Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Vis mer hengivenhet på en fysisk måte
• Metode 2 av 3: Vis mer hengivenhet på en verbal måte
• Metode 3 av 3: Utvikle vaner for å vise din kjærlighet mer

Hengivenhet er uttrykk for følelser av kjærlighet. Det er vanligvis assosiert med kjærlighet og langvarige forhold fordi en stabil mengde kjærlighet kan tillate folk å være intime med hverandre. Studier har vist at barn som ofte får hengivenhet i form av klemmer, har et lavere stressnivå enn barn som ikke gjør det. Andre studier viser at par som deler fysisk hengivenhet opplever mer tilfredshet i forholdet.

Å trå

Metode 1 av 3: Vis mer hengivenhet på en fysisk måte

1. Erkjenne at du noen ganger føler deg ukomfortabel kjærtegn, holder, holder eller klemmer andre. Mange mennesker har problemer med å berøre andre på grunn av deres personlighet eller barndom. Snakk med noen om det, skriv om det, eller fortsett å minne deg selv om det til det har blitt en vane for deg å fysisk uttrykke din kjærlighet til andre.
   • Snakk om det med partneren din. Forbedring av kommunikasjonen kan føre til et mer affektivt og intimt forhold.
2. Planlegg kosetid med barna eller ektefellen din. Å ikke vise din kjærlighet kan skyldes tidsbegrensninger, så planlegg det. En natt når du drar ut med ektefellen din, tid til å fortelle barna en historie og til og med se på TV kan kombineres med kos.
3. Holde hverandre i hendene. Enten det er partneren din eller barn, det er enkelt å holde hender og fungerer som en sement for liming. Det kan være den enkleste måten å vise din kjærlighet til en annen fysisk.
4. Sett fysisk kontakt på listen over helsemål. Å være i kontakt med barna dine og partneren din kan føre til at du frigjør oksytocin, klemhormonet, som senker blodtrykket. Det kan også hjelpe deg med å kontrollere stresshormonet kortisol.
5. Oppgi måter du kan vise din kjærlighet på en fysisk måte - i tanker eller på papir. Gjør det til et mål å gjøre dem alle, til forskjellige tider i løpet av uken.
   • Selv om det ifølge noen artikler tar 21 dager for en person å mestre en vane, avhenger det ofte av personen selv. Fortsett å gjenta punktene på listen i flere måneder, slik at du lærer å vise din kjærlighet mer mot andre.
6. Prøv en massasje. En rygg- eller nakkemassasje er en fin måte å vise noen din kjærlighet. Partneren din vil sannsynligvis ha glede av den og gi den tilbake til deg.

Metode 2 av 3: Vis mer hengivenhet på en verbal måte

1. Ikke la tekstmeldinger eller e-post erstatte dine kjærlighetsord. Bare ring oss for å få kontakt bare fordi det er mer personlig, selv om det tar lengre tid.
   • Hvis du må bruke et av disse kommunikasjonsmidlene, kan du avslutte med en setning som, jeg tenker på deg eller Jeg savner deg i stedet for noe generelt.
2. Vær oppmerksom på at langdistanseforhold krever mer verbal hengivenhet. Hvis mulig, bruk Skype slik at du fremdeles kan ha øyekontakt med hverandre og hente fysiske signaler fra hverandre.
3. Komplimenter den andre personen hver dag. Komplimenter til barn og ektemenn får dem til å føle seg mer oppfylte.
4. Hils din ektefelle eller barn når du kommer hjem etter jobb. Stopp det du gjør og koble til slik at de vet at du bryr deg.
5. Tenk på kjæledyrnavn for partneren din og barna. Et positivt kjæledyrnavn viser at du har et spesielt bånd med dem.
6. Ta deg tid til Takk skal du ha å si. Tenk på alle tingene den andre personen gjør for deg eller hvordan den andre gjør livet ditt vakrere. Se den andre personen i øynene og uttrykk din takknemlighet i noen få setninger.
7. Ikke anta det Jeg elsker deg den eneste måten å vise kjærlighet er. Hvis du aldri sier det, bør du begynne å gjøre ditt beste for å gjøre det til en del av ditt daglige ordforråd. Setninger som Du er fantastisk, og Jeg er så heldig å være sammen med deger også gode måter å vise din kjærlighet på.

Metode 3 av 3: Utvikle vaner for å vise din kjærlighet mer

1. Svar umiddelbart på enhver hengivenhet som den andre personen viser. Svar på signaler ved å kose meg, gi også komplimenter og si Jeg elsker deg, noen til å kysse kinnet, eller til høyt fiven. Å ignorere enhver tvil du måtte føle er viktig her.
2. Ikke la en forelder ha kjære foreldre er og den andre er streng foreldre. For flere tiår siden var det ikke så kulturelt viktig for fedre å vise kjærlighet til barna sine; men nå har tidene endret seg. I hvilken grad noen er affektive, avhenger også av vane og personlighet.
3. Ta øyekontakt mens du koser, holder i hendene eller gir et kompliment. Studier har vist at å se inn i øynene til noen du er glad i (til og med et kjæledyr) kan øke nivåene av hormonet oksytocin.
4. Hvis du ikke føler behov for å vise din kjærlighet, ikke vær redd for å snakke med en trener eller terapeut. Å være i et forhold er også hardt arbeid; tror ikke det er svakhet når et par går til parrådgivning. Hvis du føler kjærlighet, men ikke kan uttrykke det, kan en-til-en-terapi være mer passende.
5. Sett deg store mål og små mål. Eksperter mener at du kan danne gode vaner ved å ha store drømmer om hvordan du vil at livet ditt skal være, for eksempel å være en mer kjærlig forelder. Da gir du deg selv små mål, som f.eks Jeg bruker 20 minutter hver dag på å snakke med barna mine.