider ved deg selv, og det er viktig å forstå verdien din for å leve et mer åpent, ærlig og realistisk liv.
   • Å leve er gunstig for din mentale helse. Forskning har vist at virkelige mennesker føler seg mer selvtilfredse og mer motstandsdyktige når de blir møtt med personlige utfordringer, og er mindre sannsynlig å lide av destruktive onder som å drikke alkohol eller løk. Andre farer. Ekte mennesker har en tendens til å demonstrere formål i hvert av sine valg og sette mer målrettede og engasjerte mål for å oppnå dem.

2. 

   
   
   Gi en klarere selvbevissthetsforpliktelse. Nøkkelen til ærlighet er forståelse og selvbevissthet. Det er viktig at du tar deg tid til å bli kjent med deg selv tydelig. Sann livsstil betyr å leve sitt eget liv, ikke leve for andre. Gjennom hele livet, spesielt i barndommen, tar vi meldinger basert på hva folk sier og gjør, og danner deretter et trossystem. Vi konkluderer med at tankene er personlige. Målet med å være mer selvbevisst hjelper til å nærme seg disse troene og verdiene, og observere hva som er ditt og hva som ikke er passende fordi du ser dem reflektert i andre.
   • Fordelen med selvbevissthet er at når du først vet hva du er verdt, kan du bestemme deg for å iverksette tiltak for å sikre at ting er organisert. Slik blir du ekte. Hvis du for eksempel bestemmer deg for å tro på Gud, går du i kirken hver søndag for å bekrefte din tro og er viktig for deg. men hvis du bestemmer deg for at du er usikker eller usikker, kan du slutte å gå i kirken en stund til ting kommer opp.
   • Selvbevissthet er noe du må forfølge uendelig, du kan ikke mestre det helt og deretter slutte å tenke på det.

3. 

   
   
   Skriv om deg selv. For å oppdage hvem du egentlig er, gjenkjenn og lag en liste over ting som betyr noe og resonerer med deg. Prosessen med å velge og skrive hjelper deg med å avklare din sanne verdi.
   • Vurder journalføring. Journaling hjelper deg til å realisere bedre, og hjelper deg også å se tilbake og evaluere fortiden. Det hjelper deg også med å spore vanene dine i livet.
   • Hvis du har problemer med å journalføre og bare "skriver rundt" store problemer, kan du skrive påminnelser, for eksempel "Ting jeg liker" eller "Hvem er jeg nå". Sett klokken i 10 minutter og skriv om emnene i den tiden. Denne øvelsen hjelper deg med å fokusere på tingene du prøver å oppdage om deg selv.
   • Du kan prøve å fylle ut emnene, og deretter dele den med vennene dine eller holde den for deg selv: "Hvis du virkelig forstår meg, vet du dette: ___________". Øvelser krever introspeksjon og hjelper folk til å forstå de viktigste verdiene og elementene.

4. 

   
   
   Fortsett å stille spørsmål. Gå ut på en nysgjerrighetsreise og still selvsentrerte spørsmål og fjern andres synspunkter og tanker som påfører livet ditt. Spørsmål og / eller hypotetiske situasjoner kan hjelpe deg med å tenke på problemer når du utvikler svar og gi motivasjonen du trenger for å styre livet ditt. Du kan spørre: Hvis du ikke hadde penger, hva ville du gjort i livet? Hvis det er husbrann, hvilke 3 ting vil du ta med? Hva tror du du trenger å gi opp? Hva skiller deg fra alle?
   • Du kan stille spørsmål mer direkte. Prøv å ikke tenke for mye, bare følg instinktet. Er du for eksempel en pasient eller ikke? Er du en introvert eller en ekstrovert? Er du ansvarlig for dine egne feil? Er det du som sier 'ja' eller ''? Liker du morgen eller kveld?
   • Prøv å teste den harde troen '' fra barndommen. Å sette deg inn i en annen kultur, filosofisk eller religiøs tanke kan hjelpe deg å være spesiell og forme ditt sanne selv.

5. 

   Gjennomgå fortellingen din. Selvbevissthet betyr å lytte til deg selv. Tenk ikke bare på de tingene du sier og gjør i livet, men også deg selv. Hvordan snakker du med deg selv? Hva tenker du i tankene? Er en negativ kritikk der du klager over dine handlinger og kritiserer deg selv for ikke å være smartere, penere, snillere, etc.? Eller vær raus med deg selv og prøv å fokusere på det positive og overvinne feil? Evaluering av hvordan du kan snakke med deg selv hjelper deg med å forstå dine sanne følelser om deg selv og livet fordi din indre verden er den du virkelig er.
   • Ta noen minutter hver dag til å sitte stille og lytte til sjelen din. Prøv å puste dypt og berøre tankene og tankene dine. Eller du kan stå foran et speil og "konfrontere" deg selv ved å snakke høyt. Si tankene dine høyt.

6. 

   Gjennomfør en personlighetstest. Selv om hver person er unik, mener personlighetspsykologer at det er spesifikke personlighetstyper som har felles trekk. Å kjenne din personlighetstype kan hjelpe deg å lære mer om dine egne tanker, følelser og handlinger.
   • Blant alle personlighetstester på internett eller på sosiale medier er den mest berømte Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), som identifiserer fire psykologiske kategorier: ekstrovert, introvert og sensorisk. - intuitiv, rasjonell - emosjonell, prinsipiell-fleksibel. Testen viser egenskapene til personen i hver kategori.
   • Forstå at personlighetstesting, selv om det er hyggelig og nyttig til en viss grad, fremdeles ikke kan si nøyaktig hvem du er. Husk alltid at noen tester har lav pålitelighet og statistikk. Videre er du ikke bare skapt av de 4 elementene i personlighetstesten. Imidlertid kan disse testene gi næring og tankeresultater.

7. 

   Vær mer bevisst på følelsene dine. Følelser og følelser er spontane svar på livserfaringer og gir oss nyttig informasjon og tilbakemelding om oss selv og steder rundt om i verden. Ikke alle tar hensyn til sine tanker og følelser, men dette er en nyttig øvelse fordi den hjelper deg å vite hva du liker, hva du hater, hva som gjør deg glad, trist, ukomfortabel, engstelig, etc Du kan tenke på de fysiske manifestasjonene av følelsene dine for å bli mer bevisste på følelsene dine. For eksempel:
   • Å føle seg nervøs kan være et tegn på angst eller stress
   • Den brennende følelsen i ansiktet kan være forårsaket av skam eller sinne
   • Å knuse tennene eller kjeven kan være et tegn på frustrasjon, frustrasjon eller sinne

8. 

   Gjør noe for deg selv. Ta en fridag og gå på fjellklatring. Skal spise varer alene. Eller reise alene. Mange mennesker finner tid alene som den beste måten for dem å bli kjent med seg selv. De vet hva de kan og ikke kan gjøre, vil eller ikke vil og kommer ut av et midlertidig ensomt eksperiment som føler seg sterkere og i tråd med seg selv. For eksempel kan du oppleve at du liker å "gå deg vill" blant folk i byen og foretrekker å vandre rundt alene i stedet for å turnere.
   • I den moderne verden blir det noen ganger sett på å ville være alene som rart og urovekkende. Men å være alene har også flere fordeler, det hjelper deg med å bygge tillit, innse at du ikke trenger å stole på andre, forstå verdien av personlig mening (når det motsier mennesker) samt gi muligheten til å reflektere over noen nylige endringer og "omorganisere tankene dine" for å tilpasse seg endringer i livet ditt. Tiden alene hjelper deg med å forme det du virkelig vil ha ut av livet og gir deg en følelse av målene og retningen mange av oss ønsker.
   annonse

Metode 2 av 3: Hold deg tro

1. 

   Definere verdiene dine på nytt. Husk at det å være tro mot deg selv er en stadig utviklende prosess. Livet endres, verdiene endres. Du når du er 30 vil være annerledes enn da du var 15. Gjennom årene vil du møte kognitiv konflikt, et psykologisk begrep for å oppleve stress og ubehag når tankene og handlingene dine er i strid. Du må hele tiden lære om deg selv, sortere gjennom hjertet ditt og ignorere ting som ikke lenger er et problem i livet ditt. Sann livsstil er en prosess med kontinuerlig å definere deg selv og hva du virkelig satser på.
   • Kanskje når du er 13 år, vil du gifte deg og få barn på 26 for å bli ung mor. Imidlertid, hvis du er 30 og fortsatt ikke er gift eller forelder, må du vurdere dine mål og tro på nytt. Kanskje du bestemmer deg for at utdanning og karriere er din topprioritet, eller at du bare ikke finner noen du liker. Eller din tro har endret seg, og du vil ikke gifte deg. Å reflektere over livet ditt og ditt indre (indre tanker og følelser) hjelper deg med å omdefinere hva du virkelig tror på og hvem du er i alle faser av livet ditt.
   • Legg merke til at du lever med deg selv i sannhet alle aldre Det er ekstremt vanskelig hvis du ikke kjenner dine grunnleggende ønsker, behov og verdier! Du må være villig til å se ting endres, og viktigst av alt, DU endrer seg over tid.

2. 

   Dyrke et åpent sinn. Åpne og uttrykk deg med nye ideer og flerdimensjonale perspektiver på ting. Binær tenkning (god og dårlig tenking, for eksempel) kan sette deg fast i syklusen med intens dømmekraft og begrense din evne til å være deg selv. Godta livet som en kontinuerlig sirkel av læring; Tankene, ideene og verdiene dine endres, så tankene dine og ditt sanne selv endres også.
   • Åpenhet gir mange forskjellige betydninger. Les en bok eller ta en klasse som lærer et emne du ikke forstår så mye eller et emne du allerede vet om. Dette vil hjelpe deg med å svare på spørsmål om verden rundt deg og utvikle din egen tro.
   • For eksempel opplever mange studenter personlig transformasjon under studiet og eksponering for nye ting, når de først bor hjemmefra. Læring er en måte å utvide horisonten din og oppdage deg selv. Du har et spørsmål om religionen din, så du bestemmer deg for å ta en klasse om en annen religion. Eller hvis du vil vite om kvinnens stilling i verden, kan du bli med på en klasse som introduserer kvinneforskning.
   • Husk at det å opprettholde nysgjerrighet rundt verden er en måte å holde deg spent og energisk i livet ditt.

3. 

   Glem folk tidligere. Du kan trøste deg ved å åpne tankene dine Selv om mange menneskelige faktorer (som kreativitet eller ekstroversjon) endres tilsvarende over tid, er det mange endringer og det er verdt frykt og bekymring.
   • Som barn ble du for eksempel lært å støtte ekteskap av samme kjønn, men nå føler du deg konfliktfull fordi du har endret synet ditt som voksen. Dette er helt normalt. Forandring er bra. Endring kan være transformasjon. Glem deg selv tidligere og godta ditt nye selv. Godta hvem du er og føl deg akkurat nå. Det er skummelt, men det er hvordan du lever tro mot deg selv.

4. 

   Dyrke mot. Noen ganger skader du følelsene dine på grunn av kritikk fra andre fordi du gjør din egen måte og ikke slik andre er. Videre forårsaker det å være en introvert mye uro i livet ditt som du trenger å forutse. For eksempel, under selvrefleksjon, innser du at du er misfornøyd med ditt nåværende forhold og bruker mye tid på å late som om du er den perfekte kjæresten, og oppfyller alle dine ønsker og ambisjoner. andre.
   • Husk at du alltid fortjener å bli elsket og akseptert. Du er deg selv, og hvis folk ikke elsker den du er, har de ingen rett til å vises i livet ditt.
   • Unngå å flau deg selv. Å være mer selvbevisst betyr å se deg selv som ufullkommen og også ha feil. Ingen er perfekt. Kanskje du er kontrollerende eller sjef. I stedet for å ydmyke deg, må du godta ufullkommenheten og finne måter å takle og redusere den på. Du bør også se feil feil i noen situasjoner; du er naturlig kontrollert, for eksempel er du aldri sen for et møte. Videre, hvis du gjør en feil, er det lett å empati når alle gjør feil. Alle de forskjellige delene av deg selv - feil og alt - utgjør hvem du er.
   annonse

Metode 3 av 3: Lev ærlig med andre

1. 

   Ikke gå sammen med mengden. I mange situasjoner omfavner vi flertallet, etterligner alles handlinger for å passe inn. Dette skjer ofte i høytrykkssituasjoner som på fester, og du kjenner ingen eller i et møte hvor du trenger å imponere. Vanligvis er vårt ønske om å bli akseptert av samfunnet høyere enn vårt ønske om å leve tro mot oss selv. Dette beseirer imidlertid virkelige livsvaner. I sann forstand er det å være sann å leve med seg selv, si og gjøre det du synes.
   • Å late som å være noen eller noe bare for å komme overens med andre, øker den falske følelsen du prøver å motstå. Husk også at folk flest har nære venner når de er seg selv, og bare lykkes når de er lojale mot det de vil gjøre. Du finner tilfredshet i den sosiale og karriere syklusen med å gjøre det som er riktig for deg, ikke av de rundt deg.
   • Press er et reelt og farlig fenomen. Husk at mange mennesker skader seg selv og andre på mange måter (fra røyking, mobbing til folkemord) bare fordi de bryr seg om andres meninger og føler at deres omdømme er kompromittert hvis de ikke gjør det. gjøre. Ikke gjør noe du ikke vil gjøre. Husk at på slutten av dagen er du alene. Lytt og følg din sjelekall.

2. 

   Unngå å være rundt negative individer. Skadelige individer er mennesker som utgir seg for å være "venner", men presser deg til å gjøre noe du ikke vil ha (for eksempel å drikke, gjøre narr av andre, slutte å jobbe) eller få deg til å føle deg skyldig eller skamfull av deg selv Kjære.
   • For eksempel, hvis vennen din gjør narr av deg for å ha på deg svart hele dagen eller ikke jentete, er dette ikke bra for deg. Din venn skal få deg til å føle deg positiv til deg selv og hjelpe deg med å perfeksjonere deg i stedet for å erte deg.

3. 

   Villig til å si 'nei' - og noen ganger '' - med andre. Når du ikke vil bli tvunget av andre fordi det utfordrer verdiene dine, må du være klar til å si fra for din tro. Vi har alle et instinkt til å behage andre, så la oss være modige 'til å nekte dem. Selv om du først føler deg ukomfortabel eller engstelig for å si nei, men det vil være greit å være deg selv.
   • Samtidig bør du si 'ja' når folk inviterer deg til å oppleve nye og uventede ting. Du må være modig fordi vi alle er redde for å skuffe andre. For eksempel inviterer vennen din deg til å spise en etiopisk tallerken eller kajakk i helgen - vent ikke mer! Å være tro mot deg selv betyr å prøve nye ting og lære om deg selv på mange måter, selv om du opplever totale feil. Som menneske må du møte fiasko.

4. 

   Forstå at du ikke trenger å bevise noe for noen. Alle ønsker å bli anerkjent av andre. Vi vil at folk skal være stolte og knyttet til oss.Men du trenger ikke å bevise noe, du trenger ikke å vise mennesker eller verden at du er en god person eller gjør gode gjerninger. På samme måte trenger du ikke skjule feilene dine. Vet du hva, hvis du var for sent, ville også andre ha kommet for sent. Å være tro mot deg selv handler ikke bare om å akseptere dine sterke og svake sider, men også å la andre se dem. Tro at du kan tilgi og akseptere deg selv, og det kan andre også gjøre.
   • Å late som å være noen andre er utmattende. Lev tro mot de rundt deg, og de vil akseptere deg fordi de kan se noe til felles - vanlige mennesker gjør feil noen ganger, men noen ganger gjør gode ting og har mange forslag. For eksempel har du en tendens til å være for sent, men avslutter alltid arbeidet ditt før du forlater kontoret.

5. 

   Fleksibel kommunikasjon. Vær oppmerksom på hvordan du kommuniserer med andre og hva du sier. Vær ærlig med dine tanker og meninger, men husk at det er greit å leve det virkelige liv uten å påvirke andres tanker og meninger, spesielt i uenige situasjoner. Husk at det vi sier er gyldig og konstruktivt bare hvis vi uttrykker dem omtenksomt. Det er best å bruke pronomenet "jeg" for å fokusere på verdiene og handlingene dine i stedet for at andre bruker "deg", ofte referert til som beskyldninger.
   • Hvis du for eksempel er vegetarianer, kan du snakke om din tro uten å kalle kannibalen "grusom morder". La dem få vite hvorfor DU er vegetarianer i stedet for å fordømme dem fordi de spiser kjøtt. Å leve betyr virkelig å være ærlig mot deg selv, men det betyr ikke at du ikke respekterer andre.
   • Tenk alltid før du snakker. Dette er en viktig regel i hverdagen, spesielt nyttig i sensitive og vanskelige situasjoner.

6. 

   Del med noen en forpliktelse til det virkelige liv. Utpeke noen nær deg, noen du elsker og stoler på, noen som verdsetter den du er. Det være seg en kjæreste, familiemedlem eller nær venn. Når du befinner deg i en traumatisk situasjon, for eksempel et møte med en vanskelig sjef, 'søk hjelp' for sosial støtte fra en elsket for å bygge tillit og unngå å falle i fellen for å være uvirkelig .
   • Når du føler deg engstelig, ring den nominerte personen og gi uttrykk for dine følelser. For eksempel kan du innrømme at du har forberedt det sjefen din vil høre, selv om de ikke er det du vil eller skal si. Å dele med andre at du er på feil vei kan hjelpe deg med å bli oppmerksom på din atferd og gjøre justeringer etter behov for å fortsette å leve ærlig og ærlig med deg selv. I de fleste tilfeller vil talsmenn fortelle deg "vær deg selv" i vanskelige situasjoner. De tar ikke feil. Følg det rådet.

7. 

   Utvikle en vane med styrke. Det er mange sosiale situasjoner der nervene våre skader oss, noe som får oss til å føle oss helt forvirret. I situasjoner der du føler deg usikker foran andre, for eksempel på en fest eller et bryllup der du ikke kjenner noen, eller din første dag på skolen eller på jobb, muntre deg opp og vise tillit. Skriv ned noen få nøkkelord du bruker for å definere deg selv og gjenta om og om igjen - eller til og med rope! Eller les høyt et dikt du elsker for inspirasjon. Lag en liste over noen av favorittsangene dine for å inspirere deg selv.
   • Uansett hva du gjør, må du være deg selv. Bare fokuser på å huske hvem du er og hva som er viktig for deg.

8. 

   Godta andres ekte selv. Husk å behandle andre slik du vil at de skal behandle deg. Hver av oss har en annen natur. Det er viktig å ikke tildele verdier eller bedømme noen. Alle er en annen person, og dette er helt normalt, faktisk gjør dette arbeidet så spennende og dynamisk!
   • Forskjellen mellom mennesker - enten det er kjønn, tro, ekspertise, fysikalitet, etc. - Ikke noe å bekymre deg for. Hvis vi aksepterer å ære forskjeller og oppriktighet, vil andre gjøre det samme.
   annonse

Råd

• Ikke later til å være noen andre. Vær deg selv. Hver av oss er spesielle på en eller annen måte, og tar hensyn til egenskapene som gjør deg til den du er, og setter pris på dem. Don