Bruk av psylliumfiber

Video: Nettsvindel - trygg bruk av nettbanken

Innhold

Å trå
Del 1 av 3: Grunnleggende instruksjoner
Del 2 av 3: Andre bruksområder for fordøyelsen
Del 3 av 3: Andre helsemessige fordeler
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Psyllium fiber brukes som et supplement for å behandle forstoppelse eller andre fordøyelsesproblemer.Den inneholder 70% løselig fiber og fungerer som et avføringsmiddel ved å gi avføringen mer volum. Effektiviteten av psylliumfiber avhenger i stor grad av dine egne helsebehov og hvordan du bruker det.

Å trå

Del 1 av 3: Grunnleggende instruksjoner

Bruk psylliumfiber for å fjerne blokkering. Den største fordelen med psyllium er dens evne til å fjerne mild til moderat tilstopping. Selv om det antas å løse en rekke andre helseproblemer, bør de andre bruksområdene ikke være oppført på etiketten.
- Psylliumfiber øker mesteparten av avføringen. Fordi massen øker, kan avføringen bevege seg lettere gjennom tarmene.
- I tillegg kan avføringen absorbere mer fuktighet. Avføringen mykner slik at avføring starter bedre.
- De fleste studier viser at psylliumfiber bidrar til en økning i avføringsvolum og bedre avføring, og en reduksjon i den totale gjennomstrømningstiden. Dette produktet brukes også som en ingrediens i avføringsmidler.
Hold deg til de offisielle instruksjonene. Hvis legen din har forskrevet psylliumfiber, følg hans / hennes instruksjoner angående dosering og hyppighet. Hvis du bruker psylliumfiber på eget initiativ, følg instruksjonene på etiketten.
- Vanligvis bør du ta 1 til 2 ts psylliumfiber med 250 ml vann eller annen væske til blokkeringen er over. Den nøyaktige dosen kan imidlertid variere avhengig av alder, medisinsk bakgrunn og respons på behandlingen.
- Det anbefales sterkt at du konsulterer legen din før du bruker psylliumfiber, uansett hva du har tenkt å ta den til.
- Kontakt lege eller apotek dersom du har noen spørsmål eller spørsmål.
Ta tilskuddet med et fullt glass vann. Du kan ta psylliumfiber som pulver, tabletter eller kjeks. Forsikre deg om at du alltid drikker 250 ml vann eller annen væske.
- Svelg psylliumtabletter med minst 250 ml vann.
- Hvis du bruker pulver, løser du det opp i 250 ml vann. Rør godt og drikk det umiddelbart. Merk at den tykner veldig raskt hvis du lar den være på.
- Hvis du tar psylliumkaker, tygg dem godt før du svelger. Drikk deretter 250 ml vann.

Del 2 av 3: Andre bruksområder for fordøyelsen

Behandle diaré ved å blande psyllium med cottage cheese. Rør rundt 2 ts psyllium i 3 ts fersk cottage cheese til den er godt blandet. Spis blandingen rett etter et måltid.
- Gjør dette to ganger om dagen for best resultat.
- Kvarkens konsistens sørger for at psylliumfibrene har en annen effekt. I stedet for å gjøre avføringen mykere, blir den faktisk fastere.
- Kombinasjonen med cottage cheese gir også magen en god dose probiotika, som hjelper til med å takle årsaken til diaréen.
- På sykehuset brukes dette til å kurere diaré hos pasienter som får ernæring gjennom et rør.
Stol på psylliumfiber for å balansere fordøyelsessystemet. Hvis du har noen form for IBS (irritabel tarmsyndrom) eller andre kroniske problemer i fordøyelsessystemet, kan du blande 2 ts psyllium med 250 ml vann og drikke det umiddelbart. Gjenta dette hver dag til problemet ditt er løst.
- Du kan også ta den med kjernemelk eller vanlig melk for en lignende effekt.
- Siden psyllium inneholder både løselig og uoppløselig fiber, renser den magen og fremskynder fordøyelsen.
- En sunn, giftfri mage og tarm som kan kvitte seg med avfallsprodukter raskere, fører til et sunnere og mer vanlig fordøyelsessystem i løpet av få uker.
Lindrer smerter fra hemoroider og analfissurer. Rett før du legger deg, bland 2 ts psylliumfiber med varmt vann til det er oppløst. Drikk denne blandingen med en gang.
- Den løselige og uoppløselige fiberen gjør det lettere å tømme tarmene. Å suge opp vann fra resten av tarmene vil myke avføringen, slik at du kan gjøre avføring uten å skade.
- Både sprekker og hemoroider kan være et resultat av kronisk eller akutt forstoppelse. Hvis du alltid har harde avføring, blir det mer og mer irritert og klagene blir verre.
- Fordi avføringen er mykere, trenger ikke anusen å strekke seg så langt. Dette gjør at sprekker og hemorroider kan gro bedre.
Behandle halsbrann. Hvis du ofte lider av halsbrann eller annen tilstand på grunn av overflødig magesyre, ta 2 ts psyllium oppløst i 120 til 250 ml vann eller kald melk etter hvert måltid.
- Både melk og psylliumfibre nøytraliserer magesyre.
- Psylliumfibrene belegger slimhinnen i mage, tarm og spiserør. Denne filmen reduserer brennende følelse og skade som overflødig magesyre kan forårsake.
- Psyllium regulerer også mengden syre magen produserer. Mindre magesyre betyr mindre irritasjon.

Del 3 av 3: Andre helsemessige fordeler

Gå ned i vekt ved å ta psyllium med sitronvann. Bland 2 ts psyllium med 240 ml varmt vann og 1 til 2 ts ferskpresset sitronsaft. Tilbered det rett før et måltid og drikk det umiddelbart.
- Du kan også drikke blandingen umiddelbart etter å stå opp.
- Volumet som psylliumfiber får, sørger for at du blir mett raskt, slik at du spiser mindre til et måltid.
- Psyllium renser også tarmen, slik at det kan bidra til å rydde opp avfall som tetter og bremser fordøyelsessystemet.
Hold hjertet sunt. Spis en psylliumkake etter måltider en gang om dagen for å holde hjertet sunt.
- Du kan også spise den umiddelbart etter å stå opp.
- Fiberen i psyllium-kaken er god for kolesterol. Siden det inneholder lite fett, bidrar det ikke til skadelig kolesterol.
- I teorien belegger psyllium veggene i tarmene, slik at blodet ditt ikke kan absorbere kolesterol fra andre matvarer. Som et resultat faller kolesterolnivået i blodet ditt.
Bekjemp diabetes ved å ta psylliumfiber regelmessig. Løs opp 1 til 2 ts psylliumfiber i 240 ml melk eller vann og drikk det etter hvert måltid. Gjør dette med jevne mellomrom.
- Når fordøyelsessystemet ditt fordøyer psyllium, dannes en tykk gel som belegger mage- og tarmveggene. Dette laget sørger for at glukosen din brytes ned og absorberes mindre raskt. Fordi kroppen din absorberer glukose jevnere og langsommere, har du mindre problemer med svingninger i blodsukkeret.
- Hvis du har diabetes, bør du ikke ta psyllium med cottage cheese. På grunn av ubalansen i kroppen din, kan du bli tett tidligere hvis du tar psyllium med cottage cheese.

Tips

Du kan kjøpe psyllium på apoteket, apoteket eller noen ganger til og med på supermarkedet.
Ferdigpakket psylliumfiber er den tryggeste fordi den ikke kan inneholde støv eller smuss.
Ikke-smaksatt psylliumfiber er generelt mer effektivt, men hvis du synes det er skittent, kan du få noe smaksatt.

Advarsler

For mye psyllium kan forårsake oppblåsthet, flatulens eller diaré.
Hvis det ikke forsvinner, eller hvis det blir verre, må du oppsøke lege.
Ikke ta psylliumfibre i mer enn syv dager på rad, med mindre legen din har foreskrevet det.
Drikk alltid rikelig med vann med psylliumfiber. Hvis du ikke gjør det, kan spiserøret, halsen eller tarmene bli blokkert.
Psylliumfibre kan påvirke absorpsjonen av medisiner og redusere effektiviteten. Ta det alltid minst to timer før eller etter medisinen.
Ikke ta psylliumfiber hvis du er kronisk forstoppet. Hvis du bruker det for ofte, kan fordøyelsessystemet bli vant til det, slik at det slutter å fungere ordentlig når du slutter å bruke det. Det er bedre å få i seg nok fiber i kostholdet ditt ved å spise mye frukt, grønnsaker og fullkorn.