Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Noen ganger, spesielt for mødre som har en baby for første gang, kan det ta lenger tid enn forventet. Dette kalles tidlig arbeidskraft (eller midlertidig arbeidskraft) når det forsinker fødselen av babyen. Legene har ennå ikke funnet ut hvordan tidlig fødsel fungerer, men prosessen har tegn som kommer fra fosteret når den starter. Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe kroppen din overgang fra tidlig fødsel til aktiv fødsel, fra naturlige aktiviteter som å gå til medisinske inngrep som impuls (fødselsstimulering). eller bryte fostervannet. Du bør imidlertid ikke prøve å fremkalle arbeidskraft alene, og bør konsultere legen din eller jordmoren din før du prøver "noe" for å få raskere fødsel.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Forbered deg på arbeidskraft

1. 

   
   
   Hold deg frisk mens du er gravid. Å holde kroppen i sin sunneste form før fødsel kan redusere risikoen for langvarig arbeidskraft. Å forberede kroppen din på hva som skal skje, kan bidra til å gjøre arbeidet lettere og raskere når det er på tide å føde. Gå eller svøm regelmessig, kombinert med noen få mer spesialiserte trekk.
   • Kegel-øvelser, de små sammentrekningene i bekkenmuskulaturen, kan hjelpe kroppen din under arbeidsfasen, og reduserer også risikoen for hemorroider i ukene etter fødselen. Du kan øve på denne øvelsen hvor som helst. Bare stram musklene rundt skjeden som når du holdt urin og hold i 4 sekunder, og slipp deretter. Gjenta 10 ganger. Å gjøre 3 til 4 svinger, omtrent 3 ganger om dagen, er ideelt.
   • Bekkenhelling, også kjent som den "sinte katten", kan styrke magemusklene og redusere ryggsmerter under graviditeten. Hvil knærne og hendene på bakken, hold armene rette, men ikke albuene. Stram magemusklene mens du inhalerer og skyv rumpa ned slik at baken er lavere enn ryggen. Slapp av ryggen mens du puster ut, og gjenta med ønsket hastighet. Utfør pustebevegelser.
   • Knebøy åpner bekkenet ditt, noe som er veldig viktig under fødselen. Stå med en stol vendt mot ryggen, bruk en stol som støtte, stram magemusklene, løft brystet og slapp av skuldrene. Senk halebenet til gulvet, som om du skal sitte i en stol og deretter stå opp igjen.

2. 

   
   
   Kontroller vekten din under graviditeten. Å sikre en sunn kropp før fødselen er viktig for et godt arbeid. Ernæring er like viktig som trening. Hver kvinnes kropp er annerledes, så det er ingen universell guide til hvor mye vekt du skal få.
   • Forestillingen om å spise for to er ikke riktig, da mengden kalorier du tar inn ikke har doblet seg. Du bør imidlertid øke mengden kalorier du bruker under graviditeten.
   • Generelt sett bør en kvinne med BMI mellom 18,5 og 25,9 øke mellom 11 kg og 15 kg under graviditet. En kvinne med større BMI skal øke mellom 6 kg og 11 kg. Diskuter hvor mye vekt du trenger å få med legen din for å få en ide om hvor mange kalorier du trenger å legge til for å oppnå dette målet. Hvis du er gravid med tvillinger eller flere svangerskap, vil du sannsynligvis trenge å få mer vekt; Diskuter dette med legen din.

3. 

   
   
   Følg ernæringspyramiden under graviditet. Sørg for å spise rikelig med fersk frukt og grønnsaker. Fokuser på fullkorn, som havre, fullkornsbrød og pasta, brun ris og bygg. Ved å kombinere ekstra melk vil du legge til mer kalium og kalsium for deg og babyen din.
   • Vokt dere for fett. Bruk de hjertesunne fettene i avokado, nøtter og olivenolje.
   • Frukt og grønnsaker inneholder mye vitamin C, vitamin A, jern og folat, noe som er spesielt bra for gravide. Prøv epler, appelsiner, grønne bønner, spinat, søtpoteter, ananas, mango og squash.
   • Sink er spesielt viktig under graviditet fordi det spiller en stor rolle i celleutviklingen. Kylling, kalkun, bacon, reker, meieriprodukter, bønner og peanøttsmør er alle gode kilder til sink. Fisk er også en god proteinkilde, men du bør unngå fisk med høyt kvikksølv som sverdfisk, makrell, tilefish og hai.

4. 

   Hvil mellom livmorskontraksjoner. Når sammentrekning begynner, vær rolig slik at du kan slappe av mellom sammentrekningene. Dette vil spare deg for energi i arbeidsfasen.
   • Det vil være konstante hull mellom livmorsammentrekninger gjennom hele fødselen. Dra nytte av disse pausene, spesielt under tidlig fødsel - når sammentrekningene fremdeles er milde.
   • Hvis det er mulig, sov mellom livmorsammentrekningene. Øv dyp pusting og andre avslapningsteknikker. Ha alltid en bok å lese eller noe å se på for noe distraherende og avslappende under fødselen.
   annonse

Metode 2 av 3: Prøv naturlige metoder

1. 

   Ta kontakt med legen din eller jordmoren din først. Selv om aktiviteter som å ha sex eller ta urtetilskudd kan virke ufarlige, er det tilfeller når de ikke er bra for deg og babyen din. Før du prøver noen naturlig metode for å fremme arbeidskraft, kontakt legen din eller jordmor. De vil hjelpe deg med å avgjøre om disse metodene er trygge og effektive for deg.
   • Hvis du har spørsmål eller er usikker på den langvarige graviditeten, snakk med legen din eller jordmoren. Disse fagpersonene er kjent med bekymringer og spørsmål fra gravide kvinner og snakker gjerne med deg.

2. 

   Prøv å gå. Å gå er en av de vanligste aktivitetene for å fremme og starte arbeidskraft. Tyngdekraft er den viktigste grunnen til at det å gå er så effektivt. Fosteret blir trukket ned i bekkenet ditt, og det vil føre til at livmorhalsen åpnes raskere. Gangens rytme skyver fosterhodet ned til livmorhalsen, og stimulerer frigjøringen av oksytoksin. Dette hormonet vil stimulere arbeidskraft.
   • Å gå kan bidra til å styrke musklene og forbedre helsen din, noe som gjør arbeid raskere og mindre smertefullt.
   • Å gå sakte og forsiktig er ideelt. Ikke gå for langt eller tving deg selv i de sene stadiene av arbeidet. En mild spasertur rundt blokken er nok nok.

3. 

   Ha sex om mulig. Å ha sex kan være ganske vanskelig i de sene stadiene av graviditeten, spesielt når fødselen har begynt. Imidlertid kan visse hormoner som frigjøres gjennom seksuell aktivitet fremskynde arbeidskraft, selv om det er lite bevis som støtter dette. Fordi noen komplikasjoner kan gjøre bryststimulering eller sex utrygt for den ufødte babyen din, snakk med legen din eller jordmoren din før du prøver denne metoden.
   • Penetrasjon kan stimulere kroppen din til å produsere prostaglandin, et hormon som slapper av livmorhalsen og forbereder den for fødselen. Bryst- og brystvortestimulering eller orgasme kan også stimulere produksjonen av oksytoksin for å sette i gang fødsel.
   • Husk at det bare er trygt å ha sex når vannet ditt er ødelagt. Når fostervannet har sprukket, kan det føre til infeksjon, komplikasjoner under fødsel og fødsel å ha sex.

4. 

   Bevegelse under fødsel. Vanligvis, hvis arbeidskraft er for tidlig for lenge, kan gå, bevege seg eller til og med endre stilling også fremme arbeidskraft.
   • Bevegelse er en fin måte å hjelpe deg med å takle smerter i arbeidet. Å gå, skifte stilling og stå opp vil hjelpe kroppen din til å slappe av og slappe av og hjelpe deg med å spare energi til senere arbeidsstyrke.
   • Bevegelsen får også fosteret til å presse ned i bekkenet og til slutt skyve fosteret gjennom skjeden.

5. 

   Ta et varmt bad. Hvis du føder hjemme eller ikke har vært på sykehuset ennå, vil du ta et varmt bad deg til å føle deg mer komfortabel. Det er imidlertid ingen bevis for at et varmt bad vil forkorte arbeidskraften.
   • Forsikre deg om at vannet dekker hele magen og brystet, da dette vil hjelpe deg til å føle smertene best.
   • Arbeid for mange kvinner er mindre smertefullt når de er under vann, og den beroligende følelsen av å være i badekaret hjelper en kvinne til å slappe av og hvile mellom livmorskontraksjoner.
   • Vann gjør det også lettere å flytte og endre posisjoner. Som nevnt ovenfor hjelper flytting under arbeidskraft til å øke hastigheten på prosessen.

6. 

   Spis og drikk under fødselen. Musklene rundt livmoren trenger mye vann og næringsstoffer for en vellykket fødsel. Å spise rett i ukene før fødselen og i de tidlige stadiene kan bidra til å øke arbeidskraften.
   • Mange leger fraråder å spise under fødselen på grunn av risikoen for at mat blir igjen i fordøyelsessystemet når det er nødvendig med anestesi. Spør legen din om dette først, og hvis du ikke har lov til å spise, ta en matbit før du går til sykehuset.
   • Du kan også oppleve at et flytende måltid, bestående av varm suppe eller gelé, er nyttig. De fleste sykehus vil tillate at den gravide kvinnen i arbeidskraft konsumerer væske.
   • Arbeidskraften blir kortere når du har en matbit underveis i prosessen. Kvinner som får spise under fødselen, sparer 45 til 90 minutter sammenlignet med de som ikke gjør det. Arbeidskraft er en vanskelig prosess og krever energi fra mat og drikke, spesielt i den siste fasen av arbeidskraften.
   • Bruk snacks som fylles, som brød med syltetøy, pasta uten saus, eplesaus og gelé. Bruk væske, filtrert vann og isbiter til væsker. Disse matvarene er lette å fordøye og øker ikke kvalme eller ubehag i magen.

7. 

   Unngå "muntlige metoder". Noen "naturlige" metoder for gyting sirkuleres på nettet, men de har ikke blitt godkjent av noen studier, og noen kan til og med være skadelige.Det er best å unngå disse metodene og snakke med legen eller jordmoren din om sikre og effektive leveringsmåter.
   • Ricinusolje. Ricinusolje er den eldste anbefalte metoden for naturlig fødselsstimulering, men det er ingen bevis for at den fungerer, og den kan også få deg til å føle deg ukomfortabel. American Association of Family Physicians anbefaler ikke å bruke ricinusolje for å få rask arbeidskraft.
   • Urte kosttilskudd. Vanligvis inkluderer disse primroseolje, svart eller grønn selleri, røde bringebærblader og svart hagtorn. Det er ingen bevis for at de er effektive, og urtemedisiner kan påvirke din medisinske tilstand eller medisinene du tar.
   • Akupunktur. Akupunktur regnes ikke som en effektiv metode for å indusere fødsel.
   annonse

Metode 3 av 3: Medisinsk inngrep

1. 

   Fostervannsprøve Jordmor eller lege kan anbefale at du sprenger fostervasken hvis den er for treg. Brudd på membranene anbefales ikke i den tidlige delen av fødselen, da det øker risikoen for infeksjon. Imidlertid, hvis alt bremser under aktiv fødsel, kan gjentagelse av fostervann få det til å skje raskere.
   • Du må flytte rumpa nedover enden av sengen. Legen din vil ta på deg hansker for å undersøke deg. Om nødvendig vil legen bruke medisinske instrumenter for å sprekke gjellene over fosteret til fostervannet er drenert.
   • Dette er smertefritt, men det kan være litt ubehagelig. Uterin sammentrekninger vil bli sterkere og sterkere etter at fostervannet har sprukket.

2. 

   Spør legen din om hormoninfusjon. Hormoninfusjon kan akselerere livmorskontraksjoner og gjøre dem mer effektive. Dette vil hjelpe deg med å utvikle deg til aktiv arbeidskraft.
   • Pitocin, en menneskeskapt form av hormonet som frigjøres under fødselen, brukes til å gi deg det.
   • Fosteret må overvåkes nøye under denne prosessen, da pitocin kan forårsake alvorlige livmorsammentrekninger som setter fosteret i fare.
   • Dural anestesi kan utføres før hormoninfusjon. Du kan trenge lindring fra smertene forårsaket av fødsel, selv om mange kvinner kan føde naturlig med bare pitocin.

3. 

   Myk livmorhalsen. Livmorhalsen kan forstørres på en av to måter. Dette vil fremskynde fødsel og øke livmorskontraksjoner.
   • Syntetiske hormoner for å stimulere livmorhalsåpning kan tas oralt eller plasseres i skjeden.
   • Livmorhalsen kan åpnes manuelt ved hjelp av et medisinsk kateter med en ballongform, og det er derfor dette også er kjent som "blæremetoden."
   • Som med andre medisinske inngrep, må hjertefrekvensen og andre vitale tegn overvåkes nøyere for å sikre at det ikke oppstår komplikasjoner.

4. 

   Bruk fruktbarhetsmedisiner. Gjødsel brukes ofte når legen din har instruert den. Selv om oppfølgingsmetoden fremdeles er foretrukket av leger, kan det være lurt å bruke fertilitetsmedisiner av en av grunnene nedenfor. Legen din vil diskutere årsakene med deg for å hjelpe deg med å ta det beste valget.
   • Hvis du er to uker etter forfallsdatoen, kan legen din bekymre deg for at babyen din blir større. På den tiden vil fødselen være vanskelig og risikoen for komplikasjoner øker også. Babyens risiko for å dø like etter fødselen dobler seg også når du er to uker etter forfallsdatoen.
   • Hvis du har sprukket membraner og ikke ser livmorsammentrekninger, kan det hende legen din vil fremkalle arbeidskraft for å minimere risikoen for infeksjon for deg og babyen din.
   • Dine medisinske tilstander, som høyt blodtrykk eller diabetes, kan forårsake helseproblemer for deg og babyen din. Legen din vil sannsynligvis anbefale fødselsstimulering for deg.
   • Enhver type infeksjon er en grunn til å ty til induksjon.
   • I sjeldne tilfeller kommer ikke morkaken av livmorveggen. Dette kan forårsake komplikasjoner, og hvis det skjer, kan legen bruke induksjonsmetoden.
   • Valgfri induksjon bør ikke utføres før 39 ukers alder, da det kan forårsake komplikasjoner hos fosteret.
   annonse

Råd

• Diskuter arbeidsproblemer med legen din og følg instruksjonene.

Advarsel

• Mange graviditetsforhold og komplikasjoner kan gjøre det å ha en "naturlig" fødsel farlig for deg og babyen din. Rådfør deg alltid med legen din eller jordmoren før du prøver noen "hjemmemedisin".