Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Går vennen din gjennom en tøff tid? Ekte vennskap dukker opp når folk prøver å hjelpe hverandre. Noen ganger føler folk seg litt pinlige når en venn er uheldig fordi de ikke vet hva de skal si. Ikke bry deg om det. Din tilstedeværelse alene er nok. Det er mange måter du kan hjelpe en venn som sliter med å føle seg bedre.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør de riktige tingene

1. 

   Ønsker kontinuerlig å hjelpe, selv om de nekter. Du kan ikke hjelpe vennene dine hvis du trekker deg tilbake når det oppstår problemer. For å være en god venn må du være villig til å være sammen med dem i samtaler midt på natten eller når de feller tårer. For noen mennesker er venners vanskeligheter ekstremt plagsomme. Det er ikke sant vennskap.
   • Selv om personen sier at de vil være alene, i det minste tilby å hjelpe. Du bør imidlertid ikke tvinge dem til å snakke når de ikke er klare. Gi personen den plassen de trenger, og hold deretter ut hånden din igjen. Gjør dette et par ganger. Ikke snu deg bort. Noen ganger vet folk ikke hva de skal si når en av vennene deres har det vanskelig, så de sier ikke noe eller holder avstand. Dette kan skade vennen din enda mer.
   • Det primære målet er å tilby hjelp. Bare det å vite at noen er villige til å lytte, gi råd eller vise bekymring, kan gjøre en forskjell for en venn som gjennomgår en trengsel. Ring, send tekst eller skriv og bare spør: “Hvordan har du det? Trenger du noe eller kan jeg hjelpe? "
   • En del av å hjelpe er å være der. Slå alltid på telefonen, og snakk med dem klokken 2 om de er i krise. Svar på personens melding. Ikke alltid være for opptatt til å lytte. Tror ikke du må oppføre deg annerledes. Velg riktig situasjon og unngå å nærme deg plutselig hvis de ikke er klare til å snakke.

2. 

   
   
   Handlet rolig fordi de var forvirret nok. Lag en bøye slik at de kan holde fast ved når de drukner og se seg selv som en støtte for dem. Prøv å ikke vise det selv om du ruller med vanskeligheter.
   • Ikke få panikk. Dette vil bare få vennen til å føle at problemet er mer alvorlig eller umulig å løse, og det vil forvirre dem ytterligere. Forstå at noen mennesker trenger å lide en stund, og det er greit.
   • Mens du skal vise empati, kan det føle deg verre å vise for mye medfølelse for dem.
   • Ikke handle på impulsive handlinger som kan gjøre saken verre. Tross alt forstår du ikke vennens problem så godt som de gjør. Be vennen din før du gjør noe for å hjelpe dem med å rette opp situasjonen. Legg merke til hvordan de føler om det (med mindre de er i fare eller mishandlet, i så fall du Ikke sant snakk med noen med en gang).

3. 

   
   
   Lytt mye, men noen ganger trenger du å snakke. Du bør være flink til å lytte, men å snakke kan også hjelpe en venn som sliter. Å få sympatisk øyekontakt er også en del av å lytte.
   • Fortell dem positive historier om opplevelser og resultater fra andre og deg selv hvis du tror det vil gjøre ting bedre. Du må imidlertid også stoppe og huske å lytte. Noen ganger trenger folk bare å være fordomsfri og slippe ut.
   • Ikke glem at vennen din har lidd nok. Hold din mening så positiv, positiv og positiv som mulig. Det er derfor de først henvender seg til deg: For hjelp. La dem skravle en stund. Kanskje de bare trenger å si alt. Selv bare en sympatisk og forståelsesfull nikk eller en kommentar som: “Jeg hjelper deg gjennom. Du er en så sterk person som ”også vil ha stor innvirkning.

4. 

   
   
   Forstå at forskjellige problemer krever forskjellige tilnærminger. For eksempel vil reaksjonen på noen som lider på grunn av en kjær har gått bort, være helt annerledes enn hvordan man skal reagere på en person i økonomiske vanskeligheter. Ta deg tid til å lære om deres spesifikke situasjon.
   • Hvis de har problemer med penger, kan du hjelpe dem med å planlegge budsjettet, tilby å se på utgiftene med et objektivt øye og henvise dem til en finansiell rådgiver. Vær forsiktig med å låne ut penger til slektninger eller venner. Det kan ødelegge forholdet ditt.
   • Hvis de sørger over andres død eller noe annet tap, må du forstå at eksperter mener at sorgprosessen har mange forskjellige stadier, inkludert fornektelse, sinne, forhandling. , depresjon og til slutt aksept.
   • Hjelp vennen din med å koble til pålitelige eksterne støttekilder der de kan få mer hjelp fra en ekspert eller noen med erfaring i sitt vanskelige område.

5. 

   Ta fysisk kontakt med vennen din gjennom en trøstende klem. Eller berør skulderen deres forsiktig. Å vise sympati gjennom fysisk kontakt vil definitivt hjelpe dem til å føle seg bedre, eller i det minste de er interessert.
   • Noen ganger er alt den personen trenger en klem. Du trenger ikke å si noe - bare åpne armene dine så de vil omfavne deg. Du bør holde dem så lenge som mulig, da dette vil vise dem at du alltid er der. Få dem til å le.
   • Du kan synge, danse eller fortelle vitser. Når de begynner å le, vil det være lett for dem å komme seg over og tenke på hva de skal gjøre.
   annonse

Metode 2 av 3: Si de riktige tingene

1. 

   Fokuser på dem i stedet for deg selv. Mens du kan dele dine egne erfaringer hvis du tror de vil formidle sympati eller hjelp til vennen din, fokuser på vennen din i stedet for på deg selv. Så ikke bli fristet til å få dem til å le med historier om hvordan du fikk en enda verre vanskelighetsgrad.
   • Ikke gjør det Prøv å bli bedre enn dem ved å ta opp dine egne problemer. Kanskje om natten blir du overvåket av en snikmorder som bruker solbriller i forkledning av en klovn. Men nå er det på tide å fokusere på vennens problemer som deres ektefelle eller yrke eller hva de gjennomgår.
   • Det er imidlertid ikke det at du ikke kan finne felles grunnlag ved å fortelle dem om en personlig opplevelse som ligner deres problem du overvant. Men ikke hint om at du vet nøyaktig hvordan de har det, fordi hver situasjon er unik, og hold historiene dine så lite som mulig.

2. 

   Vær forsiktig med klisjéer som høres kjedelig ut og ikke er veldig nyttige. Vi har alle hørt uttalelser som: "Jeg forstår hvordan du har det" (selv om du ikke forstår det egentlig) eller "ting kunne blitt verre enn det" når de følte seg urimelige. den samme sorgen. I stedet si ting fra bunnen av hjertet ditt på en måte som er spesifikk for deres situasjon.
   • Vennskap handler om å vite hvordan man kan bruke ærlighet effektivt.Når en venn har et problem, må du vurdere situasjonen og handle ut fra ditt eget personlige synspunkt. Sett deg selv i vennens sko, og føl følelsene de går gjennom.
   • Fortell dem at du beklager, og la dem uttrykke alle sine følelser. Unngå å gi klisje råd, da de kan anta at du ikke bryr deg virkelig og blir enda mer opprørt. Vær realistisk. Ikke si "alt er bra" hvis det ikke er det. I stedet kan du motivere dem.

3. 

   Hold alltid en positiv holdning, og stopp negative tanker. Klandre vennen din ved å si noe som "Jeg ba deg om å gjøre dette raskere" eller "Hvor mange ganger fortalte jeg deg om det?" vil bare skade dem mer. Når samtalen er over, vil du angre på det du sa.
   • Hvis personen nevner en negativ situasjon om og om igjen, kan du subtilt gi positive forslag til hvordan de kan endres i stedet for å uttrykke tankene dine med negative, negative ord. stang. Ikke kritisere dem. Dette er ekstremt viktig. Det hjelper ikke i det hele tatt, og for øyeblikket er det ikke til rett tid.
   • Ikke snakk med dem om hva de gjorde galt før de kom ut av krisen. De trenger trøst når ting blir tøffe, i stedet for å føle seg verre. Ikke fortell dem harde ord, men "jeg sa deg" eller "dette er din feil".
   • Se for deg dette. Du er "Hoas" beste venn, og foreldrene hennes ble nettopp skilt. Vær der for å trøste henne, lytte til eventuelle problemer eller gjøre henne lykkeligere. Imidlertid ... Kanskje hun ønsket å tilbringe litt tid også. Vis interesse for filmer, små ting som får henne til å le. Vær en god venn og hjelp henne med å komme igjennom ting akkurat som du vil at hun skal gjøre for deg.

4. 

   Foreslå løsninger slik at de kan forbedre situasjonen. Gi vennen din noen trinn de kan ta for å komme over krisen, samtidig som du motiverer dem. Hjelp dem med å se de positive tingene som fremdeles eksisterer i deres liv. Påminn vennen din om at de ikke fortjener det som skjedde med dem.
   • Hvis mulig, prøv å gjøre noe som virkelig endrer problemene din venn står overfor. Hvis du ikke kan gjøre noe, kan du prøve og gjøre noe nyttig for vennen din. For eksempel, kanskje de er for deprimerte til å tilberede middag. Gi dem litt mat. Tilbyr å ta vare på barna sine for dem - sånne ting.
   • Mens du bør komme med konstruktive løsninger, bør de til slutt ta sine egne beslutninger om hva de skal gjøre. La dem trekke sine egne konklusjoner og komme til sine egne beslutninger. Forestilling oppriktig støtte vil være ekstremt viktig i dette øyeblikket. La oss snakke basert på faktum, aldri Gi dem beskjed hvis du er usikker.
   • Mens du noen ganger kan tilby løsninger, råd eller forslag, bør hovedmålet ditt fortsatt være å lytte. Du kan også gjøre alle tre hvis du er spesielt nær personen.

5. 

   
   
   Godta at vennen kanskje ikke adlyder. En god venn vil både gi råd og råd og forstå at vennen din kanskje ikke er klar til å ta imot hjelp, selv om de er veldig nær deg. Tross alt må folk avgjøre ting - dårlige forhold, økonomiske bekymringer, noens død og så videre. - med min egen styrke.
   • Forstå og godta at dine handlinger ikke alltid gir de forventede resultatene. Som støtteperson skal du ikke føle deg frustrert eller motløs av dette.
   • Hjelp dem med å identifisere årsaken til problemet samt mulige korrigerende tiltak. Bruk dine egne erfaringer, instinkter og råd fra andre. Du kan si "Dette er livet ditt, og du bør gjøre det du synes er best. Men tror du hvis ___ da _____? Kanskje du kan ___? Men alt avhenger av deg." deg "i stedet for å si" Det er en forferdelig ide, du burde ___ ".
   annonse

Metode 3 av 3: Ta andre handlinger

1. 

   
   
   Rapportere om vold eller andre problemer som kan påvirke vennens sikkerhet. Ikke alle vanskeligheter er de samme. Hvis trøbbel vennen din går gjennom truer hans / hennes sikkerhet - for eksempel et forhold som er fysisk krenkende eller truer med selvskading - må du handling.
   • Oppfordre vennen din til å snakke med noen som har myndighet, for eksempel en politimann, terapeut, religiøs leder eller foreldre. Hvis vennen nekter, og overgrepet skjer, må du snakke med noen som har myndighet selv.
   • Hvis vennen ikke er i voksen alder, må du snakke med foreldrene deres hvis de har blitt mishandlet, inkludert mobbet. Mobbing er en form for emosjonelt misbruk, og du bør ikke takle slike problemer selv. Ikke konfronter overgriperen, da det også kan sette deg i fare. Snakk med en voksen.

2. 

   
   
   La dem være triste en stund, men ikke for alltid. Ikke tving dem til å være lykkelige eller sinte hvis de ikke kan bli kvitt tristheten. De gjør vondt. Noen ganger trenger de bare å være i det en stund. Men hvis det varer for lenge, prøv andre måter.
   • På et tidspunkt kan det hende du trenger litt hardt arbeid eller bli en tilrettelegger. Så når er det? Når en lang periode har gått, og deres tristhet, smerte eller depresjon begynner å ha negative effekter på andre områder av livet, som arbeid eller studier.
   • Det er helt normalt å oppleve en mental tilbakegang i begynnelsen, men folk vil gradvis bli bedre, selv om hvor lang tid det tar avhenger av hver person. På et eller annet tidspunkt bør du henvise dem til løsningene som vurderes.

3. 

   Forstå når dette går utover grensene. Hvis du når som helst trenger litt plass fordi de ikke har blitt bedre og alle samtaler synker ned i depresjon dag etter måned, kan det hende du må innføre en tøffere inngripen. .
   • Lær om tegn på klinisk depresjon, og hvis vennen din har symptomer, be dem om å søke hjelp fra en spesialist, for eksempel en terapeut eller lege.
   • Påminn dem om at du ikke er opplært til å være deres terapeut. Og du kan ikke fortsette med problemene deres for alltid. På et eller annet tidspunkt kan det være mer nyttig for dem å være litt tøffe i form av en konstruktiv løsning eller et oppriktig syn på de tingene du observerer.

4. 

   Distrahere dem ved å gjøre noe interessant. Prøv å finne en måte å hjelpe dem med å midlertidig glemme problemene sine. Du kan invitere dem til å se en film med. Det får dem til å gå ut av huset og glemme problemene sine i minst noen timer.
   • Fritidsinteresser kan hjelpe en person til å få perspektiv. Balanse mellom nedsenking og distraksjon, skjønt. Forstå at de kanskje vil bosette seg i stuen i pyjamasen, i det minste for første gang.
   • Kjøp dem litt "komfortmat" som iskrem eller sjokolade eller noe de elsker. Ta det med til vennen din og vær selskap med dem. Påminn dem om prestasjonene de har gjort. Del positive tilbud.
   • På en måte kan det å fortsette livet som vanlig på et bestemt tidspunkt hjelpe folk å helbrede. Så ikke endre rutinen for mye.

5. 

   Hvis de ikke er i fare, må du holde forholdene hemmelige slik at de ikke gjør ting verre. Når en venn forteller deg om et problem, viser han eller hun tillit til deg. Du vil ikke være en god venn hvis du bryter den tilliten ved å avsløre den for andre.
   • Unntak - og dette er ekstremt viktig - er problemer relatert til overgrep, mobbing eller andre situasjoner som setter vennen din i fare, inkludert psykisk. I slike tilfeller må du snakke med noen som har myndighet - for eksempel en forelder, politiet eller en lege.
   • I andre tilfeller må du ikke sladre. Ikke hint om deres problem på sosiale medier eller fortell andre venner, selv om det er under påskudd av å prøve å gi dem mer støtte.
   annonse

Råd

• Gi personen litt plass når de vil.
• Ikke la dem bruke alkohol for å behandle sin melankoli. Det vil bare gjøre deres følelser og depresjon verre.
• Ikke press dem for hardt for detaljer. De vil sannsynligvis ikke fortelle deg alt, så ikke spør om de ikke er villige.
• Du må gi vennen din plass og ikke møte opp så mye at det irriterer ham / henne.
• Ikke lov å være med dem hvis du ikke kan eller ikke vil.
• Uansett hva vennen din betro deg til, vis sympati og ros dem for utholdenheten. Dette alene er nok til å få en person til å føle seg støttet, forstått og bedre generelt.

Advarsel

• Hvis en venn forteller deg om problemet ditt, må du holde alt konfidensielt med mindre det handler om selvmord, mishandling, voldtekt eller noe annet som kan forårsake ham / henne. bli skadet.