Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Sett grenser
• Del 2 av 3: Registrer flyttedato
• Del 3 av 3: Søk støtte fra venner
• Tips

Et samlivsbrudd kan være en vanskelig prosess, og situasjonen kan bli enda vanskeligere hvis menneskene som tidligere var et par fremdeles bor sammen. Pausen skaper mange nye roller og ansvar. Med et klart syn på endringene og de nye grensene, kan du forhindre at prosessen blir enda mer smertefull eller skaper enda mer spenning. Begge individer som er en del av samlivsbruddet, bør kommunisere med hverandre på en klar, åpen og ærlig måte, ettersom de begge er i ferd med å gå hver til sitt, men til da bør prøve å dele et boareal.

Å trå

Del 1 av 3: Sett grenser

1. Diskuter økonomien. Samboerskap kommer ofte med fordelen av å dele økonomiske ansvar. Når et forhold brytes, kan det skje eller endre økonomiske ansvar. Dere må diskutere økonomisk ansvar åpent og ærlig med hverandre. Prøv å oppnå enighet om hvem som skal betale hva i fremtiden, og hold deg deretter til de gjensidige avtalene.
   • Målet er å dele økonomien på en måte som romkamerater ville gjort.
   • Vær ærlig og prøv å dele felles regninger i to for å forhindre at en av partene føler seg vanskelig.
   • Ikke forvent at personlig økonomisk ansvar deles.
   • Vurder å skrive ned eller lage en liste over en slags avtale som tydelig sier hvem som er ansvarlig for hva som koster.
2. Del husholdningsoppgavene. Etter at avgjørelsen om å avslutte forholdet er tatt, bør begge parter begynne å ta ansvar for husarbeidene i huset eller leiligheten. Sørg for å gjøre dine egne husarbeid. Tenk på å vaske ditt eget. Del de andre husholdningsoppgavene, for eksempel rengjøring av fellesarealene, for eksempel stuen.
   • Vær åpen og tydelig for å unngå å bli sint eller såret.
   • Del husholdningsoppgavene slik du ville gjort med en annen samboer.
   • Ta ansvar for din del av husarbeidene og rydd opp i ditt eget rot.
3. Sett husregler og prøv å sette grenser. Mens plassen du deler er vanlig, vil du begge ha nytte av grenser nå som forholdet er brutt. Disse grensene bidrar til å sikre en følelse av personlig plass. Diskuter hvem som kan bruke bestemte rom i huset til hvilke tider. Respekter de nye grensene du har satt sammen.
   • Sov om mulig i forskjellige rom.
   • Prøv å gi hverandre plass, så bruk tid på soverommet eller gjesterommet.
   • Del ledig plass på kjøkkenet og bli ansvarlig for dine egne dagligvarer.
   • Diskuter om du er komfortabel med ideen om at den andre personen inviterer gjester og til hvilke tider og tider det er akseptabelt.
4. Erkjenne at forholdet mellom deg er over. Det viktigste trinnet for å leve sammen etter at forholdet er brutt, er å erkjenne at forholdet faktisk er over. Det kan være veldig enkelt å falle tilbake til gamle vaner eller elementer som var en del av forholdet ditt. Dette kan imidlertid forårsake enda mer smerte og spenning. Avslutt det gamle forholdet og motstå fristelsen til å gå tilbake til gamle vaner.
   • Ikke fall tilbake i de romantiske aspektene av forholdet.
   • Gjør det klart at forholdet faktisk har avsluttet for å forhindre at situasjonen blir enda mer smertefull og komplisert.
5. Diskuter reglene for å etablere nye relasjoner. Uansett at dere fremdeles bor sammen, har forholdet avsluttet, og dette gjør det mulig å starte et nytt forhold. Diskuter åpent og ærlig hvordan begge parter føler om å se andre mennesker mens du fortsatt deler et boareal. Respekter det som blir sagt av den andre personen, og vær ærlig om dine egne behov.
   • Hvis en av partene er ukomfortable med ideen, bør den respekteres. Eventuelle fremtidige partnere bør derfor ikke tas med hjem. Dette kan føre til mer spenning og smerte, noe som gjør bruddet enda mer irriterende.
   • Hvis begge parter er åpne for denne ideen, må du kanskje diskutere passende avtaler og grenser.

Del 2 av 3: Registrer flyttedato

1. Diskuter hvem som skal flytte. Selv om denne avgjørelsen kanskje ikke er enkel, bør en person sannsynligvis forlate huset eller leiligheten så snart som mulig. Det er kanskje ikke klart hvem som skal flytte, så du bør diskutere dette åpent og ærlig. Diskuter fakta og logistikk ved flyttingen og hvem som kan bevege seg best.
   • Prøv å være så objektiv som mulig i de tider du diskuterer hvem som skal flytte.
   • Hvis du er i stand til å gjøre dette, bør du vurdere å tilby å flytte for å gjøre beslutningen enklere.
   • Noen ganger kan visse problemer gjøre at en av partene ikke klarer å bevege seg. Disse problemene er ofte økonomiske. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å planlegge alt så godt som mulig og prøve å finne en løsning sammen for å gjøre situasjonen du er i så komfortabel som mulig.
2. Angi datoen. For å gjøre avgjørelsen endelig, må begge parter angi en omplasseringsdato. Dette kan være en nøyaktig eller sluttdato. Innstilling av dato sikrer at prosessen ikke stagnerer, noe som gjør selve flyttingen lettere.
   • Bestem sammen hvilke tidsrammer som fungerer best for dere begge.
   • Registrer en nøyaktig eller siste dato for flytting.
   • Hold deg til denne datoen og sørg for at flyttingen finner sted.
3. La flyttingen finne sted. Sørg for at du er i rute før flyttedagen. Siden dere begge er enige om en nøyaktig innflyttingsdato, er det bedre for samlivsprosessen hvis begge parter overholder denne datoen. Sørg for at du begge har gjort de rette forberedelsene og at alt er klart for flytting slik at prosessen kan gå greit
   • Hvis du flytter, bør du begynne å lete etter et nytt sted å bo, finne nye romkamerater og begynne å pakke og flytte dine personlige eiendeler.
   • Hvis eksen din flytter, må du sørge for at du har råd til å beholde dette stedet alene eller finne en ny romkamerat hvis du ikke har råd.

Del 3 av 3: Søk støtte fra venner

1. Snakk med venner og familiemedlemmer. Å diskutere situasjonen din med kjære eller mennesker du stoler på, kan øke humøret ditt under den tøffe oppdateringen du går gjennom. Å styrke båndet med de rundt deg som er kjære for deg, kan hjelpe deg med å skape en følelse av sikkerhet og stabilitet i etterkant av bruddet.
   • Å omgi deg selv med kjære mennesker kan holde følelser av ensomhet i sjakk og opprettholde selvtilliten din.
   • Prøv å få nye venner ved å melde deg frivillig, melde deg på et treningsstudio eller se på nettet etter grupper som har samme interesser eller hobbyer som deg.
2. Tilbring tid utendørs. Å være hjemme vil hjelpe deg å samhandle mer med personen du tidligere var i et forhold med. Dette kan føre til mer stress og gjøre bruddet vanskeligere. Å tilbringe tid utendørs med venner eller gjøre aktiviteter du elsker gjør samlivsprosessen enklere for begge parter.
   • Kanskje du også kan bo hos en venn eller et familiemedlem en stund.
3. Ikke vær redd for å få hjelp fra andre eller snakk om følelsene dine. Under samlivsprosessen kan det være veldig nyttig å diskutere dine følelser og behov åpent og ærlig. Snakk med familie og venner om hvordan du har det, og ikke vær redd for å be disse menneskene om hjelp hvis du trenger det. Støtten fra andre kan bidra til at denne vanskelige prosessen går så smidig som mulig.
   • Hvis du trenger en samtale med eller hjelp fra venner eller familiemedlemmer, bare gi dem beskjed.
   • Vær åpen og ærlig om dine egne følelser og tanker og del dem med menneskene du stoler på.
   • Vær også åpen og ærlig med eksen du fortsatt bor sammen med.

Tips

• Til tross for alt, prøv å være så vennlig som mulig. Du må ta rasjonelle og klare valg når du prøver å bli vant til den nye situasjonen.
• Vær alltid oppriktig og ærlig. Del dine behov og følelser, men vær også villig til å lytte til den andre personen.
• Prøv å tilbringe tid utendørs og besøk venner og familie regelmessig.