Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Utdeling av slag
• Del 2 av 3: Forsvare
• Del 3 av 3: Bruk tankene dine
• Tips
• Advarsler

Det ser så enkelt ut i alle de Rocky-filmene. Du tar bare 50 slag rett i ansiktet, og så slår du ut den arrogante russeren med et vindmølleblad, ikke sant? Ikke i det hele tatt. Hvis du befinner deg i en situasjon der du må la nevene snakke for å forsvare deg, må du vite hvordan du kan levere et slag, hvordan du tar en og hvordan du kjemper smart. Når det er på tide å kjempe eller drukne, fortsett å lese for å lære å lære grunnlaget for Pugilism.

Å trå

Del 1 av 3: Utdeling av slag

1. Kom deg i riktig posisjon. Målrett motstanderen din litt diagonalt overfor ham, med din ikke-dominerende side mot angriperen. Hvis du er til høyre, snu venstre hofte mot motstanderen din. Forsikre deg om at underkroppen ikke er vinkelrett på overkroppen, bare led med det ikke-dominerende beinet og hoften. Dette gjør deg til et vanskeligere mål og gjør slagene dine kraftigere.
   • Forsikre deg om at tyngdepunktet ditt er i balanse. Flytt vekten til bakbenet (høyre ben, hvis du er på høyre side). Hvis du er rett foran motstanderen din, kan du enkelt bli slått tilbake. Hold massen tilbake ved å spre bena, vinkelrett på motstanderen din, og vær i kampen.
   • Ta din ikke-dominerende hånd opp til øyet og din dominerende hånd til haken. Hold hendene i avslappede knyttnever, slik at du raskt kan slå ut eller forsvare deg.
2. Lag en riktig knyttneve. Krøl tommelen rundt bunnen av fingrene, ikke i knyttneve eller på siden av fingrene, som om du holder på et insekt du ikke vil gi slipp på. Ikke klem fingrene så tett at det begrenser blodstrømmen, men lag en fast knyttneve når du gir et slag og løs, men god form når du forsvarer.
   • Når folk skader knyttneve ved å levere et slag, skjer det vanligvis fordi de treffer med feil del av knyttneve. Knokene som skal treffe målet ditt, er midterste knokene på hånden din, mellom pekefingeren og langfingeren.
3. Hold albuene mot kroppen for å gi slag i en rett linje. Nybegynnere svinger armene vilt på en ukontrollerbar måte uten noen kraft bak seg. Du bør levere et slag i en rett linje, direkte mellom deg og motstanderen, ikke et "rundt" slag. Du spiller ikke Street Fighter II, og du kommer virkelig ikke til å ta noen ned med et halvt mykt slag mot den andre fyrens øre. En kraftig kjeveklap er vennen din.
   • gode treff kommer fra underkroppen og styrken på armene dine. Ombordstigning under påvirkningen vil gjøre det mye kraftigere. Øv deg med å slå en tung boksesekk fra en rett linje, rett bort fra kroppen, i stedet for med en bue, og skyv inn i posen med bakfoten mens du svinger og pisker med hånden du slår.
4. Sikt etter de myke flekkene. Å prøve å slå motstanderens kinnben eller kjeve med knokene dine, vil skade deg mer. Sentrum av angriperens ansikt - nesen, for å være presis - er den mykeste og mest smertefulle delen å treffe, men det vil sannsynligvis bare gjøre ham mer sint. Å slå de flytende ribbeina på siden av motstanderens kropp vil tvinge luften ut av lungene, noe som gjør det veldig vanskelig for dem å komme videre. Når han bretter seg sammen for å forsvare ansiktet, blir ansiktet plutselig åpent for et nytt angrep.
   • Slag i retning av halsen, lysken og spark til knærne er også veldig effektive når du må kjempe for livet ditt. Når du bokser med venner, ikke kjemp vondt, men ikke se bort fra arsenalet med ødeleggende slag i en alvorlig kamp.
5. Lever raske, korte slag. Ikke sving vilt som om du er Rocky, velg målene dine godt og land korte, raske slag på målet. Vinneren av en kamp trenger ikke nødvendigvis å være den som leverer flest slag, men krigeren som leverer flest slag med mest kraft.
   • Forsikre deg om at du skyver gjennom. Tenk deg at du prøver å treffe noe som faktisk er omtrent 5 cm bak målet, og du vil slå gjennom det.
6. Skrik som en galning. Kampsportartister bråker mye når de deltar i en konkurranse, og årsaken er at det får adrenalinet til å gå, skremmer motstanderen og vekker en dyredel av deg selv som du vanligvis gjemmer. Det er på tide at Hulken dukker opp, så begynn å skrike.
7. Bruk mer enn bare nevene for å vinne en knyttnevekamp. En headbutt er den mest undervurderte kampteknikken. Ved å slå den hardeste delen av kroppen din - den harde platen på toppen av pannen - inn i den mykeste delen av motstanderens ansikt - nesen - vil kampen raskt ende.
   • I formelle kamper som boksing eller MMA er hodeplagg ulovlig, men hvis du forsvarer deg mot en angriper, ikke kast bort tid på å følge sportens regler.

Del 2 av 3: Forsvare

1. Lær å samle. Hvis du skal takle slag, må du også lære å ta det. Ricocheting slag og lære å absorbere dem vil hjelpe deg å holde deg oppreist og stå på bakken mye mer vellykket, og skape åpninger i den andres forsvar som du kan dra nytte av.
   • Hvis du blir truffet i ansiktet, må du stramme nakkemuskulaturen, lukke kjeve og bevege deg mot slagets retning. Ved å dykke ned i stansen stopper du stansen for tidlig, noe som gjør den mindre kraftig, og å bevege deg bakover vil sannsynligvis få deg til å falle bakover. Dette er vanskelig å mestre, fordi din naturlige tendens er å bevege seg bort fra knyttneve, men tenk deg at knyttneve er en fotball, og du vil lede den. Hvis motstanderen din treffer pannen din, vil det skade ham mye mer enn deg.
   • Stram magemusklene dine og prøv å absorbere slag direkte, i magemusklene og ikke i de mykere delene. Prøv å beskytte leveren din, som ligger under de flytende ribbeina i siden din, så godt du kan.
2. Gå alltid fremover, trekk aldri tilbake. Dette er den viktigste delen av forsvaret. Retraction inviterer motstanderen til å komme inn på territoriet ditt og gir den slags bakovergående momentum som til slutt vil få deg til å falle og miste kampen. Gå fremover slik at motstanderens slag er mindre kraftige og det er lite sannsynlig at du faller.
   • Dette vil åpne siden av kroppen din for slag, så vær advart og prøv å bevege deg med dine egne slag. Ikke la forsvaret ditt gå ned.
3. Fortsett. Hold alltid hendene høyt i nærheten av ansiktet ditt, når du ikke kaster deg selv for å avverge så mange slag fra den andre personen som mulig. Fortsett å bevege deg, hoppe og spille golf overalt for å gjøre hodet ditt så vanskelig et mål som mulig. Jo mer du beveger deg, desto vanskeligere blir det å slå deg i ansiktet eller nakken.
   • Hold føttene i bevegelse som om du gikk på kull og forestill deg taket som henger rett over hodet, så du må fortsette å kromme og dukke for å unngå å støte hodet i taket.
4. Komme i form. En kamp varer vanligvis ikke veldig lenge, men hvis de gjør det, vil du være den som kan vare i minutter uten å bli utmattet. Hvis du er en pudding og myk, vil det være vanskelig å vinne en kamp.
   • Gjør litt trening. 30 minutter med kardio 3 eller 4 ganger i uken skal få deg i god form til å gjøre omtrent hva som helst.
   • Gjør sit-ups og push-ups regelmessig. George Foreman ble verdensmester i tungvekt uten å ha satt foten i treningsstudioet. Han gjorde sit-ups, push-ups og lærte å tjene penger. Du trenger ikke å være kroppsbygger for å være i form for en kamp.

Del 3 av 3: Bruk tankene dine

1. Unngå useriøse kamper. Den beste samurai hviler sverdet i skjeden. Hvis du lurer på om du skal kjempe eller ikke, er svaret nesten alltid nei. Unngå fysisk konfrontasjon for enhver pris og kjemp bare for å forsvare deg selv, som en siste utvei.
   • Prøv å avgjøre situasjonen før den eskalerer. Snakk rolig og mykt til personen du krangler med og ikke delta i truende språk eller kakket oppførsel.
2. Forutse motstanderen din. Din typiske angriper vil være to ting: sint og høyrehendt. Begge kan fungere i din favør hvis du holder deg fokusert, forutse hans høyrehendte treff, og ser etter en mulighet til å avslutte kampen raskt med en veldig trygg, hard slag i halsen eller nesen.
3. Hold deg rolig. Hvis du kommer inn i en knyttnevekamp, ​​er frykt nummer én faktor når det gjelder å vinne eller bli banket. Ikke vær redd for å bli truffet, adrenalinet ditt vil pumpe så hardt at du knapt vil føle noe (som kommer senere), selv om du får tyngden av det. Hvis du begynner å tenke på hvor mye smerte et hardt slag mot nesen kommer til å gjøre, vil det bare skade mer, så ikke bekymre deg for det i en krangel. Slåss.
4. Sørg for at du holder deg oppreist. Hvis du kjemper smart, har du sannsynligvis begravet motstanderen din med mange velplasserte og effektive slag, og motstanderen din blir frustrert og kan prøve å slå deg til bakken i et desperat forsøk på å snu tidevannet. Det du egentlig ikke vil er å havne på bunnen i en kamp, ​​slik at motstanderen din vil bruke bakken som et våpen.
   • Hold alltid balansen og skift til siden, borte fra motstanderen din hvis de prøver å dra deg inn i en kamp. Hvis han har slått deg ned, beskytt ansiktet ditt og gå etter øynene eller andre raske metoder som får ham fra deg og bryter deg fri.

Tips

• Hold øye med motstanderen din hele tiden.Aldri se på bakken fordi du ikke vil se motstanderens slag komme, og det er ganske mye en garanti for at du får juling.
• Når du kjemper, se på pusten din. Du vil være i stand til å vare lenger uten å bli sliten, som i hovedsak avgjør hvem som vil vinne kampen.
• Bruk aldri bare en hånd, bruk begge hender og føtter taktisk.
• Når du blir truffet med et tordent slag, prøv å gjenvinne deg selv så godt du kan, for hvis du vender tilbake, har du en god sjanse for at den andre personen lar det gå på deg, og du vil ikke være klar for det fordi det ser ikke slag komme.
• Fortsett å se på motstanderen din. Hvis du vet at du kommer til å kjempe med noen så snart personen kommer inn i rommet, se deg rundt. Men uansett hva du gjør, ikke se bort fra målet ditt, da han / hun vil slå deg så snart du ser den andre veien.
• Ta alltid hensyn til miljøet ditt. Hvis du faller bakover for å snuble over en stein, gir du i hovedsak motstanderen en gratis billett for å banke deg i bakken og slå deg til masse.
• Fortsett å øve deg på å kontrollere motstanderen din. En måte å gjøre det på er å lære brasiliansk Jiu Jitsu.
• Fortsett å bevege deg for å få motstanderen til å gjette hvor du er neste.
• Hvis du treffer noen i nesen, vil øynene bli rennende, skjule synet og gi deg en fordel. Hvis du gir noen et hardt spark i leggen (helst med sko på), vil de automatisk krympe for å motvirke smertene og føre til at forsvaret forsvinner.

Advarsler

• Ikke kjemp med mindre du må. Fistfights kan ende i knust nese, søksmål og i ekstreme tilfeller fengsel. Bare kjemp når det ikke er noen annen utvei, og du må forsvare deg.