Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Ta vare på leppene dine
• Del 2 av 3: Hold leppene hydrert
• Del 3 av 3: Gjør livsstilsendringer
• Tips
• Advarsler

Har du en dårlig vane med å plukke leppene? Du gjør det sannsynligvis fordi de er tørre og sprukne. Å ta godt vare på leppene dine holder dem glatte og smidige, slik at du ikke føler behov for å plukke dem lenger. Ved å eksfoliere leppene dine, holde dem hydrert og gjøre livsstilsendringer for å fremme sunn hud, kan du forskjønne leppene dine og legge plukkingsvanen din for godt.

Å trå

Del 1 av 3: Ta vare på leppene dine

1. Arbeid med å pleie leppene dine i stedet for å plukke dem. Plukker du bort den døde huden som dannes på leppene dine? Når du kjenner at et stykke hud løsner, er det umulig å motstå plukking. Men å plukke leppene dine gjør dem ikke mindre tørre eller sunnere. I stedet for å plukke huden av, prøv å legge den energien i å gjøre leppene sunnere. Resultatet blir glatte lepper uten tørr hud, som ser fantastiske ut, i stedet for grove lepper som blør der du valgte dem.
   • Hvis din plukkevane faktisk er en vedvarende dårlig vane eller en nervøs tikk, vil det mer enn å ta vare på leppene dine for å løse problemet. Finn en artikkel om hvordan du kan bryte en dårlig vane på WikiHow for å hjelpe deg med å slutte å plukke leppene dine for godt.
   • Hvis du er bekymret for at du ikke kan stoppe alene, må du oppsøke en terapeut og finne ut om du har tvangssykdommer, som er nært knyttet til tvangslidelse (OCD) og kroppsoppfatningsforstyrrelse (BDD). Dette er veldig vanskelig å fikse på egenhånd, så søk hjelp av noen som kan gi deg råd.
2. Pensle leppene med en tannbørste. Fukt leppene dine med varmt vann, og bruk en ren tannbørste til å børste dem forsiktig i en sirkulær bevegelse. Dette vil bli kvitt oppbyggingen av tørr, død hud som får leppene til å se flisete og flassete ut. Mens du plukker leppene dine, fjerner du ofte for mye hud og resulterer i blødninger, men børsting av leppene fjerner bare det øverste laget av død hud og etterlater beskyttelseslaget.
   • En ren loofah er også et godt element å bruke for å pusse leppene. Bare vær sikker på at du ikke bruker eldre loofah, da det kan inneholde bakterier.
   • Ikke skrubbe leppene for hardt med børsten. Det er greit hvis leppene dine fortsatt er litt grove etter børsting. Du kan trenge mer enn en økt for å bli kvitt død hud helt.
3. Prøv en sukkerskrubb. Dette er en fin måte hvis leppene dine er veldig flassete og såre, da de er litt mykere enn å bruke en børste. Lag en enkel blanding av en teskje sukker og en teskje honning. Slå på leppene dine og bruk fingrene til å massere skrubben over leppene. Det fjerner det øverste laget av død hud uten å skade laget under. Når du er ferdig, skyll leppene med varmt vann.
4. Påfør en beroligende leppepomade. Et mykner er et stoff som fanger fuktighet i huden din og beskytter den mot uttørking. Hvis leppene dine er dårlig sprukne, kan det hende at du ikke bruker en leppepomade regelmessig for å kurere dem. Se etter et produkt som inneholder en av følgende mykemidler som hovedingrediens:
   • Shea smør
   • Kakao smør
   • Jojoba olje.
   • Avokadoolje
   • Rose olje
5. Gjenta det til leppene er tørre. Det kan ta mer enn en pleieøkt for å få leppene dine tilbake i form. Gjenta prosessen med å eksfoliere leppene dine med noen få dager. Du kan bruke et beroligende produkt på leppene dine mellom øktene, om dagen og om natten mens du sover. Ikke gjenta prosessen mer enn en gang om dagen, da det vil irritere huden.

Del 2 av 3: Hold leppene hydrert

1. Unngå å bruke produkter som tørker ut leppene dine. Den vanlige leppepomade fra apoteket vil trolig inneholde ingredienser som til slutt vil gjøre leppene tørre over tid. Fortsett å bruke en god beroligende balsam med naturlige ingredienser. Unngå produkter (inkludert leppestifter, lipgloss og fargestoffer) som inneholder følgende hudirriterende:
   • Alkohol
   • Dufter
   • Silikoner
   • Mineraloljer
   • Parabener
2. Ikke slikk leppene. Du kan bli fristet til å slikke leppene når de er tørre, men enzymer i spyttet ditt vil tørke dem ut enda mer. Akkurat som å motstå trangen til å plukke, må du også motstå trangen til å slikke.
3. Beskytt leppene dine om natten. Våkner du ofte med tørre lepper? Det kan være et resultat av å sove med munnen åpen. Når du puster gjennom munnen din hele natten, kan leppene dine tørke ut raskt. Selv om det kan være vanskelig å endre pustevanene, kan du rette opp problemet ved å beskytte leppene dine om natten. Husk å bruke leppepomade hver natt før du legger deg, slik at du våkner med lepper som er fuktet i stedet for flassete.
4. Drikk mye vann. Tørre, sprukne lepper er ofte en bivirkning av dehydrering. Du drikker kanskje ikke nok vann om dagen. Drikk når du er tørst, og prøv å bytte kaffe og brus mot vann når det er mulig. I løpet av få dager blir leppene mykere og mer fuktige.
   • Alkohol er beryktet for sin tørkeeffekt. Hvis du ofte våkner med tynne lepper, kan du prøve å redusere alkoholinntaket noen timer før du legger deg og drikke mye vann før du legger deg.
   • Ta med deg en gjenbrukbar vannflaske hele dagen, slik at du alltid har noe å drikke med deg når du er tørst.
5. Bruk en luftfukter. Hvis huden din er naturlig tørr, kan en luftfukter være en livredder, spesielt om vinteren. Luftfuktere fugter tørr luft slik at den blir mindre tøff mot huden din. Sett en på soverommet ditt og se om du kan se forskjellen etter noen dager.

Del 3 av 3: Gjør livsstilsendringer

1. Spis mindre salt. Saltavleiringer på leppene kan føre til at de tørker ut raskt. Hvis du endrer kostholdet ditt slik at det har mindre salt, kan det gjøre en stor forskjell i leppestrukturen. Hvis du spiser salt mat, skyll leppene med varmt vann, slik at saltet ikke legger seg på leppene.
2. Slutt å røyke. Røyking er tøff på leppene dine og forårsaker tørrhet og irritasjon. Hvis du er røyker, er det mange gode grunner til å slutte, og å ha sunne lepper er en av dem. Prøv å kutte så mye som mulig for å beskytte leppene dine mot skade.
3. Beskytt leppene dine mot solbrenthet. I likhet med resten av huden din er huden på leppene dine sårbar for solbrenthet. Bruk en leppepomade med SPF 15 eller høyere for å beskytte leppene mot svie.
4. Dekk ansiktet ditt i kaldt eller tørt vær. Ingenting gjør leppene dine tørre og flassende som vinterens kalde, tørre luft. Hvis du er mer sannsynlig å velge leppene dine om vinteren enn om sommeren, er dette grunnen. Prøv å trekke skjerfet over munnen når du går utenfor for å beskytte leppene dine mot kulde.

Tips

• Hvis du oppdager at du bare velger leppene når du er nervøs eller anspent, kan du prøve å finne ut når du føler deg nervøs. Hvis du for eksempel tenker "å kjære, leksene mine må gjøres i morgen, og jeg har ikke gjort noe ennå!" Og du plukker leppene dine med nervøsitet, og legger merke til at det kan endre vanen.

Advarsler

• Hvis du tror du har tvangssykdommer, er det viktig å søke hjelp med en gang. Denne lidelsen forsvinner ikke av seg selv; det er knyttet til dypere problemer som krever hjelp av en terapeut for å løse dem.