Innhold

• Fremgangsmåte

Mot slutten av tredje fase av graviditeten begynner kroppen din å vise tegn på at det er på tide at babyen din blir født gjennom fødsel og fødsel. Mens hver fødsel er annerledes og uforutsigbar, kan det å være tilstrekkelig forberedt gi deg mer tillit til arbeidet ditt og gjøre arbeid så glatt som mulig. Når du forbereder deg på levering, snakk med legen din om trinnene og vær så gjennomtenkt som mulig for det nye familiearrangementet.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Forbered kroppen for arbeidskraft

1. 

   Forstå de tre stadiene av arbeidskraft. Hvor lenge hvert trinn varer, kan variere fra kvinne til kvinne, men du vil mest sannsynlig måtte gjennomgå 3 trinn under fødselen:
   • Den første fasen består av den tidlige fødselsfasen og den aktive arbeidsfasen. I første trinn begynner livmormusklene å trekke seg sammen og løsne, utvide og åpne livmorhalsen slik at babyen kan passere gjennom fødselskanalen. Arbeid begynner med uregelmessige livmorsammentrekninger og varer mindre enn et minutt. Den latente fasen kan vare fra noen få timer til noen få dager. Du vil da oppleve sammentrekninger av livmoren som er jevnt fordelt i omtrent et minutt. Du må gå til sykehuset eller fødeavdelingen når aktive sammentrekninger oppstår. Deretter går du videre til andre trinn, når livmorhalsen er helt åpen og klar for babyen å komme ut.
   • Den andre fasen er den virkelige fødselsfasen. I løpet av dette stadiet er livmorhalsen utvidet og babyen følger fødselskanalen. Så babyen din er født.
   • Den tredje fasen finner sted etter at babyen er født. Du vil få sammentrekninger til morkaken forlater fødselskanalen.

2. 

   
   
   Gjør Kegel-øvelser i tillegg til de daglige øvelsene. Du bør opprettholde en daglig treningsrutine med lette øvelser gjennom graviditeten, med fokus på øvelser Kelgel for å styrke bekkenmuskulaturen og leddbåndene. Disse øvelsene vil hjelpe deg med å forberede kroppen din for levering.
   • Kegel øvelser gjøres ved å stramme bekkenmusklene som om de holder urin. Ikke beveg magen eller lårene, bare bekk bekkenmusklene.
   • Hold musklene stramme i 3 sekunder, og slapp av i 3 sekunder.
   • Først stram og slapp av musklene i 3 sekunder. Øk gradvis med 1 sekund hver uke til du kan trekke sammen musklene i 10 sekunder.
   • Gjør Kelgel-øvelsen 10-15 ganger per økt. Øv på tre eller flere økter om dagen.

3. 

   
   
   Bli med mannen sin i prenataltimer. Hvis partneren din vil spille en viktig rolle i babyens senere liv, må du begge ta prenataltimer før babyen blir født. Hvis du har svangerskap på sykehuset, kan du bli tilbudt prenataltimer av sykehuset. Mange helsesentre tilbyr også slike klasser.
   • I løpet av leksjonene vil du lære hvordan du ammer, hvordan du kan ta vare på babyen, hvordan du skal ha en sunn graviditet og hvordan du masserer babyen.

4. 

   
   
   Spør legen din om å spise og drikke under fødselen. De fleste leger vil råde deg til å drikke klare væsker og snacks under fødselen, for eksempel et stykke toast, eplesaus, gelé eller iskrem for å få mest mulig ut av fødselen din. Du bør imidlertid unngå fulle og ufordøyelige måltider (ikke spis biffer eller smørbrød) og bare spis mat som ikke opprører magen, da du kanskje allerede har kolikk under fødselen.
   • Under fødselen bør du drikke væsker som kyllingbuljong med lite salt, filtrert fruktjuice, te og sportsdrikker. Du kan også suge isbiter for styrke når du utfører pusteøvelser under fødselen.
   • Noen leger kan bare anbefale å drikke klare væsker, spesielt hvis det er mest sannsynlig at du har keisersnitt.
   annonse

Del 2 av 2: Fødselsplanlegging

1. 

   Lag en fødselsplan ved hjelp av mannen din eller legen din. Selv om det er umulig å forutsi hvordan fødselen din vil skje, kan det å skrive en fødselsplan hjelpe deg med å skissere hva du vil forvente under fødselen. Du bør gi en kopi av fødselsplanen til partneren din, legen og personalet på sykehuset.
   • Mange sykehus tilbyr standard fødselsplanmaler; du kan fylle den ut og returnere den for å fortelle dem dine ønsker.

2. 

   Snakk med legen din om muligheter for å føde. Du kan bestemme deg for å ha babyen hjemme, på et sykehus eller en fødeavdeling i nærheten. Du kan være forvirret om hvor du skal føde, så snakk med legen din og partneren din før du tar en beslutning. Fremfor alt bør du gjøre det som føles best for deg og babyens helse.
   • Sykehusfødsel er standard leveringsplan for mange kvinner. Finn et sykehus nær hjemmet ditt, velg lege og medisinsk personale som får deg til å føle deg komfortabel og trygg. Mange sykehus inviterer mødre til å føde på en tur til stedet der de skal føde for å bli vant til det prenatale miljøet.
   • Hjemmefødsel er et alternativ som kan gi deg en behagelig atmosfære som går forbi. Imidlertid er det en rekke risikoer forbundet med hjemlevering. Du må være forsiktig med å velge jordmødre, vær oppmerksom på at jordmødre i USA ikke trenger å bli sertifisert og kanskje ikke trent. Spedbarnsdødeligheten hjemme er tre ganger høyere enn på sykehus.

3. 

   Bestem når du skal til sykehuset. Hvis du skal føde på et sykehus, snakk om hvilket stadium du trenger for å gå til sykehus. Du må til sykehuset når du begynner å oppleve aktive sammentrekninger på slutten av første fase av fødselen.
   • Jordmor skal også være klar over hvor lenge du trenger hjelp med hjemlevering. Avhengig av avtalen din med jordmor, må begge sider bestemme når de skal forvente fødselen, slik at de vil være klar til å vente på at du skal ringe jordmoren hjemme. Om nødvendig kan du også føde på et sykehus når komplikasjoner oppstår.

4. 

   Diskuter smertelindringsalternativer. Fødsel er en stressende og smertefull prosess. Legen din vil velge alternativer for smertelindring, og du vil bestemme hvor mye smerte du tåler med eller uten medisiner. Du kan velge mellom ett eller flere av følgende:
   • En epidural: Et bedøvelsesmiddel injiseres direkte i ryggraden og vekk fra blodbanen. Dette er tryggere for babyen og sørger for rask smertelindring også. Dette er smertelindringsmetoden som mange kvinner velger å føde. Selv om det kan ta opptil 15 minutter å begynne å jobbe, kan epiduralbedøvelse gjøres når du spør, selv om livmorhalsen ikke allerede er utvidet i den grad det er nødvendig. Bedøvelsesmidlet vil bedøve hele underkroppen, inkludert nervene i livmoren, og bidra til å lindre smerter forårsaket av livmorskontraksjoner.
   • Pudendalblokk: Denne prosedyren brukes til å lindre smerte i andre fase, vanligvis utført mens babyen passerer gjennom skjeden.Legen din kan ta medisiner hvis du trenger å bruke et par eller aspirere. En lokalbedøvelse vil lindre smerter i perineum eller skjede, men du vil fortsatt føle livmor sammentrekninger.
   • Spinal blokk eller ryggbedøvelse (salblokk): Denne smertestillende brukes sjelden i vaginal fødsel. Bedøvelsesmidlet vil bli gitt i en dose rett før babyen kommer ut hvis du ikke vil ha en epidural under fødselen, men ønsker å lindre smerte mens babyen er født. Dette er en hurtigvirkende smertestillende som vil bedøve mens babyen din skal ut. Under spinalbedøvelse må du ligge på ryggen 8 timer etter fødselen.
   • Demerol: Smertestillende demerol kan injiseres i baken eller intravenøst. Du kan få Demerol 2 eller 3 timer før fødselen, deretter 2 til 4 timer etter en dose. Det vil ikke forstyrre livmorskontraksjoner, og noen kvinner får Demerol-injeksjoner for å gjøre dem mer regelmessige.
   • Nubain: Nubain er en annen smertestillende som gis som en intravenøs injeksjon. Dette er en syntetisk opiod som ikke forårsaker generell anestesi, men som kan lindre smerte og stress.
   • Noen leger kan bruke lystgass (for eksempel i en tannklinikk).
   • Generell anestesi (regional anestesi): Generell anestesi brukes sjelden under fødselen, men bare i tilfelle akutt keisersnitt. Denne metoden kan også være nødvendig i tilfelle vaginal fødsel for å fjerne babyen. Du vil være i narkose under fødselen, og bedøvelsesmidlet vil få deg til å føle deg kvalm når du våkner.
   • Naturlig levering (uten medisiner): Hvis du er bekymret for å ta smertestillende under fødselen, kan du bestemme deg for å få en spontan fødsel uten medisiner. Snakk med legen din om ikke å ta medisiner under fødselen, eller bruke en kombinasjon av medisin og naturlige fødselsteknikker.

5. 

   Bestem deg for ditt eget fødselsmiljø. Hvis fødselen din er på et sykehus, bør du diskutere dine spesifikke leveringsmiljøkrav på sykehusets fødestue. Legen din vil ta hensyn til kravene dine før du føder.
   • Hvis du fødte hjemme, snakk om fødselsmiljøet ditt med mannen din og jordmor. Du kan bestemme deg for å føde i et badekar eller et spesielt badekar for levering hjemme. Du kan også bestemme deg for å bruke musikk, belysning og andre avslappende elementer i løpet av din tid.

6. 

   Spør legen din om mulige keisersnitt. Det er viktig å være forberedt på muligheten for keisersnitt i fødselsplanen. Du kan skrive: "I tilfelle det er nødvendig å ta keisersnitt ..." Basert på tilstanden din, kan legen anbefale keisersnitt av medisinske årsaker eller foreskrive en akutt keisersnitt under fødselen. Legen din kan anbefale keisersnitt hvis:
   • Du har kroniske medisinske tilstander som hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller nyresykdom.
   • Du har en smittsom sykdom som HIV eller en aktiv kjønnsherpes.
   • Babyens helse kan være i fare på grunn av sykdom eller fødselsskader. Hvis babyen er for stor og det er vanskelig å trygt passere gjennom skjeden, kan legen din anbefale keisersnitt.
   • Du er overvektig, ettersom fedme kan forårsake andre risikofaktorer som krever kirurgi.
   • Fosteret er i baken når bena eller baken kommer frem og ikke kan snu seg.
   • Du har hatt keisersnitt i tidligere fødsler.

7. 

   
   
   Bestem deg for amming rett etter fødselen. Hud-til-hud-metoden i den første timen av fødselen er viktig for babyens helse og for båndet mellom mor og barn. Dette kalles Golden Hour, og leger anbefaler vanligvis hud-til-hud-kontakt med babyen din så snart som mulig etter at babyen er født. Du bør også ta en avgjørelse om amming rett etter at babyen din er født, da sykehuset vil oppfylle dine ønsker.
   • Husk at American Academy of Pediatrics anbefaler at mødre ammer i løpet av de første seks månedene av babyens liv og fortsetter å amme i minst 12 måneder til. Brystmelk kan beskytte babyer mot infeksjon og redusere risikoen for helseproblemer som diabetes, fedme og astma.
   annonse