Forfatter:
Eugene Taylor
Opprettelsesdato:
8 August 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Høye hæler kan få deg til å se høyere, tynnere og tryggere ut. Men det kan også være litt farlig, spesielt hvis du ikke er vant til det. Ikke bekymre deg, for å gå fryktløst i høye hæler trenger du bare litt øvelse. Følg disse nyttige tipsene, og du vil snart gå rundt som en catwalk-modell på 6-tommers stiletter!
Å trå
Metode 1 av 3: Forbedre teknikken din
Ta mindre skritt. Å gå i høye hæler er ikke det samme som å gå slik du ble lært som et lite barn, så du bør gjøre noen få ting som kan føles litt unaturlige: Ta små, sakte skritt, ikke bøy knærne mer enn du normalt har ville gjort. Du vil se at høye hæler begrenser passformen din litt. Jo høyere hæl, desto mindre trinn. Ikke prøv å gå imot dette ved å ta større skritt - hold deg til små, elegante trinn som ser mer naturlige ut og føles lettere. 
Forbedre din holdning. Å kunne gå bra i høye hæler avhenger i stor grad av god holdning. Shuffling og slouching mens du går vil savne poenget med å bruke høye hæler - det handler om å føle deg trygg og komfortabel! For å ha den perfekte holdningen, gjør følgende: - Tenk deg en usynlig ledning som holder hodet oppreist fra kronen din - hodet skal være i tråd med ryggraden, og haken din skal være parallell med gulvet. Ikke se ned når du går i høye hæler!
- Hold skuldrene bak og ned, og hold armene avslappede ved sidene. Vink armene litt mens du går for å opprettholde balansen.
- Hold magen tett ved å trekke navlen mot ryggraden. Dette vil hjelpe deg med å stå oppreist og se tynnere ut.
- Bøy knærne litt, de skal aldri låses når du går i høye hæler. Hold bena tett sammen mens du går og la tærne peke rett frem.
Øv deg på å gå i høye hæler innendørs. Bruk dine høye hæler hjemme en dag før du skal ha dem ute. Dette blir ikke bare vant til å ha dem på, men gjør også at hælene blir mindre glatte i bunnen fordi de slites litt. Sørg for å øve på alle ting du vanligvis ville gjort til fots, for eksempel å gå, stoppe og snu. 
Bruk elektroder og innleggssåler. Bruk elektroder hvis du føler mye press eller friksjon. Det er puter i forskjellige former og materialer som du kan stikke inn i skoene dine for mer komfort, og forhindrer blemmer og bunions. Hvis skoene dine er litt for store og glir av hælen, kan du ta innleggssåler som vil gjøre skoene dine en halv størrelse mindre og gå mer komfortabelt. Ikke nøl med å bruke disse nyttige oppfinnelsene - du trenger ikke å lide! 
Bruk plattformsko med stropper. Sko med stropper som sitter tett rundt foten og ankelen er mer komfortable fordi de holder foten i å bevege seg for mye i skoen, slik at du har mindre friksjon og smerte. Plattformsko gir alle fordelene med ekstra høyde, men uten ulempen å måtte gå på tærne. Foten din er mer parallell med bakken, så de er et godt valg for en natt på dansegulvet! 
Handle klokt. Ikke alle høye hæler er laget likt, og hvor lett du går, avhenger mye av å velge de riktige skoene. Gå alltid på shopping på slutten av dagen, når føttene er litt hovne av å gå og når de er størst. Velg sko som passer til foten din - sørg for at skoen er bredere enn bare foten. Prøv alltid begge skoene i butikken og gå rundt - hvis de ikke passer med en gang, vil de sannsynligvis aldri. 
Start i det små og bygg det opp. Det er ikke en god ide å starte med 10 cm stiletter med en gang hvis du aldri har gått i hæler - det er bedre å bygge den opp og få høyere og høyere hæler hvis du er vant til det. Det er mange forskjellige typer hæler å velge mellom, varierende i høyde, tykkelse og form. Ved å trene føttene med lavere hæler utvikler anklene styrken de trenger for å gå trygt i høyere hæler. - Start med sko som har en hæl på ca 5 til 8 cm. Velg en bredere hæl (i stedet for et tynt punkt) fordi det gjør det lettere å holde balansen. Lukkede sko er også lettere å gå på enn åpne sandaler fordi de gir mer støtte for foten og ankelen.
- Kiler eller kiler er de enkleste høye skoene å gå på, fordi hælen er helt festet til sålen, noe som gir deg mer balanse og komfort. Dette er et utmerket valg hvis du vil ha høyden på en høy hæl, men ikke er klar for stilettoer. Det er best å ha dem på våren og sommeren - på jobb, på ferie eller til bryllup!
- Bruk moren til alle hæler. Stiletter er også referert til som stiletter og refererer til alle sko med hæler større enn 7,5-10 cm. Dette er det siste trinnet i treningen med høy hæl - når du først har fått tak i det, kan du ta verden!
Kjøp riktig størrelse. Det er helt essensielt å velge riktig størrelse når du kjøper høye hæler. Merk at forskjellige merker kan bruke veldig forskjellige størrelser, slik at du kan ha størrelse 38 fra ett merke og størrelse 40 fra det andre merket. alltid skoene dine før du kjøper dem. - Når du er i tvil, ta sko som er litt for store i stedet for for små. Du kan alltid lage store sko litt mindre ved å sette inn innleggssåler eller elektroder, men du kan ikke gjøre små sko større. Sko som er for små er veldig ubehagelige, og du vil sannsynligvis angre på å kjøpe dem.
- Mål størrelsen på føttene regelmessig, ettersom skostørrelsen kan endres over tid, spesielt når du blir eldre. Føttene dine blir lengre og bredere fordi fotbuen kollapser.
Tips
- Hvis du har åpne tå sko, legg putene rundt området der tåen møter foten. Dette forhindrer dem i å gli gjennom åpningen og hindrer foten i å gli ut. Dette hjelper hvis du har små eller tynne føtter / tær.
- Konsentrer deg om ett trinn av gangen.
- Høyhælte støvler er lettere å starte med. I tillegg får anklene mer støtte.
- Kjøp et par sko av god kvalitet. Sko på $ 80 eller mer vil vare lenger og være bedre for føttene. Noen merker lager sko med en fastere hæl og myk innersåle. Hvis du leter etter sko å danse på, ta kontakt med din lokale danseskole for råd.
- Jo større foten din er, jo høyere hæler kan du ha på deg komfortabelt. Ikke prøv å gå i samme hæler som modeller; mange modeller har store føtter fordi de er lange!
Advarsler
- Gå forsiktig. Gress, brostein og rister eller takrenner er dine verste fiender. Selv en sprekk i en fortauflis kan få deg ned hvis hælen blir fanget i den. Vær nøye med hvor du går og ikke tenk på det å løpe i disse høye hælene.
- Å kjøre i høye hæler er ikke en god ide, spesielt hvis du må skifte gir. Bruk flate sko hvis du må kjøre. Ikke kjør i flip-flops, da de kan hekte på pedalene.
- Uansett hvor vakre hælene dine er, ikke bruk dem alltid. Hvis du alltid bruker hæler, kan du få kroniske smerter i føttene eller ryggen.
