Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Bihuler er hule hulrom inne i skallen og er fylt med luft. Trykk i bihulene gjør oss ubehagelige, noen ganger smertefulle, fordi septum i nesehulen blir betent eller irritert. Skilleveggen i bihulene svulmer opp og stopper bevegelsen av luft og slim. Derfra blir slimet fanget, blokkerer luftpassasjen, skaper bihulepress og noen ganger forårsaker smerte, også kjent som bihulebetennelse. Uansett hva årsaken til bihulebetennelse er, er det alltid en måte å avlaste bihulepresset for en bedre følelse.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Bruk av reseptfrie medisiner for å lindre sinustrykket

1. Saltvann nesespray. Saltvann hjelper til med å fjerne slim og fukter nesehulen. Du bør spraye saltvann som anvist og ha tålmodighet. Etter de første bruksområdene kan det være effektivt, men du må fortsatt spraye flere ganger for å få en mer omfattende effekt.
2. Nese rengjøringsmidler. Nesevasken er formet som en liten tekanne. Hvis den brukes riktig, kan den fjerne slim og irriterende stoffer fra nesen og fukte bihulene. Bruk en flaske til å pumpe destillert eller saltvann i det ene neseboret og la vannet renne gjennom det andre, trekke inn bakterier og smuss, og fukte og berolige bihulene.Du kan kjøpe nesevask på apotek uten legen din, og prisen er ganske billig.
3. Ta medisiner med avskallende midler. Du bør konsultere legen din før du tar reseptfrie medisiner hvis du har helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes og glaukom. De kan være effektive, men de er ikke for alle.
   • Orale dekongestanter inneholder to aktive ingredienser, fenylefrin og pseudoefedrin. Vanlige bivirkninger av disse produktene er rastløshet, svimmelhet, en følelse av raskere hjertefrekvens, litt økt blodtrykk og søvnvansker.
   • Orale dekongestanter virker på prinsippet om å redusere blodkarene i nesehulen, og hjelper det hovne vevet å trekke seg sammen. Dermed forbedrer du sirkulasjonen av slim og reduserer trykket, noe som åpner veien for luftbevegelse slik at du lettere kan puste.
   • Produkter som inneholder pseudoefedrin, opprinnelig markedsført under handelsnavnet Sudafed®, kan kjøpes uten resept, men salget er begrenset på grunn av bekymring for upassende bruk.
   • Du vil bli bedt om å oppgi personlig informasjon, for eksempel førerkortet, og de registrerer transaksjonen. Dette er for din sikkerhet for å kontrollere ulovlig bruk av pseudoefedrin.
4. Nesespray. Du kan også kjøpe dekongestant spray eller dråper uten resept, men bør brukes med forsiktighet. Selv om stoffet kan rense bihulene og redusere trykket raskt, men hvis du bruker det i mer enn 3 dager, vil det føre til en rebound-effekt.
   • En rebound-effekt oppstår når kroppen din tilpasser seg medisinen du tar, noe som betyr at nesestopp eller sinustrykk vil komme tilbake, potensielt enda verre enn før du prøvde å slutte å ta medisinen. . Derfor bør du begrense bruken av stoffet i mer enn 3 dager for å forhindre en ny effekt.
5. Ta et antihistamin hvis bihuletrykket ditt er forårsaket av allergi. Allergier kan forårsake bihulebetennelse, bihulepress og tett nese. Ta antihistaminer som Claritin®, Zyrtec® eller lignende effekt for å kontrollere en allergisk reaksjon og utelukke symptomene.
6. Ta en reseptfri smertestillende. Acetaminophen, ibuprofen eller naproxen kan redusere ubehaget forårsaket av bihulepress. I tillegg hjelper ibuprofen og naproxen også med å redusere hevelse i nesehulen.
   • Andre smertestillende midler kan også hjelpe med andre symptomer, for eksempel bihulepine, og ubehag beskrives som tannpine.
   annonse

Del 2 av 4: Redusere sinustrykket ved hjelp av hjemmemetoder

1. Legg en varm vaskeklut på ansiktet ditt. Bruk en varm, fuktig vaskeklut plassert på ansiktet ditt for å avlaste sinustrykket, slik at talg og luft sirkulerer.
   • Prøv å skifte varme og kalde kompresser. Med denne metoden legger du et varmt håndkle over sinusposisjonen i 3 minutter, deretter bytter du til et kaldt fuktig håndkle i 30 sekunder, og deretter bruker du det med et varmt håndkle. Gjenta denne prosedyren 3 sykluser vekslende mellom varmt og kaldt, omtrent 4 ganger om dagen.

2. 

   
   
   Drikk rikelig med væske. Drikkevann eller andre drikker hindrer slim i å konsentrere seg og blokkerer dermed ikke bihulene. Drikk en kopp varm suppe eller te for å lindre overbelastning og bihulepress. I tillegg til å drikke rikelig med væske kan det også bidra til å motvirke tørken forårsaket av avsvellende midler.
3. Spis krydret mat. Noen mennesker finner krydret mat som chilipepper for å lette ubehaget forårsaket av sinustrykk.
4. Spør legen din om fordelene med bromelain og quercetin. Bromelain er et enzym ekstrahert fra ananas, og quercetin er et plantepigment. De jobber for å redusere betennelse, hevelse og andre symptomer på bihulebetennelse. Men fordi disse to stoffene har potensial til å samhandle med noen andre medisiner, bør du konsultere legen din før du bruker dem eller andre urter for å sikre sikkerhet.
   • Bromelain øker risikoen for blødning, slik at personer som tar blodfortynnere kanskje ikke kan ta det.
   • Bromelain reduserer blodtrykket mange ganger når det tas sammen med angiotensinkonverterende enzymhemmere (kalt ACE-hemmere).
   • Quercetin samhandler med en rekke medikamenter, inkludert antibiotika.
5. Lær om stoffet Sinupret. Mange studier har vist at legemidlet Sinupret (også kjent som BNO-101) er formulert fra en proprietær formulering, inkludert europeisk hyllebær, sylteagurk, gul primula, europeisk hestehale og gentian lilla medisin. Sinupret lindrer symptomer på sinusinfeksjon betydelig. Du bør diskutere denne urten med legen din for å se om det er riktig for deg.
6. Sov i høy stilling. Ta deg god tid til å hvile og velg en liggende stilling som gjør pusten lettere. Avhengig av hvordan du har det, kan du ligge på den ene siden hvis den stillingen hjelper bihulene å utvide seg, eller ligge med overkroppen for å lette pusten.

7. 

   
   
   Legg hendene dine på bestemte områder av ansiktet ditt. Å trykke hånden over hovedbihuleområdet i ansiktet ditt kan også noen ganger gi midlertidig lindring.
   • Trykkpunktene inkluderer området mellom øynene, sidene av neseborene, nesebroen, under kinnbenet, rundt øyenbrynene og området i midten, over leppene og under nesen. Du kan forsiktig klemme, massere eller tappe på disse områdene for å avlaste sinustrykket.
8. Unngå utløsere av sinustrykk. Klor i svømmebassenger er årsaken til bihulebetennelse for mange mennesker. Andre mildere årsaker inkluderer støv eller pollen som bygger seg opp på laken og puter. Vask sengetøy ofte i varmt eller varmt vann for å redusere irriterende stoffer du kan inhalere mens du sover.
   • Visse matvarer har vært knyttet til økt sinustrykk og slimoppbygging som melk, ost og meieriprodukter. Andre matvarer som forårsaker problemer inkluderer hvit ris, pasta og hvitt brød. Men selvsagt ikke for alle, disse matvarene har en negativ effekt, du må prøve å finne ut hvilken mat som kan føre til problemet med sinustrykk.
   • Unngå å drikke alkohol mens du har bihulepress. Alkohol kan hovne opp i sinus septum, noe som gjør tilstanden verre.
   annonse

Del 3 av 4: Øke luftfuktigheten i rommet

1. Hold luften fuktig. Fuktigheten i luften bidrar til å holde sinusveggene fuktige, slik at slim beveger seg fritt og reduserer trykket i bihulene. Hvis du puster inn tørr luft, vil slim tykne og irritere bihulene.
2. Bruk en luftfukter. Luftfuktere finnes i en rekke størrelser og funksjoner, grunnleggende typer som kan spraye varmt eller kjølig vann i form av fin tåke. Du bør velge den maskinen som passer best til dine behov og budsjett. Luftfuktere øker luftfuktigheten og hjelper til med å behandle og forhindre tørrhet i bihulene, noe som kan føre til økt sinustrykk eller nesetetthet.
   • Du må ta hensyn til forstøverfilteret etter noen måneder for å unngå soppvekst. Mange maskiner kan skape nok fuktighet for hele huset, og dette er et tryggere alternativ hvis du har små barn.
   • En varm forstøver bruker et varmeapparat for å generere damp. Fordelen med denne maskinen er at bakterier og sopp vil bli ødelagt, fordi vannet må varmes opp for å bli til damp under prosessen med å skape fuktighet i luften.
3. Kok vann på komfyren. Plasser en liten gryte på ovnen, hell den over vannet og la den surre forsiktig. Dette er en fin måte å fukte luften på, men du må være oppmerksom på å fokusere på sikkerhet. Finn sikkerhetstiltak for å unngå mulig risiko eller personskade.
4. Pust inn fuktigheten som kommer fra det varme vannet. Du må jobbe ekstremt forsiktig, legge et håndkle over hodet og flytte til stillingen over det kokende vannet, og deretter puste inn den varme dampen for å avlaste sinustrykket. Dampinnånding er en effektiv metode for å fukte bihulene dine, men har potensial til å forårsake skade, og det er derfor du bør prøve andre metoder først. Hvis du vil gjøre dette, må du være ekstrem forsiktig for å unngå å bli brent av varmt vann.
5. Hold vann i nærheten av en varmekilde. Plasser en boks med varmebestandig vann forsiktig nær et varmeapparat eller en annen varmekilde for å la vannet fordampe, og øke luftfuktigheten. Du trenger ikke å plassere boksen direkte på varmekilden, bare plasser den nær nok til at vannet fordamper.
   • Vurder å bruke et fuktig håndkle som vannforsyning, og legg håndkleet over varmen. Når varmen er tilstede, vil vannet inne i håndkleet fordampe og fukte luften. Vær forsiktig så du ikke skader teppet eller etterlater håndkleet i kjøleribben.

6. 

   
   
   Slå på dusjen. Slå på varmtvannet i dusjen i 5 minutter, lukk badedøren og døren som fører til neste rom. Slå deretter av vannet og åpne alle dørene.Dette er en effektiv måte å holde luften fuktig, men ikke egnet for alle, noen steder må du betale en ekstra avgift for drikkevann som overskrider standarden.
7. Heng klær innendørs. Vurder å koble til en klessnor eller sette opp et tørkestativ på rommet ditt. Denne måten å tørke klær på øker luftfuktigheten i rommet. Hvis du ikke har nyvasket klær, tørker du et fuktig håndkle i stedet.

8. 

   Sprøyt vann forsiktig på gardinene. Bruk vannspray for å dempe gardinene, og åpne deretter vinduene for å slippe luft inn og trekke fuktigheten. Vær forsiktig så du ikke skader tekstilene, og ikke åpne vinduer hvis pollen eller irriterende stoffer er en del av sinusproblemet.
9. Innendørs planter. American Geological Society anbefaler å plante flere innendørs planter for å holde luften fuktig. Etter å ha vannet planten, blir vann transportert fra røttene til bladene, deretter gjennom bladhullene for å flykte ut i luften.
10. Tilsett mer vann i mange deler av huset. Bare en enkel bolle med vann kan fukte luften. Du bør la små boller med vann eller vannflasker være spredt over hele huset, inkludert falske blomsterdekorasjoner eller glasskuler. Vurder å plassere den i nærheten av et varmegenererende sted som en riskoker.
    • Installer et akvarium eller innendørs fontene. Du bør legge til et element som inneholder vann, for eksempel et akvarium eller en kran, i rommet for å gi dampen opp i luften. I tillegg skaper de også en avslappende atmosfære eller dekorerer rommet. Denne metoden krever ekstra kostnader og avhenger av de individuelle preferansene til hver person.
    annonse

Del 4 av 4: Finne medisinsk behandling

1. Kontakt legen din dersom symptomene vedvarer i mer enn 7 dager, forverres eller forårsaker feber. Å ha bihuletrykk, tett nese, varig smerte eller feber kan indikere en bihulebetennelse.
   • Når bihulene blokkeres, blir slim og bakterier den produserer fanget. Hvis du ikke kan bli kvitt sinusbelastningen, blir bakteriene sittende fast i den og forårsaker en sinusinfeksjon. Du kan også få en viral sinusinfeksjon hvis den tette er forårsaket av forkjølelse eller influensa.
2. Ta antibiotika som anvist. Hvis legen din bestemmer at bihulene dine er smittet, vil de foreskrive medisiner du kan ta. Ta medisinen akkurat som anvist og ta den lenge nok. Selv om du føler at tilstanden din er mye bedre, må du likevel ta nok medisin for behandlingen, fordi bakteriene fortsatt kan lure i bihulene dine.
3. Skille forskjellen mellom en sinus press smerte og en migrene. Bihulebetennelse gir smerter omtrent som migrene. Faktisk viser studier at opptil 90% av mennesker som søker behandling for bihulebetennelse, faktisk har migrene.
   • Fortell legen din dersom du opplever hodepinesymptomer i mer enn 15 dager i måneden, eller hvis du må ta vanlig hodepine medisin, ta medisiner som ikke hjelper, eller hvis symptomene forstyrrer ditt daglige liv, for eksempel gå på jobb eller skole. Dette er et typisk migrene tegn.
   annonse

Råd

• Unngå å røyke når det er mulig, da det kan irritere og tørke bihulene dine.
• Ikke bruk avføringsmidler i mer enn 3 dager for å unngå tilbakeslagseffekter, forverret sinustrykk.
• Ikke vær lat til å oppsøke legen din dersom sinustrykket ikke forbedres. Du kan få en infeksjon og trenger å ta antibiotika, eller til og med utvikle en mer alvorlig sykdom.
• Ikke drikk alkohol mens du har et bihuleproblem. Alkohol tørker ut bihulene og fører til mer betennelse.