Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Forfølge drømmene dine
• Del 2 av 4: Bli kjent med andre mennesker
• Del 3 av 4: Kos deg med fritiden din
• Del 4 av 4: Utvikle selvtilliten din
• Tips

Romantiske forhold er ikke nødvendig i det hele tatt for å leve et lykkelig liv. Mens noen synes dem er tilfredsstillende, er andre mye lykkeligere alene. Enten du aldri har tenkt å forfølge et romantisk forhold eller om du er åpen for det i fremtiden, er det viktig å fokusere på et tilfredsstillende liv som gjør deg lykkelig. Lykke er forskjellig for alle, så ta en god titt på deg selv og bestem hva det er som får deg til å føle deg bra.

Å trå

Del 1 av 4: Forfølge drømmene dine

1. Visualiser fremtiden din og sett deg mål. Hvis du vil oppnå noe, er det viktig å gjøre målene konkrete. Ta deg tid til å tenke nøyaktig hva du vil oppnå i livet ditt og hvilke skritt du må ta for å komme dit.
   • Sørg for at målene dine er ting du kan oppnå på egen hånd. For eksempel, ikke fokuser målene dine på å gifte deg.
   • Når du setter deg mål, må du sørge for at det er ting du tror virkelig vil hjelpe deg til å føle deg fornøyd, ikke ting du tror forventes av deg.
   • Ikke vær redd for å endre planen din underveis, så lenge du ikke gir opp noe du fortsatt vil ha. Aspirasjoner endrer seg med tiden, og det er greit.
   • Påminn deg selv om dine mål når det blir tøft. Å fokusere på ditt endelige mål kan hjelpe deg med å holde fast ved det.
2. Stadig utfordre deg selv. Folk sitter ofte fast i livet fordi de begynner å føle seg for komfortable. Hvis du vil fortsette å nå drømmene dine, må du finne nye utfordringer du kan overvinne. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å oppnå mer, men det vil også øke og tilfredsstille deg mentalt.
   • Dette kan noen ganger kreve at du tar et vanskelig eller "mindre trygt" valg, men minne deg selv på at du noen ganger må gå utenfor komfortsonen din for å nå dine mål.
3. Feir seirene dine. Det er viktig å være din egen cheerleader og aldri slutte å være stolt av deg selv for alt du oppnår. Å belønne deg selv vil hjelpe deg til å føle deg fornøyd med det du allerede har gjort, og holde deg motivert til å gjøre enda mer.
   • Prøv å sette deg små, svært oppnåelige mål for deg selv og feire hver gang du treffer en. Belønningen din kan være hva du vil, fra en dag på stranden til en fest med venner.
   • Når du oppnår et større mål, gi deg selv en større belønning, som en flott ferie.
4. Ikke glem å leve i øyeblikket. Å fokusere for mye på mål kan føre til at folk mister synet av livets små gleder. Selv om det er flott å ha drømmer, er det også viktig å bremse ned og nyte det som skjer i livet ditt akkurat nå.
   • Hvis du blir så opptatt av arbeid at du ikke liker livet, bør du trekke deg tilbake og vurdere prioriteringene dine på nytt. Å jobbe for å nå dine mål skal øke, ikke redusere din lykke.
   • Ta deg denne tiden til å virkelig grave dypt inn i det som gir deg glede. Å være din egen beste venn vil bare øke potensialet for kjærlighet.

Del 2 av 4: Bli kjent med andre mennesker

1. Vær sosial. Folk liker å ha forhold til andre mennesker, så selv om du ikke er i et romantisk forhold, er det viktig å opprettholde sosiale forhold. Hold kontakten med venner og familie, og prøv å tilbringe mest mulig tid med andre mennesker.
   • Du trenger ikke å være den mest ekstroverte personen for å nyte sosiale forhold. Noen liker ofte å gå på fester med mange mennesker ofte, mens andre foretrekker å være sammen med noen få nære venner. Begge er fine!
2. Møt nye mennesker som har samme interesser som deg. Selv om det er veldig viktig å opprettholde de eksisterende forholdene dine, er det også nyttig å gå ut og møte nye mennesker. Prøv å bli med i klubber eller grupper som fokuserer på aktiviteter du liker. Dette vil hjelpe deg med å få nye venner som deler lidenskapene dine.
   • Nye venner kan utvide horisonten, noe som alltid er bra! Ikke vær redd for å snakke med mennesker som er forskjellige fra deg og prøve nye ting.
3. Få et kjæledyr. Kjæledyr er gode følgesvenner. De kan hjelpe deg å holde deg aktiv og unngå å føle deg ensom, noe som er spesielt viktig hvis du bor alene. Hvis du ikke allerede har en, bør du vurdere å adoptere en katt, hund eller annet kjæledyr.
   • Kjæledyr får folk til å føle seg trengte fordi kjæledyr er avhengige av eierne for grunnleggende pleie. Spesielt hunder kan gi mye struktur til en persons liv fordi de må tas ut regelmessig.
   • Hvis du ikke vil ha et kjæledyr, kan du tilby å gå naboens hund eller være frivillig på et lokalt dyrehjem.

Del 3 av 4: Kos deg med fritiden din

1. Fokuser på opplevelser. Nye og unike opplevelser beriker folks liv og hjelper dem til å føle seg lykkeligere. Når det er mulig, bruk fritiden din på å prøve nye ting, gå til nye steder og oppleve livet.
   • Hvis du har satt litt penger til side for å unne deg selv, bør du vurdere å bruke litt av det på en opplevelse, for eksempel en ferie, i stedet for en gjenstand. Opplevelsen vil gi deg gode minner som du kan se tilbake på resten av livet, noe som vil øke din lykke.
   • Føler ikke at du alltid må ha noen med deg for å nyte disse opplevelsene. Som enlig person kan du velge å dra på eventyr med venner og familie eller alene.
2. Frivillig. Frivillig arbeid for en god sak øker folks selvtillit og tilfredshet. Finn en organisasjon i ditt område som har et oppdrag du tror på, og finn ut hvordan du kan hjelpe. Som en bonus kan du også møte nye venner som også bryr seg om saken.
   • Hvis du ikke har tid til å forplikte deg til pågående frivillig arbeid, er det nok av kortsiktige frivillige muligheter. Selv noen timer med frivillighet gir mening.
3. Kos deg med fysisk aktivitet. Mange opplever at trening gjør dem lykkeligere og at de føler seg bedre med seg selv. Prøv å finne en treningsform du liker, enten det er en lagidrett eller å gå turer.
4. Bruk tid for deg selv konstruktivt. Det er greit å tilbringe tid alene hjemme, så lenge du ikke kjeder deg og isoleres. For å unngå dette, bruk tiden din alene til å dyrke dine kreative interesser eller lære deg nye ting.
   • Ta et online kurs eller ta en ny hobby, for eksempel å male eller sy.
   • Unngå å se for mye TV, da dette kan bli en erstatning for sosiale forhold.

Del 4 av 4: Utvikle selvtilliten din

1. Ta vare på deg selv. For å være virkelig lykkelig må du ta vare på sinnet og kroppen din. Det er lett å forsømme deg selv for jobb, familie og andre ansvarsoppgaver, men prøv i det minste å ta litt tid hver dag for å ta vare på deg selv og minne deg selv på hvor viktig du er.
   • Prøv å gjøre noe avslappende, for eksempel meditere eller massere. Dette er en fin måte å slappe av og være hyggelig mot deg selv.
   • Hvis du har fysiske eller psykiske helseproblemer, må du få den behandlingen du trenger. Å ignorere symptomene dine vil bare gjøre problemet verre, og kan forhindre deg i å leve det lykkelige livet du fortjener.
2. Ikke sammenlign deg selv med andre. Det er fristende å se på andres liv og forestille seg at de har det mye bedre enn deg, men det er viktig å holde ting i perspektiv. Sannheten er at du bare kan se andres liv utenfra, så det er egentlig ikke mulig å sammenligne livet ditt med deres. I stedet for å prøve, fokuser på alle de positive tingene i ditt eget liv.
   • Sosiale medier gjør det enda enklere å sammenligne deg selv med andre. Hvis du føler deg deprimert etter å ha sett vennenes profiler, må du minne deg selv på at bildene de legger ut bare er det bildet de vil at alle skal se, ikke nødvendigvis hvordan livet deres egentlig er.
3. Slutt å skylde på deg selv. Livet går ikke alltid som planlagt, og det er viktig å lære å akseptere det. I stedet for å se deg selv som en fiasko når du ikke klarer å oppnå et mål, bruk situasjonen som en læringsopplevelse og sett deg nye mål.
   • Hvis du straffer deg selv for mangelen på et romantisk forhold, må du minne deg selv på at det er mange andre ting i livet ditt som gjør deg lykkelig. Tillat deg selv å være åpen for muligheten for å være i et romantisk forhold, men ikke slutt å fokusere på dine andre sysler.
   • Det er greit hvis du virkelig vil finne kjærligheten innerst inne. Omfavne den følelsen; det vil til slutt hjelpe deg med å finne et sunnere forhold.
4. Vær lojal mot deg selv. Uansett hva som skjer i livet, bør du alltid huske hvem du er og hva du tror på. Tenk på verdiene som er viktigst for deg, og sørg for at du opprettholder disse verdiene i alt du gjør.
   • Hvis venner prøver å sette deg på en vei som ikke stemmer overens med verdiene dine, kan du finne nye venner som deler din tro og godtar deg for den du er.
   • Karrieren din skal heller ikke tvinge deg til å gi opp verdiene dine. Du kan bli møtt med situasjoner som utfordrer ditt moralske kompass, og dette er tidene for å bekrefte hvem du er og hva du tror på.

Tips

• Prøv å gjøre noe nytt hver dag for å holde livet spennende.
• Prøv å finne lykke i deg selv i stedet for å lete etter den hos andre. Å stole på andre for lykke er usunt og vil slå tilbake.