Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Enten du føler deg dårlig eller vil ha det bedre med deg selv, er det mange måter du kan forbedre utseendet ditt. Fra trening til hårklipp, vil denne artikkelen lede deg gjennom å gjøre noen av endringene du ønsker og få tillit til deg selv.

Fremgangsmåte

Del 1 av 7: Se inn i sjelen

1. 

   Lurer du på hvorfor du vil forbedre utseendet ditt? Gjør du det for deg selv eller for noen andre? Hva håper du å oppnå ved å forbedre utseendet ditt?
   • Hvis du vil endre utseendet ditt for å tiltrekke deg noen, må du alltid være ærlig mot deg selv når du utfører trinnene nedenfor. Gjør bare ting som passer deg selv.

2. 

   
   
   Identifiser de tingene du liker og ikke liker med utseendet ditt. De fleste av oss har lettere for å identifisere hva vi ikke liker med oss ​​selv, men det er også viktig å finne styrkene våre.
   • Når du har funnet det du liker best med deg selv, kan du tenke på hvordan du skal legge vekt på det.

3. 

   
   
   Vær realistisk med hensyn til hva du kan og ikke kan endre. Kanskje det hjelper å lage en liste over ting du liker og ikke liker, og så se realistisk hva du kan endre på deg selv.
   • For eksempel kan du ikke gjøre deg selv høyere, men hvis du vil, kan du få deg til å se høyere ut ved å bruke høye hæler (kvinner) eller polstrede sko (menn eller kvinner). Alternativt kan du endre antrekk og frisyre for å skape en illusjon av høyden din (for eksempel hvis du er kort, bør du unngå å få håret for langt eller ha på deg en pels i puttelengde, for det). kan få deg til å se kort ut).

4. 

   
   
   Lær å elske de opprinnelige poengene dine. Du hater kanskje utseendet ditt, men utseendet er ikke den eneste faktoren for å bedømme din attraktivitet. Når du gjør trinnene nedenfor, kan du prøve å flytte minst én ting fra listen "ikke liker" til "liker".
   • Du hater kanskje tykt hår, men med riktig frisyre, hårpleie og stylingprodukt kan du snu tidevannet og virkelig elske de tingene du kan gjøre med håret ditt.

5. 

   Vær ærlig med deg selv. Det å forbedre utseendet ditt er å la essensen din skinne. Dette handler ikke om å jage sosialt attraktive standarder. Husk at når du forbedrer utseendet ditt.
   • Du kan føle deg selv mest med naturlig hår og hud, og ha på deg nøytrale klær. Du kan føle det slik når du får farget håret ditt levende, får håret gjennomboret og du tar på deg et unikt, selvlaget antrekk. Ikke la samfunnet pålegge deg det de synes er best. Du er din egen ekspert.

6. 

   Vær forsiktig med deg selv. For at noen mennesker skal føle seg bedre med utseendet, trenger de bare en hårklipp; men for andre kan dette være en lengre og vanskeligere prosess. Vit at alle sliter med å få tillit og opprettholde sunne vaner. Nøkkelen her er å være optimistisk, og viktigst av alt, å behandle deg selv med vennlighet.
   • Hvis du definerer en del av selvforbedringsplanen din som å trene, vær realistisk om hva du kan gjøre, så vær forsiktig med deg selv - for eksempel hvis du ikke trener. Tren regelmessig, start to dager i uken og jobb hardt gradvis. Å være forsiktig med deg selv betyr også at når du savner en treningsdag eller gjør en feil, blir du ikke sint på deg selv; du bare erkjenner, tilgi deg selv og bestemmer deg for å gjøre det igjen i morgen.

7. 

   Planlegg en realistisk handling. Å ha en klar bevissthet om målene dine vil hjelpe deg å holde fokus og på rett spor. Når du planlegger handlingen din, må du være forsiktig så du ikke setter for mange mål på en gang. Hvis du gjør for mange endringer på en gang, blir du lett overveldet og ikke i stand til å forfølge noen endringer.
   • Hvis du bestemmer deg for at du vil gå ned i vekt, forbedre hudtilstanden og sove bedre, kan det hende du må bruke disse endringene i livsstilen din i trinn.
     • For eksempel kan du starte med å trene to ganger i uken og vaske ansiktet to ganger om dagen med riktig rengjøringsmiddel (dvs. egnet for din hudtype - tørr hud, normal hud, kombinasjonshud. hudflekker) i løpet av de første en til to ukene.

8. 

   Ta opp. Når du vurderer motivasjonen din og planlegger å forbedre utseendet ditt, må du huske tankene og følelsene dine i en notatbok. Ta aktive notater mens du forbedrer utseendet ditt. Registrer handlingsplanen din slik at du kan gjennomgå den etter behov.
   • Fortsett å ta notater når du utvikler nye vaner for å forbedre utseendet ditt. Dette vil hjelpe deg med å evaluere hva som er nyttig og ikke.

9. 

   Vær realistisk og tålmodig. Med mindre du virkelig har store økonomiske ressurser og er villig til å gå til plastisk kirurgi, vil du ikke se den umiddelbare effekten. For å forbedre ditt langsiktige utseende, trenger du langsiktige livsstilsendringer. Gi deg selv den tiden og plassen du trenger. Du må vite at dette vil være annerledes for alle, avhengig av dine personlige mål og omstendigheter. annonse

Del 2 av 7: Bli sunnere

1. 

   Drikk nok vann. De fleste av oss drikker ikke nok vann. Å drikke nok vann forbedrer ikke bare huden din, men hjelper deg også å holde deg fokusert og energisk. I tillegg kan dette også hjelpe deg med å gå ned i vekt.
   • Det er forskjellige tips om hvordan du får i deg nok vann, men i gjennomsnitt bør du drikke 8 glass vann om dagen (ca 2 liter).
   • Hvis du drikker nok væske, vil urinfargen din være klar og blek. Mørk urin indikerer at du er veldig dehydrert.

2. 

   Spise sunt. Sunn mat for hver person har en annen betydning, og det avhenger av plasseringen til hver person. Generelt sett må du sørge for at du får i deg nok protein (fra magert kjøtt eller andre matvarer, eller nøtter), godt fett (jomfruolivenolje, avokado) og andre næringsstoffer fra frukt og grønnsaker. Du må også unngå bearbeidet mat og sukker så mye som mulig.
   • Hvis du er laktoseintolerant, vegetarianer, veganer, glutenintolerant eller trenger et bestemt kosthold, kan det være lurt å se en registrert diettist for å finne ut hva som er riktig.
   • Merk at endring av kosthold ikke er det samme som slanking. Med mindre du har snakket med legen din om å gå ned i vekt, ikke kutt kalorier eller kutt på sunn mat selv. Kosthold er ofte ineffektivt. Når du sulter og er utmattet av slanking, har du mindre energi og viljestyrke til å opprettholde.

3. 

   Fokuser på helse og følelse i stedet for vekten din. I stedet for å stå på skalaen hver morgen, tenk på hvordan beinene dine har det, hvordan hjernen din har det, føler du deg energisk. Etter en stund, hvis du ikke trenger å bekjempe sykdommen din, vil du se tilstanden din forbedres med positive endringer.
   • Hvis du har en medisinsk tilstand, må du snakke med legen din og få godkjenning fra dem før du gjør livsstilsendringer.
   • Hvis du er 1m60 høy og har hørt at idolet ditt veier 43kg, tenk realistisk. Å være 1m60 høy og veie 43kg er slett ikke et sunt kroppsmerke. Du vil bare ha hud og bein.

4. 

   Øve på. Velg øvelser du liker og samarbeider godt med kroppen din. Bruk dem sakte i livet ditt. Hvis du allerede trener to ganger i uken, kan du finne en måte å gjøre tre økter per uke på. Ideelt sett bør du kombinere øvelser med kondisjonstrening, styrke og utholdenhet.
   • Det er veldig bra å prøve å trene i 30 minutter om dagen med tyngre og lengre øvelser 3-5 dager i uken.
   • Når du får velge øvelsene du liker, blir det lettere og mer som en belønning. Ta en dansekurs eller et idrettslag.
   • Hvis du har kneproblemer, ikke velg å løpe. Svømming vil være mer passende.

5. 

   Meditere. Meditasjon vil hjelpe deg med å få bedre kontakt med sinn og kropp. Ikke bare hjelper det deg å fokusere mer på målet ditt, men det føles også rolig og fredelig, så du vil bli mer aksepterende av deg selv, uansett hvor du er på reisen.

6. 

   Få nok søvn. Når vi ikke får nok søvn, vil vi ikke kunne gjøre vårt beste. Det dukker opp i humør, kroppsspråk (pukkelrygg, slitne øyne) og hud (mørke sirkler, med oppblåsthet), og derfra ser vi mindre attraktive ut. Prøv å få 7 til 9 timers søvn om dagen og ha en bestemt sengetid (for eksempel å sove mellom 23:00 og 07:00)
   • Hvis du har søvnproblemer, vil muskelspenningsterapi hjelpe.
     • Legg deg på sengen før sengetid, lukk øynene og pust dypt, og rett oppmerksomheten mot kroppen din. Start med hodet og bevege deg ned til resten av kroppen, spente musklene, og slapp av. Den logiske rekkefølgen vil være som følger: panne, øyenbryn, øyne, kinn, nese, munn, kjeve, nakke, skulder, biceps, underarm, hender, fingre (hold hender), bryst, øvre del av magen, magen under, bekken, rumpe, lår, kalver, ankler, føtter og tær. Når du er ferdig, stram musklene og hold en stund før du slapper av.
   • For folk som jobber hjemmefra, kan det være veldig vanskelig å overgå fra å jobbe til å sove, spesielt hvis hjemmet ditt har liten plass / eller ikke noe privat kontor. Hvis du lider av søvnløshet, må du sette av et eget rom bare for å sove. Ikke ta med arbeid i dette rommet. Gjør sengen din til et fredelig sted å slappe av.
   • Oljer og urter kan hjelpe deg med å slappe av før du legger deg. Du kan bruke en rekke essensielle oljer som lavendel, neroli til urter som valerian. Hvis du tar kosttilskudd, snakk med legen din eller spesialisten for å forsikre deg om at de er trygge når de kombineres med det du tar eller med sykdommen du behandler.

7. 

   Skjem deg selv bort. Hvis du planlegger å forbedre utseendet ditt, kan det hende du har problemer med å hevde selvtilliten din. Selv om det ikke er slik, kan du fremdeles oppleve at det å forbedre utseendet ditt er en vanskelig reise. Sørg for å ta deg tid til å skjemme deg bort etter vanskeligheter.
   • Du kan kjøpe et fint antrekk eller unne deg en spa-økt, eller kjøpe et videospill du liker (så lenge det ikke tar opp treningstiden din), eller spare / bruke betale medlemskontingenten til klubben / treningsklassen du fortsatt liker.
   annonse

Del 3 av 7: Hudforbedring

1. 

   Kjøp en ansiktsrens som passer for din hudtype. De fleste merker indikerer på emballasjen / emballasjen at dette produktet er egnet for hudtypen.
   • Vanligvis vil du se fire typer: normal hud (noen ganger kviser men områder uten problemer), kombinasjonshud (vanligvis en kombinasjon av tørre kinn, fet hud i pannen, nesen og hake), fet / aknehud og tørr / sensitiv hud (sprukket hud, ofte følsom for rensende smaksstoffer).

2. 

   Vask ansiktet to ganger daglig. Vær forsiktig når du vasker ansiktet ditt. Unngå å gni kraftig, da dette vil irritere huden og bli rød eller gjøre dem verre.

3. 

   Bruk en oppstrammende løsning etter at du har vasket ansiktet. Etter at du har vasket ansiktet, masserer du forsiktig løsningen på ansiktet med bomull. Denne løsningen vil bidra til å balansere pH i huden din og få huden til å se friskere ut. Unngå alkoholholdige løsninger, da dette vil tørke ut og irritere huden.

4. 

   Bruk en fuktighetskrem etter å ha renset og gnidd løsningen på huden. Akkurat som ansiktsrens, vil de fleste merker angi hvilken hudtype produktet deres passer på emballasjen.

5. 

   Eksfolier huden din. Dette vil fjerne døde hudceller og gjøre huden lysere. Hvis du har alvorlig kviser, bør du sannsynligvis unngå peeling, da du gnir irritert hud og sprer bakterier fra kvise til andre områder av huden.

6. 

   Kjøp en kvisekrem. Du kan kjøpe tea tree olje eller en krem ​​som inneholder salisylsyre i tilfelle kviser. Ikke klem en kvise, da det vil gjøre det verre.

7. 

   Behandle alvorlig kviser. Hvis du har alvorlig kviser og har problemer med å håndtere dem, må du oppsøke lege og / eller hudlege. En spesialist kan hjelpe deg med å identifisere kvisetilstanden din og komme med en handlingsplan for å begrense og kurere dem.
   • Du vil se legen / hudlegen din som foreslår medisiner, aktuelle kremer eller en kombinasjon av de to.
   • Hvis du er en mann og barberer deg mye, barber deg nedover i retning av ansiktshårveksten din for å unngå kviser på grunn av irritert hud.

8. 

   Bruk solkrem. Mange ansiktskremer har en SPF på 15 til 30. Se etter ordene “SPF 15” eller “SPF30” på etiketten. Når du kjøper solkrem, spesielt for ansiktet, må du passe på at det ikke tetter porene (begrepet er ikke-komedogent). Unngå solkrem som inneholder oljer.

9. 

   Bruk en concealer i ansiktet. Hvis du føler deg trygg på tilstanden i ansiktshuden, bør du vurdere å bruke en concealer. Dette produktet er tilgjengelig for menn og kvinner. Kjøp porefri og egnet for din hudtype (normal hud, kombinasjonshud, fet / kvisehud, tørr / sensitiv hud).
   • For å skjule en kvise eller irritasjon i ansiktet, bruk en blå concealer før du bruker concealer som matcher hudtonen din.
   • Merk at sminke kan forverre kviser, selv om noen merker hevder at produktene deres kurerer det.

10. 

    Har lyse øyne. Ta frem den vakre huden din med lyse øyne. Reduser hevelse i øynene og mørke sirkler med concealer kremer eller produkter. Reduser røde øyne med øyedråper.
    • Hvis du har øyeproblemer, kontakt legen din før du bruker øyedråper.
    annonse

Del 4 av 7: Stråling av duften

1. 

   Ta en dusj hver dag. Med mindre huden din er ekstremt tørr eller på annen måte syk, eller livssituasjonen ikke tillater det, bør du dusje hver dag. Vær oppmerksom på å skylle hele kroppen, spesielt områder som svetter mye (som armhuler og kjønnsorganer).
   • Når du velger såpe, kan du tiltrekkes av produkter med sterk duft, men disse produktene kan irritere huden din. Det er bedre å velge en såpe som ikke lukter eller passer for din hudtype (hvis du for eksempel har fet hud og har kviser på ryggen, bør du finne såpe spesielt for fet og kvisehud).

2. 

   Børst tennene minst to ganger om dagen. Hvis du allerede har sterke tenner og ingen slitt emalje, kan du bruke en blekende tannkrem. Hvis tennene ser litt kjedelige ut, bør du bruke tannkrem til sensitive tenner og gjenopprette emalje.

3. 

   Tanntråd minst en gang om dagen. Dette vil fjerne mat og plakk fra tennene, holde tennene sunne og gi deg god pust.

4. 

   Bruk en kroppsdeodorant. Det er mange kroppsdeodoranter på markedet for mange forskjellige formål. Hvis du tar helsen din på alvor, kan det være lurt å unngå antiperspiranter som inneholder aluminium. Mange studier viser at de kan forårsake kreft.

5. 

   Vask klærne ofte. Forsikre deg om at klærne er rene og om mulig flate (for skjorter og bukser).
   • Det er en gylden regel du kan bruke: vask undertøyet og treningstøyet etter hver bruk (bortsett fra BH, som du kan vaske etter noen få slitasje); vaske klær etter en til to slitasje, avhengig av mengden kroppssvette, vask bukser etter fem til seks slitasje; og vask jakken etter en til to måneder.
   • Regelmessig vask av pyjamas (etter tre til fire slitasje) kan også hjelpe deg med å unngå flekker hvis pyjamas kommer i kontakt med mer enn ansiktet ditt.

6. 

   Bruk parfyme. Finn din egen unike duft. Hver gruppe dufter vil være egnet for forskjellige steder: du bør gå til den kosmetiske disken eller kjøpesenteret for å prøve den til du finner den rette duften. Sørg for å la duften ligge på kroppen din i minst en time, da den vil endre seg over tid.
   • Dufter blir ofte klassifisert i flere grupper: duftende aroma (urt-urt-duft), kypriotisk smak (mose, patchouli, bergamot), sitrus-smak (mild sur lukt som grapefrukt eller mandarin), blomster (blomsterduft nyplukket - merk at blomster- og fruktdufter utelukker hverandre), lær (litt varm og myk, ofte assosiert med blomster- eller syrlige dufter), orientalsk (moskus, vanilje, kolofonium, tre er assosiert med blomster- og urtelukt) og treaktig (sandeltre, sedertre, varm og myk, ofte kombinert med rike aromaer og sitrusnoter).
   • Merk, ikke bruk for mye parfyme. Å bruke for mye parfyme vil ha motsatt effekt. Hvis du ikke vet hvor mye du skal bruke, start med noen dråper / spray. Du kan spraye parfyme inn i rommet foran deg og gå gjennom den.

7. 

   Puster friskt. Hvis du skal møte noen og er bekymret for pusten din, bruk et peppermynte godteri eller en munnspray. Hvis du velger tyggegummi, må du spytte det før du går inn i et viktig møte, ettersom mange synes tyggegummi er uhøflig og / eller irriterende - noen synes det er jevnt. veldig mangel på nivå. annonse

Del 5 av 7: Kle deg godt

1. 

   Definer stilen din. Du vet sannsynligvis allerede hvem du er og hvordan du vil uttrykke deg. Hvis du ikke allerede vet det, vil du kanskje bruke en stiljournal eller lage en online katalog for å beholde stilene du liker. Når du definerer stilen din, må du være oppmerksom på klærne og frisyrene (og sminke hvis noen) som best representerer DEG.
   • Er du klø eller ydmyk? Er du en utadvendt og elsker å bli lagt merke til? Eller vil du bli lagt merke til, men liker å bruke nøytrale klær og overraske andre med din personlighet?
   • Noen ganger trenger du bare å akseptere at det å finne den rette stilen for deg er umulig, enten det er av økonomiske eller forretningsmessige grunner. For eksempel, hvis du er sykepleier, må du ha uniform, men du kan uttrykke din personlighet gjennom mønstre / tilbehør på det antrekket.

2. 

   Bestem kroppsformen din. Å kjenne kroppsformen din vil hjelpe deg med å finne riktig type antrekk, og hvilken kroppsdel ​​du bør understreke. Menn og kvinner vil ha mange forskjellige kroppsformer.
   • Generelt har kvinner fire kroppsformer: epleformet (stor overkropp, stor brystkasse og små ben), rektangulær form (nesten like hofter og bryst, "mandig"), pæreformet (stor bunn stor og hofter betydelig større enn brystet), timeglassform (bryst med like hofter og liten midje).
   • Generelt har menn også fire kroppsformer: normal form (skuldre brede og avsmalnende mot midjen), en omvendt trekantform (atletisk form, høy til moderat muskelmasse), rektangulær (slank eller liten, med lik midje og skuldre), eller trekantet form (relativt stor midtdel og smale skuldre).

3. 

   Kjole som passer for kroppsformen. Velg klær som fremhever poengene du liker i kroppen din. For kvinner vil det vanligvis være bleie, bryst, rygg eller ben; For en mann vil det vanligvis være brede skuldre, sterke bryster eller en god rygg.
   • Hvis du er en kvinne og en epleformet kropp, bruk klær som smigrer dine slanke ben og trekk oppmerksomheten bort fra de store skuldrene eller den grove overkroppen.
   • Hvis du er en mann og kroppen din er trekantet, kan du prøve klær som får skuldrene til å se bredere ut og midtdelen mindre; enkle skjorter og stående positur vil passe deg best.

4. 

   Bruk farger hudtone. Det er mange farger mellom "varme" og "kule" hudtoner, men å identifisere hudtonen din er et veldig godt utgangspunkt.
   • Hvis du har varme hudtoner, vil bakgrunnshuden være gul. Varme hudtoner har vanligvis grønne blodkar. Mennesker med varm hud vil matche nyanser av jord som brent oransje, krem, lys gul, brun, mørk grønn, rødbrun.
   • Hvis du har kule hudtoner, vil bunnhuden være rosa. Kule hudtoner har vanligvis blå blodkar. De med kjølig hud vil passe til kalde farger som svart, blå, lilla, grå.

5. 

   Rengjør skapet. Når du har bestemt hvilken stil og type klær som passer deg, må du gå gjennom garderoben og fjerne eventuelle upassende gjenstander. Dette inkluderer treningstøy og nattøy, hvis du har råd til det.
   • Å forbedre utseendet ditt er i stor grad relatert til selvtilliten din, så sørg for at du føler deg bra med hvordan du ser ut - selv i pyjamas.
   • Hvis du ikke vet hva du skal gi bort og hva du skal beholde, kan du be noen venner om å gi deg råd. Du kan gjøre dette til en hyggelig kveld ved å invitere dem til middag i bytte for deres hjelp.

6. 

   Kjøp bare klær, sko og tilbehør som får deg til å føle deg bra med deg selv. Rabatter er bra, men du kan spare penger ved å kjøpe bare de riktige varene.

7. 

   Hjelp meg. Be noen venner komme med når du handler nye klær. Hvis du har problemer med å finne ut hva som er riktig for deg, og hvis du har råd til det, kan du ansette en stilkonsulent.

8. 

   Ikke glem de små detaljene. Kombiner den med klokke, solbriller, slips, halskjede ... Du må holde neglene rene / ryddige, og hvis du vil, kan du male dem slik at de passer til antrekket ditt. Disse små detaljene kan smigre stilen din.
   • For eksempel, kanskje du alltid bruker svart, men tilbehør skal skille seg ut. For kvinner kan det være et stort, lyst halskjede. For menn kan det være et fargerikt slips med vintage knapper.
   annonse

Del 6 av 7: Ha en fin frisyre

1. 

   Kjøp de rette hårpleieproduktene hårtype din. Er håret ditt tykt eller tynt? Tørr eller olje, eller den andre halvparten? Er håret ditt farget? Er det krøllete? Er det rett? Disse detaljene vil påvirke typen produkt du trenger å kjøpe, og heldigvis vil merkevarer (enten det er kosmetikk eller spesialprodukter) ha en hårtype som samsvarer med produktet på emballasjen. .

2. 

   Vask håret så lite som mulig. Bestem hvor mange ganger du trenger å vaske håret for å holde det rent (håret må vaskes når det er fet, klumpete og flosset), og hold deg til den uken - ikke overskrid at loen tørker ut.

3. 

   Bestem ansiktsformen. Ansiktsformen består av firkantet eller rund (lengden er lik bredden, hvis ansiktet er firkantet, vil det være en firkantet hake), oval (lengden større enn bredden), hjerteformen (spiss hake, hårlinjen på pannen vil være løp for å se på bokstaven V).

4. 

   Velg noen frisyrer som passer til ansiktsformen. Søk på nettet eller kjøp et frisørsalongmagasin for å finne frisyrer du liker og matche ansiktet ditt.
   • Firkantede ansikter vil passe skarpe, kantede frisyrer som hakelengde bob. Mykt lagdelt hår vil også gå bra.
   • Det ovale ansiktet ser mer balansert ut med den lagdelte frisyren, det spiller ingen rolle hvor lang den er. Smellen vil også hjelpe det ovale ansiktet til å se mer balansert ut.
   • Et hjerteformet ansikt har vanligvis vakre høye kinnben. Understreke den skjønnheten med kort trimmet hår eller lang smell.

5. 

   Vær realistisk. Hvis du har tynt og rett hår, og du vil ha en hårklipp for tykt og krøllete hår, tenk igjen. En profesjonell barberer er ikke en tryllekunstner. De kan ikke endre hårkvaliteten.

6. 

   Å eie en vakker frisyre. Spør om og / eller søk på nettet etter anerkjente frisører i ditt område. Ta med et bilde av frisyren du ønsker, slik at frisøren vet nøyaktig hva du vil. Fortell dem hva du holder på med, og sørg for at dere begge forstår hva som skjer.

7. 

   Vurder å farge håret ditt. Generelt er din naturlige hårfarge iboende velegnet til hudtonen din, men farging av håret kan også være en fin måte å markere håret ditt og gjøre utseendet ditt mer interessant. Akkurat som fargen på antrekket ditt, bør du velge hårfarge basert på hudtonen din (varm eller kjølig).
   • Hvis huden din er kjølig, velg mørke og “kule” nyanser som svart eller blått - hvis du tør.
   • Hvis du har varme hudtoner, velger du jordfarger som rød, sepia eller varmbrun.
   • Hvis du har nok penger, kan du farge håret hos en profesjonell. På denne måten kan du snakke med en ekspert om hvilken hårfarge de synes passer deg best, i tillegg vil kvaliteten på produktet der bli bedre og håret ditt blir mindre skadet.

8. 

   Trim bart / øyenbryn. Hvis du er kvinne, kan det være lurt å trimme øyenbrynene og fjerne hår fra andre områder av ansiktet ditt (f.eks. Hår fra føflekker, bart, hakeskegg). Hvis du er en mann, vil dette bli enda mer forseggjort, inkludert å trimme øyenbrynene, barbere og trimme bart og skjegg.
   • For menn vil ansiktsform være mer avgjørende. For eksempel vil personer med et hjerteformet ansikt se bedre ut med en skjegg eller skjegg fordi de legger til et mer balansert ansikt.

9. 

   Behandle annet kroppshår hvis ønskelig. Noen kvinner og menn barberer bena og armhulene, og i det minste trimmer kjønnsorganene. Hvis du ikke føler deg komfortabel og / eller ikke vil gjøre det, er det greit. Du jobber hardt for å forbedre utseendet ditt, og hvis du liker de hårete bena, er det ikke nødvendig å endre det. annonse

Del 7 av 7: Stråler ut selvtillit

1. 

   Øv deg selvmotivasjon på en positiv måte. Mange av oss har ofte en negativ indre stemme som sier at vi ikke er gode nok, vi er dumme eller lite attraktive. Ikke la dem fraråde deg. Legg merke til dem og konfronter dem med positive motivasjoner.
   • Kanskje en morgen føler du plutselig at klærne dine er litt stramme, og du tenker: “Jeg er for feit. Jeg er stygg. Jeg kan ikke tro at jeg gikk opp i vekt igjen. Jeg er ubrukelig. " Tenk for deg selv, “Jeg har negative tanker om dette trange plagget. Det er sant at de er litt trangt, men det er ikke verdens ende. Jeg ble ikke stygg på grunn av det. Jeg er ikke dum. Jeg er ikke ubrukelig. Klærne mine er bare litt stramme. Bare sånn". Bruk deretter ordene til oppmuntring "På gårsdagens møte gjorde jeg en god jobb" eller "Jeg er stolt av innsatsen jeg gjør for å forbedre utseendet mitt".

2. 

   Sørg for at du har standard holdning. Standard holdning betyr at du kan stå oppreist (men ikke strekke seg ut) med haken litt spiss. Du kan øve deg på vanlig holdning ved å sitte oppreist ved pulten, og unngå pukkel.

3. 

   Bruk positivt kroppsspråk. Når du snakker med andre, er det ting du kan gjøre for å vise at du er åpen for å snakke med dem og aktivt lytte:
   • Smil. Ikke le for kronglete, bare smile forsiktig, avslappet nok til å vise gleden når du snakker med dem.
   • Se på dem med haken nedover i stedet for å puste opp, så du ikke ser ut til å "undervurdere" dem.
   • Unngå å stå direkte med dem; i stedet, stå litt sidelengs for å unngå overveldende.
   • Unngå lukkede eller hekte bevegelser - håndflatene åpne, øynene brede, øyenbrynene hevet, leppene åpne (ikke stramme).

4. 

   Øyekontakt. Ikke overdriv det slik at du stirrer på dem, bare ta øyekontakt med dem og / eller når de snakker med deg. Husk å blunke!

5. 

   Kommuniser intelligent. Smart kommunikasjon betyr å være trygg (men ikke selvtilfreds), interessant, optimistisk og lytte.
   • I en samtale betyr intelligent kommunikasjon å fortelle gode historier, ha sans for humor og fremfor alt å kunne fokusere på den andre personen. Be dem om råd, og still veiledende spørsmål når de forteller historien. Ta deres meninger og ikke kritisere dem.

6. 

   Snakk med en sterk stemme. Studier viser at høye og svake toner ofte er assosiert med et redd temperament, mens lave toner er assosiert med overlegen aura. Ideelt sett å snakke fra membranen på en sterk og selvsikker måte.
   • Det er forskjellige nivåer av stemme, og hvert nivå vil påvirke forskjellige lyttere: nesestemme (høy og lav midje), muntlig stemme (lydende men ikke sterk, lett ignorert), bryststemme (brukt av mange menn og kvinner, lett å høre, i stand til å forbli interessant og naturlig).
   • For å hjelpe deg med å lære å snakke fra mellomgulvet, øv deg dypt (tenk at du puster i full mage) i stedet for grunne puste (bare puste i brystet). Dette hjelper deg ikke bare til å få en bedre stemme, men gjør deg også mer avslappet og fokusert.
   • Hvis du virkelig har problemer med å bygge tillit på grunn av stemmen din, kan du investere i å ansette en vokaltrener eller i det minste se noen musikkvideoer på nettet.

7. 

   Ha et hyggelig smil. Når du smiler, vil folk føle seg vennlige og imøtekommende. Nøkkelen til et vakkert smil er ærlighet, som betyr å smile med øynene.
   • Måten du smiler på vil avhenge av situasjonen - for eksempel kan du knekke tennene dine når du tar bilder eller chatter med folk på en fest, men smiler mens du fanger oppmerksomheten til noen på den andre siden. rom.

8. 

   Vet hvem du er og vær den samme. Vær komfortabel med deg selv og ikke endre. Tillitsfulle mennesker føler seg ofte komfortable med å være seg selv, og det er en attraksjon i dem som ikke kan matches med pleie eller kroppsbalanse.
   • Når folk vet at du er sterk og hva du vil levere, vil de være mer sammen med deg. Hvis de vet at du er bittersøt, vil de være litt rastløse når de nærmer deg.
   • Når du jobber for å forbedre utseendet ditt, kan det hende at du beveger deg mot rollemodellen eller ikonet du vil være. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, så lenge du ikke hele tiden sammenligner deg med dem og / eller prøver å være som dem. Du prøver å være den beste versjonen av deg selv, ikke andres forbilde.
   annonse

Råd

• Behandle andre slik du ønsker å bli behandlet. Vennlighet og medfølelse er noen av de mest verdsatte egenskapene til en person.
• Besøk tannlege minst hver sjette måned.
• Sørg for at du kler deg i klær og gjør tingene som gjør deg lykkelig. Så lenge du er glad og trygg på å være deg selv, vil skjønnheten din skinne gjennom.
• Ikke bruk mye kosmetikk og andre skjønnhetsprodukter. Ta vare på huden din med naturlige ingredienser.I kosmetikk kan det inneholde kjemikalier som er skadelige for deg eller miljøet.
• Prøv naturlige produkter i stedet for kjemikalier. Du kan lære om hjemmelagde og hjemmelagde metoder.
• Hvis du føler deg lei deg, kan du prøve noe enkelt som å hjelpe andre. Det kan hjelpe deg til å føle deg bedre og mer produktiv med deg selv.
• Ikke prøv å være som noen. Du har din egen skjønnhet.

Advarsel

• Å ta vare på utseendet ditt er viktig og kan øke selvtilliten din, men hektiske forsøk og overdreven oppmerksomhet om å "bli bedre" kan gjøre deg ulykkelig, og på sikt vil du være mindre attraktiv.