Innhold

• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

• Noen essensielle oljer å bruke er organisk kokosnøttolje, druefrøolje, jojobaolje eller mandelolje. Det finnes også en rekke dyre og karakteristiske duftmassasjeoljer på markedet å velge mellom.

Påfør essensielle oljer jevnt rundt bakområdet. Den viktigste teknikken som brukes når du bruker olje på baksiden, er "mild massasje" -teknikken, og jevnlig gnir den oppvarmede essensielle oljen i håndflaten forsiktig over den masserte persons ryggområde. Hånden beveger seg for å gli lenge, forsiktig, jevnt.

• Bruk begge hender og start på baksiden av personen som masseres, og beveg deg oppover. Beveg deg alltid opp i retning av massørens hjerte (retning av blodstrømmen) mens du bruker makt. Flytt deretter hånden forsiktig ned til den ytre delen av ryggen. Oppretthold denne bevegelsen og ikke bruk press når du tar hendene ned til utsiden av ryggen.
• Gjenta denne teknikken i ca 3 til 5 minutter mens du gradvis øker fra mild til moderat kraft for å varme opp ryggmuskulaturen.
• Ikke glem å gjøre dette for både skulder- og nakkeområdet.

Bruk en teknikk med milde sirkulære bevegelser og mer kraft enn en mild massasje. Du kan forestille deg denne teknikken med bevegelser av avrunding og trykk for å bedre blodsirkulasjonen.

• Denne metoden kan bruke hånden, fingeren eller til og med knokene med korte sirkulære bevegelser.
• Bør starte avrunding fra midjen er sentrum, ikke fra skuldrene. Dette vil hjelpe deg til å bli mindre sliten.
• Masser over hele ryggen i 2 til 5 minutter. Du kan veksle mellom lysmassasje-teknikker og sirkulære og presseteknikker for å diversifisere teknikkene.
• På grunn av mangel på profesjonell trening, bør du bare skape mild til moderat kraft når du bruker sirkulære og klembevegelser.

Å bruke perkusjonsteknikk (også kjent som klappteknikk) er en kombinasjon av korte og gjentatte støt på deler av hånden. Du kan bringe hendene sammen i en koppform, fingertuppene for å klype et punkt, eller du kan også bruke den flate delen av knokene for å gjøre klappeaksjonen. Disse bevegelsene har en stimulerende og komprimerende effekt på kroppsvevet.

• Hold håndleddene myke og fleksible når du bruker klaff i rask bevegelse. Forsikre deg om at du ikke bruker overdreven kraft.
• Bruk denne teknikken i 2 til 3 minutter på hele ryggen.

Bruk muskelløftingsteknikker. For å gjøre dette, klem fingrene og hold hånden din slik at tommelen er fri (som en kreps). Bruk kraft for å vri og løfte bevegelser. Alterner hender med bevegelser som "viskere".

• Beveg deg opp og ned ryggen ca 2-3 ganger.

Ved hjelp av propellteknikk. Stå i den ene enden av massasjebordet. Plasser tommelen på hodet til personen som masseres, slik at de er rett under nakken og sidene av ryggraden. Utfør "propell" -bevegelser med tommelen utstrakt, og skyv forsiktig ned korsryggen slik at trykkvinkelen plasseres i retning av tærne som masseres i stedet for at vinkelen går rett til bakken. . Trykk vekselvis på to tommelen, og flytt deg fra toppen av ryggen mot hoftene.

• Forsikre deg om at du masserer musklene på begge sider av ryggraden, ikke bare direkte på ryggraden. En ryggradsmassasje kan være ubehagelig, til og med farlig hvis du ikke har riktig trening.

Bruk vri teknikk. Gå tilbake til massørens retning. Berør siden av siden langt borte fra deg med en hånd. Den andre hånden er på denne siden av hoften. Med bevegelse av essensiell olje, trekk den ene hånden mot deg og den andre bort; i midten glir musklene i motsatt retning. Gjenta denne bevegelsen oppover ryggen til du når skuldrene, og deretter ned igjen. Gjenta dette tre ganger.

Råd

• Gi personen beskjed om å sakte reise seg. Etter å ha blitt massert glemmer folk ofte den forrige følelsen av avslapning og føler seg bare svimmel eller faller til og med på gulvet.
• Hver person har en annen motstand mot trykk, sørg for å spørre hvordan personen har det før du gjør sterkere bevegelser, og bare så mye som nødvendig. Et tegn på at du overmannes, er at når du trykker, trekker musklene seg sammen. Hvis klienten din insisterer på at bevegelsene dine er smertefrie, oppfordre dem til å slappe av for å unngå å skade musklene. Vær aldri motvillig til å utføre bevegelser som er for mye for kroppen din å bære.
• Bruk lettere kraft når du beveger deg mot hodet og mer kraft når du beveger deg ned til hoftene.
• Prøv å holde hendene aktive på personen som masseres for å skape en følelse av kontinuitet og påfør jevnlig massasjeoljen. La hendene bevege seg i bevegelsen til massasjeoljen uten å stoppe.
• Bruk mild til moderat styrketrening hvis du aldri har gått på et formelt massasjekurs. Hvis du er interessert i massasje og er seriøs med å bli kjent med dem, kan du sjekke ut de anerkjente massasjesentrene i nærheten av området. Eller selv om du ikke vil studere på heltid som en lisensiert massasjeterapeut, tilbyr mange sentre kurs i massasje for helger for å lære deg hvordan du gjør de grunnleggende teknikkene en etter en. trygg måte.
• Når du er ferdig med massasje, kan du legge et håndkle over personens rygg og hender og klappe forsiktig for å absorbere de fleste essensielle oljer. Ellers vil overflødig olje komme på klærne.
• Hvis massasjetiden er begrenset, må du plassere en klokke forbi for å holde tritt med fremdriften.
• Body lotion fungerer like bra som en massasjeolje.

Advarsel

• Unngå å legge noe press på ryggraden.
• Husk alltid å være veldig forsiktig når du legger press på korsryggen, da det ikke er noen ribber for å beskytte indre organer hvis du legger press på dette området.
• Unngå åpen hud, støt eller områder som er utsatt for infeksjon.
• Bruk bare forsiktig trykk på nakke- og hodeområdet. Bare en ekte massasjeterapeut er i stand til å utøve kraftigere og dypere kraft på grunn av potensialet for arterieproblemer og er kontraindisert for visse helsemessige forhold.
• I noen tilfeller kan massasje forverre en persons medisinske tilstand. Hvis du vil ha en massasje, bør du konsultere legen din før du gjør følgende:
  • Tromboflebitt (en blodpropp i en vene, forekommer vanligvis i benet)
  • Ryggradsskader, som for eksempel diskbråkk
  • En blødningsforstyrrelse eller injeksjon av blodfortynnende medisiner som antikoagulant Warfarin
  • Skader på blodkar
  • Svake bein forårsaket av osteoporose, nylige brudd eller brudd eller kreft
  • Feber
  • Det anbefales å massere et av følgende områder: åpne eller helbredende sår, svulster eller nerveskader, smittsom betennelse, akutt betennelse eller betennelse forårsaket av radioaktiv behandling
  • Gravid
  • Kreft
  • Tynn hud forårsaket av diabetes eller helbredende arr
  • Hjertesykdom

Hva trenger du

• Et massasjebord, resitasjon eller matte
• En myk klut
• Massasjeolje eller babyolje
• 3 håndklær
• En pute eller pute