Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Søk legehjelp for muskelsmerter med feber
• Metode 2 av 3: Reduser feber og smerte ved å justere livsstilen din
• Metode 3 av 3: Behandle muskelsmerter uten feber
• Advarsler

Kombinasjonen av feber og kroppssmerter er vanligvis forårsaket av en bakteriell eller virusinfeksjon - ofte et virus som influensa eller forkjølelse. Viral gastroenteritt (mageinfluensa), lungebetennelse (ofte bakteriell) og blærebetennelse (bakteriell) gir også feber og smerte. En bakteriell infeksjon kan behandles med antibiotika, men et virus må vanligvis passere av seg selv. Det er mange mulige forklaringer på muskelsmerter uten feber, og behandlingen avhenger av årsaken. Uansett er det trinn du kan ta for å lindre ubehaget og få raskere helbredelsesprosessen.

Å trå

Metode 1 av 3: Søk legehjelp for muskelsmerter med feber

1. Gå til legen din. Hvis du har tegn på feber og smerte, er det første du må gjøre å oppsøke legen din. Han / hun kan bestemme årsaken og anbefale behandling. Hvis muskelsmerter ledsages av feber, er behandling vanligvis noe som krever ekspertintervensjon.
   • Flått eller insektbitt kan forårsake en rekke tilstander, inkludert Lyme sykdom, som må behandles av lege.
   • Hvis du nylig har byttet til et nytt medikament, kan det også forårsake influensalignende symptomer. Aldri juster dine egne medisiner uten å konsultere legen din.
   • En metabolsk sykdom manifesterer seg ofte som alvorlige magesmerter som blir verre når du beveger deg. Det må behandles av lege.
2. Ta ibuprofen eller paracetamol. Begge typer smertestillende midler senker feberen og reduserer smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer at temperaturen stiger ytterligere og reduserer mengden av hormonet "prostaglandin" som forårsaker smerte og betennelse. Paracetamol reduserer smerter i sentralnervesystemet og senker feber, men det hemmer ikke betennelse. Veksling mellom de to kan være mer effektivt for å senke feber og smerter i kroppen enn å velge bare en av de to.
   • Ikke ta en dobbel dose. Følg instruksjonene i pakningsvedlegget.
   • Alternerende medisiner vil bidra til å forhindre negative bivirkninger fra store mengder av et bestemt legemiddel.
   • Å ta betennelsesdempende smertestillende midler kronisk kan forårsake gastrointestinal blødning og sår. Dette er fordi disse midlene skader det beskyttende laget i magen.
3. Ikke gi barn aspirin. Selv om det er trygt for voksne å bruke, kan aspirin forårsake Reye syndrom hos barn - en alvorlig sykdom i hjernen og leveren som hovedsakelig utvikler seg når et barn har influensa eller vannkopper. Denne tilstanden kan være dødelig. Hvis du mistenker at barnet ditt har dette, må du øyeblikkelig oppsøke lege. Symptomene utvikler seg kort tid etter at barnet tar aspirin og inkluderer:
   • Sløvhet
   • Mental forvirring
   • Kramper
   • Kvalme og oppkast
4. Spør legen din om antivirale medisiner mot influensa. Virusinfeksjoner spres vanligvis gjennom nærkontakt og dårlig hygiene. Selv om virusinfeksjoner som influensa ofte rydder opp av seg selv, kan du velge å be legen din om antivirale medisiner for å hjelpe viruset med å rydde opp raskere. Symptomene inkluderer muskelsmerter og generell utmattelse, i tillegg til en temperatur på 38 ºC eller høyere. Noen pasienter har også øvre luftveissymptomer som hodepine, rennende nese, bihulebetennelse og ondt i halsen.
   • Ved å få et årlig influensaskudd reduserer du risikoen for influensa betydelig.
   • Legen din kan bestemme å foreskrive Oseltamivir hvis du ikke har hatt symptomer i mer enn 48 timer. Den vanlige dosen av dette er 75 mg to ganger daglig, innen 48 timer etter symptomdebut.
5. Ta antibiotika for å bekjempe en bakteriell infeksjon. Hvis legen din mener at du har en bakteriell infeksjon som forårsaker symptomene, vil han / hun forskrive antibiotika. Antibiotika virker ikke mot en virusinfeksjon. Imidlertid kan de drepe bakterier i kroppen og / eller hindre dem i å formere seg. Dette gjør at kroppens naturlige forsvarssystem kan bekjempe resten av infeksjonen selv.
   • Hvilken type antibiotika du får, avhenger av den spesifikke bakterieinfeksjonen du har.
   • Legen kan bestille litt blod i laboratoriet for å bestemme hvilke bakterier som forårsaker symptomene.

Metode 2 av 3: Reduser feber og smerte ved å justere livsstilen din

1. Ta det med ro. Forskning har vist at søvnmangel kan undertrykke immunforsvarets funksjon, mens hvile faktisk kan forbedre funksjonen. Kroppen din må bekjempe infeksjonen som forårsaker feber og smerte. Selv om du tar medisiner for å lindre symptomene, må kroppen din fortsatt hvile slik at den har mer kraft til å bekjempe infeksjonen.
2. Bruk lunkent vann for å senke feberen. Ta et bad i lunkent vann eller legg kalde, våte håndklær på kroppen din for å senke temperaturen. Ikke gjør dette hvis du har frysninger. Ved å kjøle ned kroppen din vil du skjelve enda mer, noe som kan føre til at kroppstemperaturen stiger.
   • Ikke bad i kaldt vann. Som et resultat synker temperaturen for fort. Ta et bad i lunkent vann.
3. Fukt kroppen din. Når du har feber, mister kroppen raskere vann. Dehydrering kan bli verre hvis feberen ledsages av oppkast eller diaré. Kroppen din er sterkt avhengig av at vann fungerer som det skal, så hvis du er godt hydrert, vil du gro raskere. Drikk kalde drikker for å hydrere og kjøle kroppen din.
   • Sportsdrikker som Gatorade og AA er gode å drikke når magen eller tarmen er opprørt. Disse drikkene kan etterfylle tapte elektrolytter.
   • Klar væske som buljong eller suppe er også god å drikke hvis du kaster opp eller har diaré. Vet at du mister mye væske i den tilstanden, så du må drikke nok for å fylle på alt og holde deg godt hydrert.
   • Å drikke grønn te kan øke immunforsvaret ditt. Det kan gjøre diaré verre, så hvis du har diaré i tillegg til feber og smerte, ikke ha grønn te.
4. Spis mat som inneholder mye antioksidanter. Kosthold med antioksidanter styrker immunforsvaret og gjør det lettere for kroppen din å bekjempe infeksjonen som forårsaker symptomene. Mat som er godt å spise inkluderer:
   • Blåbær, kirsebær, tomater og andre dypfargede frukter (ja, tomater er frukt!)
   • Grønnsaker som gresskar og paprika
   • Unngå hurtigmat og bearbeidet mat som kake, hvitt brød, chips og godteri.
5. Bruk våte sokker. Denne teknikken sørger for at kroppstemperaturen faller. Fukt et tynt par bomullssokker med lunkent vann og vri dem ut. Ta dem på og legg et tykt par sokker over dem (dette vil holde føttene varme). Bruk dette når du legger deg.
   • Kroppen din sender blod og lymfevæske gjennom kroppen mens du sover, og dette stimulerer immunforsvaret ditt.
   • Du kan gjøre dette i 5-6 netter på rad. Gjør det ikke i to netter, og fortsett deretter.
6. Slutt å røyke. Røyking gjør symptomene på en virusinfeksjon som influensa og forkjølelse verre. Det skader også immunforsvaret ditt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å komme seg.

Metode 3 av 3: Behandle muskelsmerter uten feber

1. Hvil anstrengte muskler. Den vanligste årsaken til muskelsmerter uten feber er rett og slett overanstrengelse. Kanskje du har vært i treningsstudioet for lenge, eller kanskje du har overdratt det på løp. Du får da smerter fordi melkesyre har bygget seg opp i musklene dine. Smertene vil forsvinne hvis du hviler de berørte musklene og lar dem gro. Utsett trening til du føler deg bedre.
   • For å unngå denne typen muskelsmerter, bør du trene regelmessig slik at kroppen din ikke blir overbelastet så raskt. Bygg treningsøktene sakte i stedet for å stupe inn i det med en gang. Trekk alltid godt før og etter treningen.
   • Drikk flere elektrolytter når kroppen din trenger å komme seg. Muskelsmerter kan også komme fra mangel på elektrolytter som kalium eller kalsium.
   • Drikk sportsdrikker som Gatorade eller AA for å etterfylle tapte elektrolytter etter treningen.
2. Behandle lokale muskelsmerter eller skader med RICE-metoden. Et knust bein eller et revet leddbånd krever akutt medisinsk hjelp, men du kan vanligvis behandle en trukket muskel eller muskelsmerter selv. Denne typen muskelsmerter er ofte et resultat av et slag eller treningskade. Symptomer er vanligvis smerte og / eller hevelse i det skadede området. Du kan ikke være i stand til å bevege lemmen ordentlig før skaden er over. Disse skadene kan behandles med RICE-metoden: Hvile, is, kompresjon og høyde.
   • Hvil den berørte muskelen så mye som mulig.
   • Påfør Ice på området for å redusere hevelse. Isen bedøver også nerveender, midlertidig lindrer smerte. Plasser alltid en ispose på det smertefulle området i 15-20 minutter.
   • Kompresjon reduserer hevelse og stabiliserer lemmen. Dette kan være spesielt bra hvis du har skadet beinet og har vanskeligheter med å gå. Pakk en elastisk bandasje eller sportsbånd rundt det smertefulle området.
   • Heving betyr at du plasserer det smertefulle området høyere enn hjertet ditt, slik at blod kan komme mindre inn. Dette reduserer hevelsen ved hjelp av tyngdekraften.
3. Ta tiltak for å forhindre overbelastning fra kontorarbeid. Selv om det kan høres rart ut, kan en stillesittende livsstil på grunn av kontorarbeid føre til ømme muskler. Hvis du må sitte lenge, kan det gi smerter i korsryggen, dårlig sirkulasjon og større underliv. Å stirre på en dataskjerm i flere timer hver dag kan også gi deg hodepine og anstrengte øyne.
   • For å behandle denne typen muskelsmerter, kan du ta smertestillende som paracetamol eller aspirin.
   • Ta pauser ved å stå opp fra skrivebordet nå og da for å lette ryggen og nakken.
   • Hvil øynene dine ved å ta en pause hvert 20. minutt. Se på et objekt omtrent 20 sekunder unna deg i 20 sekunder.
   • Regelmessig trening og å drikke rikelig med vann kan også hjelpe.
4. Diskuter bruken av medisiner med legen din. Medisinene du tar for å behandle en annen tilstand kan forårsake kroppssmerter. Denne smerten kan starte like etter at du tar stoffet eller når dosen økes. I tillegg kan visse fritidsmedisiner forårsake en tilstand som kalles rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand der muskelvevet brytes ned. Denne sykdommen må behandles umiddelbart på sykehuset. Kontakt lege umiddelbart hvis muskelsmerter ledsages av mørk urin, etter å ha tatt noen av følgende medisiner eller medisiner:
   • Antipsykotika
   • Statiner
   • Amfetamin
   • Kokain
   • Antidepressiva
   • Antikolinergika
5. Ta flere elektrolytter for å behandle en ubalanse. Elektrolytter er visse mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. Eksempler på dette er kalium, kalsium og magnesium. Disse mineralene påvirker hydrering og funksjon av musklene, i tillegg til andre viktige kroppsfunksjoner. Mangel kan føre til spenning og smerter i musklene.
   • Du mister mye elektrolytter når du svetter, men det er alle slags produkter tilgjengelig for å gjenopprette balansen, for eksempel kosttilskudd.
   • Sportsdrikker som Gatorade og AA er også eksempler på dette. Vann inneholder dessverre ikke naturlig elektrolytter.
   • Hvis smertene ikke avtar mens du prøver å behandle dem hjemme, kan du kontakte legen din for å få råd.
6. Følg medisinske råd fra eksperter for å behandle en rekke muskelsykdommer. Det er alle slags muskelsykdommer som forårsaker kroniske smerter. Hvis du alltid har vondt og ikke kan forklare årsaken, snakk med legen din. Fortell ham / henne din detaljerte sykehistorie, familiehistorie, medisiner du tar og eventuelle symptomer. Han / hun kan deretter bestemme hvilke tester som skal gjøres for å bestemme årsaken til smertene. Eksempler på muskelsykdommer er:
   • Dermatomyositis og Polymyositis: Disse vanlige muskelbetennelsene er vanligere hos kvinner enn menn. Symptomene inkluderer muskelnedbrytning eller svakhet, smerte og svelgeproblemer. Behandlingen består av steroider og immunmodulatorer. Legene vil ta blod for å avgjøre om du har noen av disse tilstandene. Spesifikke autoantistoffer er tilstede i noen av disse sykdommene. For eksempel, i polymyositis, vil legen se etter anti-nukleære antistoffer, anti-Ro og anti-La antistoffer som en markør for diagnose.
   • Fibromyalgi: Denne sykdommen kan være arvelig så vel som et resultat av traumer, angst eller depresjon. Det manifesterer seg som en kjedelig, konstant smerte i hele kroppen, ofte verst i øvre rygg og skuldre. Andre symptomer inkluderer hodepine, kjevepine, tretthet og hukommelsestap eller treghet av forståelse. For å få diagnosen fibromyalgi, må du lide av 11 av de 18 smertepunktene på kroppen. Behandlingen består i å lære å håndtere stress, for eksempel gjennom yoga eller formidling, og noen ganger smertestillende. Noen pasienter blir også henvist til en psykiater for behandling av depresjon eller foreskrevne antidepressiva.
7. Ring om nødvendig nødhjelp om nødvendig. Du kan bli fristet til å vente på at muskelsmerter forsvinner mens du hviler hjemme. Imidlertid krever noen symptomer øyeblikkelig legehjelp. Oppsøk legehjelp hvis du opplever følgende:
   • Alvorlige smerter, eller smerter som øker og ikke forsvinner med medisiner
   • Ekstrem muskelsvakhet eller nummenhet
   • Høy feber
   • Pustevansker eller svimmelhet
   • Brystsmerter eller endret syn
   • Muskelsmerter i kombinasjon med mørk urin
   • Redusert blodstrøm eller kalde, bleke eller blåaktige lemmer
   • Andre symptomer du ikke stoler på
   • Blod i urinen

Advarsler

• Aspirin anbefales ikke for å senke feberen; en bivirkning av aspirin er magesmerter.
• Ikke røyk eller drikk alkohol hvis du har feber og smerter.
• Ibuprofen kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast.