Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Bruk av mat og urter
• Metode 2 av 2: Gjør livsstilsendringer
• Advarsler

Hyperacidity (overdreven magesyre, halsbrann, halsbrann) er et begrep som brukes for å beskrive passering av magesyre fra magen til spiserøret, noe som får den til å bli irritert. Dette kan skje på grunn av funksjonsfeil i nedre spiserør, som normalt holder magesyre i magen. Hyperacidity er ikke en alvorlig tilstand, bortsett fra når den blir kronisk, kalles den Gastroesophageal Reflux (GORD). Hvis du ikke behandler GERD eller hyperacidity, kan det forårsake magesår og indre blødninger, og det kan også øke risikoen for visse kreftformer. Heldigvis er det alle slags ting du kan gjøre for å helbrede hyper surhet naturlig. Hvis hyperaciditeten ikke forbedres med disse naturlige metodene, må du oppsøke lege.

Å trå

Metode 1 av 2: Bruk av mat og urter

1. Kjenn symptomene. Før du dykker inn i hyperaciditetsmidlene, må du sørge for at det er det du har. Symptomer på hyper surhet inkluderer:
   • Halsbrann
   • En sur smak i munnen
   • Oppblåst følelse
   • Mørke eller svarte avføring (på grunn av indre blødninger)
   • Vedvarende raping eller hikke
   • Kvalme
   • Tørrhoste
   • Dysfagi (en innsnevret spiserør som føles som et stykke mat sitter fast i halsen)
2. Rådfør deg med legen din. Generelt er matvarer som kan kurere hyper surhet trygt å bruke, men sjekk med legen din for å sikre at du kan få det.
   • Hvis du er gravid, bør du alltid konsultere legen din før du tar urtetilskudd.
3. Drikk aloe vera juice. Aloe juice reduserer betennelse og nøytraliserer magesyre.
   • Drikk mellom 120 og 480 ml hver dag. Aloe juice kan ha en avføringsmiddel, så vær forsiktig så du ikke overskrider denne mengden.
4. Ta et probiotisk tilskudd. Disse "gode bakteriene" - saccharomyces boulardii, lactobacillus og / eller bifidobacterium - kan fremme generell helse og hjelpe deg med å bekjempe H.pylori-infeksjon.
   • En annen måte å få probiotika er å spise yoghurt med probiotika.
5. Drikk eplecidereddik. Tilsett en spiseskje eplecidereddik i 180 ml vann og drikk den.
   • Eplecidereddik er vanligvis mer effektiv enn andre typer eddik.
6. Spis et eple hver dag. Selv om det kan virke som en klisjé, er et eple veldig bra for hyper surhet.
   • Pektinet i epleskall fungerer som et naturlig syrenøytraliserende middel.
7. Drikk ingefærte. Ingefær virker betennelsesdempende og beroliger magen.
   • Du kan kjøpe ferdige ingefærteposer, eller du kan raspe en teskje fersk ingefær og koke den i vann i 5 minutter.
   • Drikk helst ingefær 20-30 minutter før et måltid.
   • Ingefærte kan trygt drikkes av gravide kvinner.
8. Drikk fennikelte. Fennikelte beroliger magen og senker syrenivået.
   • Knus en teskje fennikelfrø og trekk dem i en kopp varmt vann.
9. Bruk glatt alm. Glatt alm kan drikkes eller tas som et supplement.
   • Det belegger irritert vev og er også trygt for gravide kvinner.
10. Drikk natron oppløst i vann. Oppløs en teskje natron i 180 ml vann og drikk den.
    • Natron er naturlig alkalisk; dermed balanserer det magen din. Det reduserer også irritasjon i spiserøret og gjør det mindre smertefullt.
    • Tilsett en teskje honning eller sukker i natronblandingen for bedre smak.
    • Ikke ta for mye natron, da det kan føre til væskeretensjon, oppblåsthet og magekramper.
11. Spis eller drikk sennep. Sennep har en betennelsesdempende effekt og nøytraliserer syrer.
    • Du kan løse sennep (eller sennepspulver) i litt vann eller bare spise det slik.
12. Ta lakrisrot uten glycyrrhizic acid (DGL). DGL er tilgjengelig som en tyggetablett, og det hjelper med å gjenopprette magen og kontrollere hyper surhet.
    • Følg pakningsvedlegget for riktig dosering.
    • Du må kanskje venne deg til smaken.
13. Juster måten du spiser på. Visse endringer i hvordan du spiser kan hjelpe med hyper surhet. Dette inkluderer:
    • Spis mindre samtidig. Dette sikrer at magen din er under mindre trykk.
    • Ikke spis 2-3 timer før du legger deg. Dette vil redusere sjansen for at maten fremdeles vil presse mot den nedre øsofagus lukkemuskelen mens du sover.
    • Spis sakte. Dette hjelper magen din til å fordøye maten lettere, så mindre mat blir igjen i magen og derfor mindre trykk på den nedre esophageal lukkemuskelen.
14. Bytt klær. Ikke bruk klær som er for stramme mot magen.
    • Klær som er for stramme rundt magen eller underlivet kan øke den ubehagelige følelsen.
15. Løft hodet på sengen din. Hvis det er mulig, løft sengen din litt høyere i hodeenden; syren kan ikke strømme så lett inn i spiserøret.
    • Ikke øk hodegavlen ved å bruke flere puter; da knekker nakken din, noe som kan gjøre hyppigheten av verre surhet.

Metode 2 av 2: Gjør livsstilsendringer

1. Rådfør deg med legen din. Hvis du lider av kronisk hyper surhet, er gravid eller på annen måte har bekymringer, kontakt legen din. Hvis du virkelig har prøvd å gjøre livsstilsendringer, og hvis du har prøvd de naturlige rettsmidlene, men det ikke har vært noen forbedring etter 2-3 uker, må du også kontakte legen din. Da trenger du medisinsk hjelp.
   • Hvis du bruker medisiner som kan forårsake hyper surhet, spør legen din om du kan justere dosen, eller om det er en annen du kan bruke.
   • Hyperacidity kan også noen ganger være forårsaket av en infeksjon av Helicobacter pylori-bakteriene (H. pylori), som også kan forårsake magesår. Hvis du har H.pylori-infeksjon, trenger du antibiotika.
   • Bare legen kan avgjøre med en test om hyper surhet i deg er forårsaket av H.pylori bakteriene.
2. Slutt å røyke. Nikotin har mange skadelige effekter på kroppen, inkludert fordøyelsessystemet.
   • Nikotin reduserer bukspyttkjertels bikarbonatsekresjon og forårsaker mer syre i tolvfingertarmen. Dette fører til slutt til større sjanse for magesår.
   • Røyking reduserer også utskillelsen av slim i magen, noe som gjør det mer sannsynlig at du får halsbrann. I tillegg har det alle slags effekter på blodstrømmen, noe som gjør kroppen mindre i stand til å komme seg fra for eksempel magesår.
   • Å være et sentralnervesystem stimulerende, stimulerer nikotin adrenalinproduksjon i hjernen, noe som får vagusnerven i magen til å produsere mer syre.
3. Unngå matvarer som du ikke tåler godt. Å spise visse matvarer du er allergisk mot, kan forårsake hyper surhet. Mange mennesker er allergiske mot, for eksempel:
   • Sitrusfrukter
   • Kullsyreholdig brus
   • Sjokolade
   • Tomater
   • Hvitløk, løk
   • Alkohol
   • Før en dagbok i dagboken din om hva du spiste og drakk før du utviklet hyper surhet. Bare skriv alt ned og se hvordan du har det i omtrent en time etterpå. Hvis maten du spiste en time tidligere, plager deg, kutt den ut av kostholdet ditt.
4. Unngå fet, sur og krydret mat. Å spise mye av dette øker risikoen for hyper surhet. Heldigvis utgjør det en stor forskjell hvis du justerer kostholdet ditt.
   • Når du spiser mye av det, er fett og krydret mat vanskeligst å fordøye, så magen din vil produsere mer magesyre for å behandle den.
   • Sur mat som sitrusfrukter eller eddik har allerede en viss mengde syre i seg, så konsentrasjonen av syre i magen øker.
5. Forsikre deg om at det ikke er noe press på magen. Trykk forårsaker ubehag og hyper surhet.
   • Du kan føle for stort trykk fra en membranbrudd (når den øvre delen av magen stiger over membranen), graviditet, forstoppelse eller overvekt.
6. Unngå visse medisiner som aspirin, smertestillende midler, muskelavslappende midler og blodtrykksmedisiner.
   • Både aspirin og andre smertestillende medisiner skader mageslimhinnen ved å bryte ned slimhinner fordi de hemmer enzymet cyclo-oxygenase, noe som kan gjøre deg mer utsatt for hyper surhet.
7. Unngå stress. Stress, det være seg emosjonelt eller psykisk, kan forverre fordøyelsesproblemene og forsterke symptomene på hyper surhet.
   • Identifiser situasjoner som du synes er stressende og slitsom. Finn måter å unngå disse situasjonene eller forbedre din evne til å takle avslapningsteknikker.
   • Ta meditasjon eller yoga, eller ta en lur i mellom. Andre måter å redusere stress inkluderer dyp pusting, akupunktur, massasje, ta et varmt bad eller bare si noen enkle bekreftelser foran speilet.
   • Få mye hvile. Mangel på søvn gjør kroppen din mer utsatt for stress.
8. Gjør "hæløvelsen". Dette er en kiropraktisk tilnærming til brokk, men det virker også mot hyper surhet. Du sørger for at magen og membranen er justert igjen.
   • Drikk et glass lunkent vann like etter å stå opp om morgenen.
   • Ta armene ut til sidene mens du står. Bøy albuene og ta håndflatene sammen foran brystet.
   • Stå på tærne og slipp deretter på hælene. Gjenta dette 10 ganger.
   • Hvis du har falt på hælene ti ganger, må du fortsatt ha hendene foran deg og puste raskt og grunt inn og ut i 15 sekunder.
   • Gjenta dette hver morgen til du merker at ting blir bedre.

Advarsler

• Ubehandlet eller langvarig hyper surhet kan føre til spiserør, spiserørblødning, magesår og en tilstand som kalles Barretts spiserør, noe som kan føre til økt risiko for spiserørskreft.