Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

En forkjølelse eller influensa kan være elendig, men det er vanligvis ikke så alvorlig at det krever medisinsk hjelp. Både forkjølelse og influensa er virusinfeksjoner, men forkjølelse forsvinner ofte raskt og forkjølelse blir verre.De to sykdommene har lignende symptomer, inkludert rennende nese, nysing og ondt i halsen, så den samme behandlingen kan være effektiv både for forkjølelse og influensa.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Støt kroppen din i å bekjempe sykdom

1. 

   Hvil mye. Friske voksne trenger minst 8 timers søvn hver natt. Men når du er forkjølet eller influensa, trenger du mer hvile.
   • Hvil så snart du føler deg sliten. Du vil føle deg mye bedre når du våkner.
   • Søvn hjelper kroppen med å sende mer energi til immunforsvaret, som igjen hjelper med å bekjempe sykdommer raskere.

2. 

   
   
   Tilsett nok vann. Kroppen mister vann under feber eller når slim frigjøres. Derfor må du drikke nok vann for å erstatte det tapte vannet.
   • Vann som er bra for syke inkluderer filtrert vann, juice, klar saus eller varm sitronsaft. Fruktjuice, saus og sitronsaft hjelper deg å fylle på elektrolyttene dine.
   • Ikke drikk alkoholholdige drikker eller kaffe, da de forårsaker dehydrering.
   • Den beste måten å unngå dehydrering er å drikke nok væske slik at du ikke blir tørst. Overskyet eller mørk urin er et tegn på at du trenger å drikke mer vann.

3. 

   
   
   Spis kyllingbuljong. Denne tradisjonelle retten er veldig gunstig fordi den har betennelsesdempende egenskaper og hjelper med å lindre overbelastning.
   • En rikelig kilde til næringsstoffer vil også gjøre deg sunnere til å bekjempe sykdom.
   • Saltet i buljongen vil bidra til å øke elektrolyttene.

4. 

   
   
   Holde varm. Når du har feber, til og med mild feber, kan du føle deg kald. Årsaken er at kroppstemperaturen er høyere enn omgivelsestemperaturen.
   • Legg til et teppe eller bruk en varmtvannsflaske. Imidlertid må du ikke overdrive det, spesielt for små barn, da dette vil øke kroppstemperaturen og gjøre sykdommen verre.
   • Å holde varmen vil bidra til å redusere rystelser og la kroppen sende mer energi til immunforsvaret.

5. 

   Holder fuktighet i luften. Bruk en tåke eller luftfukter for å gjøre pusten lettere.
   • Å slå på en luftfukter om natten vil hjelpe deg med å sove bedre fordi du får mindre overbelastning og mindre hoste.
   • Hvis du ikke har en luftfukter, kan du lage fuktighet i luften selv ved å plassere en gryte med vann på radiatoren eller legge et vått håndkle på en tørketrommel. Vannet fordamper sakte i luften.
   annonse

Metode 2 av 3: Symptomatisk behandling

1. 

   Reduser overbelastning med Saline nesedråper. Disse nesedråpene er bare saltvann, så de er trygge for barn.
   • Bruk en dropper for å legge noen dråper av medisinen i neseboret. Dette vil bidra til å redusere slim og tørke det ut.
   • Saltvann nesedråper er tilgjengelig over disken, eller du kan lage din egen hjemme.

2. 

   Gurgle med varmt saltvann. Dette vil bidra til å redusere ubehag i halsen.
   • Oppløs en halv teskje salt i en kopp vann og skyll munnen.
   • Spytt ut saltvannet etter skylling.
   • Siden saltvann er trygt, kan du bruke det så ofte du vil.

3. 

   Reduser overbelastning med nesespray eller -dråper reseptfritt. Disse medisinene skal bare brukes i noen dager. Bruk av for mye kan forårsake betennelse i vevet i nesen og forverre symptomene.
   • Sett dropperen i neseboret og administrer noen dråper eller spray. Du bør føle deg mindre overbelastet nesten umiddelbart.
   • Ikke bruk spray eller nesedråper på små barn.

4. 

   Behandle feber eller smerte med en reseptfrie smertestillende midler. Disse medisinene hjelper til med å redusere feber, hodepine, sår hals eller leddsmerter.
   • Vanlige smertestillende midler inkluderer acetaminophen (tylenol), ibuprofen eller aspirin.
   • Følg produsentens instruksjoner og kontakt lege før du gir medisiner til et barn. Mange reseptfrie medisiner blir ikke gitt til små barn.
   • Aspirin bør ikke tas av barn og tenåringer. Å ta aspirin kan forårsake en alvorlig sykdom som kalles Reye's syndrom.

5. 

   Løs slim eller slim med slimløsende. Medisiner mot hoste og forkjølelse kan omfatte slimløsende Guaifenesin. Dette legemidlet hjelper til med å løsne slim eller slim i lungene.
   • Å drikke rikelig med vann vil også bidra til å løsne slim.

6. 

   Undertrykk tørr hoste med hostesirup. Hostesirup hjelper bare med å lindre hoste, hjelper ikke med å kurere forkjølelse eller influensa helt. Hvis hosten holder deg våken, vil en hostesirup med ingrediensen Dextromethorphan hjelpe deg med å sovne.
   • Hoste er kroppens respons på å bli kvitt patogener og irriterende stoffer. Å undertrykke et hosteanfall betyr at du stopper denne reaksjonen. Snakk med legen din om du skal bruke hostesirup eller ikke.
   • Ikke gi hostesirup til barn under 4 år. Følg instruksjonene på produktflasken for barn over 4 år. Når det ikke er noen spesifikke instruksjoner for hver alder, kontakt legen din.
   • Noen hostesirup inneholder acetaminophen eller andre febernedsettende / smertestillende midler. Derfor bør du ikke ta disse medisinene sammen med medisiner som inneholder acetaminophen samtidig for å unngå overdosering.

7. 

   Ta antivirale medisiner. Hvis du føler deg dårlig sliten av influensa, kan legen din ordinere en antiviral medisinering.
   • Vanlige antivirale midler er Oseltamivir (Tamiflu) og Zanamivir (Relenza).
   • Disse stoffene forkorter egentlig ikke sykdommens varighet. Vanligvis forkorter disse stoffene sykdommens varighet med omtrent 1-2 dager.
   • Bivirkninger kan være mer alvorlige enn influensa. Oseltamivir kan forårsake delirium og selvmisbrukssyndrom hos ungdommer (men svært sjelden). Personer med pusteproblemer bør ikke bruke Zanamivir fordi det kan forårsake oppkast.
   • Noen stammer av influensavirus kan bli resistente.
   • For personer med visse medisinske tilstander som astma, kan det være mer fordelaktig å ta antivirale medisiner for å behandle influensa.

8. 

   Kontakt legen din dersom du har tegn på en alvorlig infeksjon. Voksne med følgende symptomer, eller hvis symptomene forverres eller ikke forsvinner på 5-7 dager, bør oppsøke lege:
   • Feber høyere enn 39 grader Celsius
   • Feber ledsages av svetting og frysninger
   • Hoste med farget eller blodig sputum eller sputum
   • Hovne kjertler
   • Alvorlig sinus smerte
   • Kortpustethet
   • Brystsmerter eller stivhet
   • Manglende evne til å drikke vann eller fremkalle brekninger ofte
   • Kroniske sykdommer som astma, kreft og diabetes blir verre
   • Eldre

9. 

   Ta barnet ditt til legen om nødvendig. Små barn har et svakt immunsystem og er mer sannsynlig å oppleve komplikasjoner. Få barnet ditt til legen med en gang hvis de:
   • Feber over 38 grader C hos barn over 4 måneder.
   • Feber 40 grader Celsius
   • Tegn på dehydrering som sløvhet, døsighet, vannlating mindre enn 3 ganger om dagen, ikke drikker nok væske, tørre øyne og munn
   • Feber over 24 timer for barn under 2 år
   • Feber over 3 dager for barn over 2 år
   • Oppkast
   • Mageknip
   • Ekstremt søvnig
   • Hodepine som hammer
   • Stivhet i nakken
   • Kortpustethet
   • Gråt hele tiden. Spesielt hos barn som er for unge og ikke klarer å uttrykke smerte eller ubehag.
   • Øre vondt
   • Hosten forsvinner ikke
   annonse

Metode 3 av 3: Forebygging av forkjølelse eller influensa

1. 

   Få en influensavaksine hvert år. Dette vil styrke immunforsvaret ditt for å bekjempe stammer som legen din tror vil være vanlig det neste året.
   • Vaksiner er ikke helt unngås, men vil bidra til å redusere forekomsten av sykdom.
   • Du kan få vaksinen eller vaksinen som nesespray.

2. 

   Vask hendene ofte. Dette vil bidra til å beskytte kroppen mot infeksjoner som ofte spres ved å håndhilse, berøre rekkverk, ...
   • Alkoholbaserte håndrensere er også veldig effektive.

3. 

   Hold deg unna folkemengdene for å redusere eksponeringen for sykdom. Hvis du er i et lite, trangt rom med mange mennesker, blir risikoen for å ha minst en person i mengden syk. Overfylte steder og smale mellomrom inkluderer:
   • Skoler
   • Kontor
   • Offentlig transport
   • Musikkrom

4. 

   Øk immunforsvaret ditt med et sunt kosthold. Et sunt kosthold vil øke energien slik at immunforsvaret ditt kan bekjempe sykdommer.
   • Få nok vitaminer ved å spise en rekke frukt og grønnsaker. Gode ​​kilder til vitaminer inkluderer epler, appelsiner, bananer, druer, brokkoli, pærer, bønner, spinat (spinat), blomkål, gresskar og asparges.
   • Få nok fiber fra korn av fullkornsbrød og fullkorn som riskli, havre og full hvete.
   • Få mer protein til kroppen din fra magert kjøtt, fjærfe, bønner, fisk og egg. Unngå fett kjøtt.
   • Unngå bearbeidet / pakket mat. Disse matvarene inneholder mye sukker, salt og fett. De gir kalorier til kroppen, men inneholder ikke næringsstoffene du trenger.

5. 

   Stressmestring. Stress kan redusere immuniteten og gjøre deg mer utsatt for et virus. Du kan redusere stress ved å:
   • Gjøre øvelsen.Prøv å trene minst 5 ganger i uken. Trening får kroppen til å frigjøre hormonet endorfiner og slappe av.
   • Få nok søvn. De fleste voksne trenger 8 timers søvn hver natt. Noen mennesker trenger 9-10 timers søvn.
   • Meditere
   • Yoga
   • Massasje
   • Etabler tette sosiale forhold. Å snakke vil få deg til å føle deg mindre ensom.

6. 

   Prøv naturlige ingredienser. Effektiviteten av naturlige ingredienser er fortsatt kontroversiell. Noen studier antyder at de faktisk hjelper, mens andre er uenige. Likevel er det noen få naturlige ingredienser som ofte brukes:
   • Å ta vitamin C i begynnelsen av symptomene kan bidra til å forkorte varigheten av sykdommen.
   • Kamille kan bidra til å øke immunforsvaret. Kamille er tilgjengelig i mange former, inkludert tabletter, væske og te. Snakk med legen din hvis du vil bruke kamille mens du tar reseptbelagte medisiner.
   • Sink kan være nyttig hvis det tas så snart symptomene dukker opp. Imidlertid, ikke bruk sink nesespray fordi det kan skade luktesansen.

7. 

   Begrens røyking og eksponering for passiv røyking. Sigarettrøyking svekker motstanden mot sykdommer, inkludert influensa og forkjølelse. Å slutte å røyke og unngå eksponering for tobakkrøyk vil bidra til å holde kroppen frisk. annonse

Advarsel

• Ikke ta medisiner, kosttilskudd eller urtetilskudd uten å først konsultere legen din dersom du er gravid, har helseproblemer eller tar andre medisiner. Rådfør deg med legen din hvis du vil gi barnet medisiner, kosttilskudd og urter.
• Les og følg alltid produsentens instruksjoner.
• Reseptfrie legemidler kan også reagere med hverandre. Derfor anbefales det ikke å ta mer enn ett medikament om gangen. Å ta flere legemidler med de samme ingrediensene samtidig kan føre til overdosering.