Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Grapefrukt og Epsom Salt
• Metode 2 av 4: Tranebærjuice
• Metode 3 av 4: Eplecidereddik
• Metode 4 av 4: Lever rensende ernæring
• Tips

Leveren utfører mange oppgaver som hjelper deg med å opprettholde en sunn kropp. Leveren behandler alt du spiser, drikker og absorberer gjennom huden din, og som et resultat blir den regelmessig utsatt for mange skadelige stoffer. Noen av tegnene på leverskade inkluderer allergi, underernæring, høyt kolesterol og triglyserider, og til og med gallestein. En leverrensing kan bidra til å lindre mange av disse problemene. Produkter med leveravgiftning er tilgjengelige i helse- og legemiddelbutikker, men du kan også lage dine egne hjemme med bare noen få ingredienser. Her er noen måter å rense leveren på.

Å trå

Metode 1 av 4: Grapefrukt og Epsom Salt

1. Forstå fordelene med denne rengjøringen. Denne 24-timers avgiften er designet for å fjerne giftstoffer fra leveren og skylle gallestein fra galleblæren.
   • Det har hjulpet med å lindre mennesker og helbrede problemer som kronisk kviser, gjærinfeksjon og symptomer assosiert med tarmdysbiose.
   • For å utføre denne rensingen er alt du trenger Epsom-salt, ekstra jomfruolivenolje og en stor grapefrukt.
2. Forbered kroppen din for rensing. I dagene frem til avgiften bør du spise mye epler og drikke så mye eplejuice som mulig - dette vil forberede leveren for avgiften.
   • På den siste dagen før detoxen starter, kan du prøve å drikke 240 ml eplejuice hver 2. - 3. time.
   • Om morgenen av avgiften, spis en lett, fettfri frokost. En sunn smoothie eller noe fullkornsmusli med frukt er to gode valg.
3. Tilbered saltblandingen og drikk den. Klokka 14 på dagen for avgiften, bland 4 ss Epsom-salt med 700 ml vann.
   • Hell saltblandingen i en stor gryte eller krukke og avkjøl. Ikke spis mat etter kl. 14.00.
   • Klokka 18 drikker du 175 ml av saltblandingen. Hvis du synes smaken er vanskelig å svelge, kan du blande inn litt vitamin C i pulverform. Drikk ytterligere 175 ml av saltblandingen kl. 20.00.
4. Forbered og drikk grapefruktblandingen. Klokka 21.45 klemmer du en stor grapefrukt (du skal til slutt ha 125 til 175 ml juice) og hell den i en krukke.
   • Tilsett 125 ml jomfruolje, lukk lokket og rist glasset kraftig for å blande det.
   • Drikk denne blandingen av grapefrukt og olje (gjennom et sugerør om nødvendig) og legg deg deretter i seng - dette er viktig for at rensingen skal fungere skikkelig.
   • Ligg på høyre side med høyre kne trukket opp til brystet. Prøv å sove.
5. Fullfør rengjøringen. Neste morgen drikker du ytterligere 175 ml av saltblandingen så snart du våkner, og du drikker den siste porsjonen to timer senere.
   • Etter ytterligere 2 timer kan du gå tilbake til å drikke juice, og deretter tilbake til fast mat i 2 timer - bare sørg for at det du spiser er lett og sunt.
   • Du kan ha en eller flere avføring morgenen etter at leveren er renset. Du finner runde, grønne steiner i avføringen din - dette er gallestein. Å ha gallestein i avføringen er veldig normalt og betyr at rensingen fungerte bra.

Metode 2 av 4: Tranebærjuice

1. Forstå fordelene med denne rengjøringen. Dette avrusningsmidlet brukes til å rense leveren og tykktarmen, fjerne giftig avfall for å utelukke oppblåsthet, øke energinivået og støtte vekttap.
   • For å utføre denne rensingen trenger du usøtet tranebærjuice, kanel, ingefærrot, muskat, 2-3 appelsiner, 2-3 sitroner og flere pakker med stevia (et naturlig søtningsmiddel).
2. Forbered kroppen din for rensing. Før du utfører denne rensingen, er det viktig at du forbereder leveren din ved å følge et sunt kosthold de 7 dagene før rensingen. Dette vil forhindre at du føler deg sliten og slapp på dagen for rensingen.
   • Spis rikelig med grønne grønnsaker (salat, kål, grønnkål), korsblomstrede grønnsaker (brokkoli, blomkål, rosenkål), sitrusfrukter, mat rik på svovel (egg, hvitløk og løk) og leverhelbredende mat (asparges, rødbeter og selleri).
   • Sørg også for at du drikker rikelig med vann (2 liter per dag) og unngå retter som inneholder mye fett, er bearbeidet, inneholder raffinerte karbohydrater eller glutenprodukter. Du bør også utelukke alkohol, koffeinholdige drikker og unødvendige medisiner.
3. Forbered den rensende tranebærdrinken. Tilbered tranebærdrinken om morgenen på rensingen. Fortynn først usøtet tyttebærsaft til en fjerdedel av sin opprinnelige styrke med filtrert vann, slik at du har 2 liter væske. Hell dette tyttebærvannet i en gryte og kok det mildt på middels varme.
   • Tilsett en teskje hver av grovmalt kanel, ingefær og muskat i en teboll og heng den i kokende tranebærvann. La tranebærvannet koke forsiktig i 15 til 20 minutter, fjern det fra varmen og la det avkjøles.
   • Når det er kult, press appelsiner og sitroner og tilsett saften i tyttebærvannet. Smak på fuktigheten og tilsett noen poser stevia for søthet hvis ønskelig.
4. Drikk tyttebærblandingen hele dagen. Drikk tyttebærvannet, ett 240 ml glass om gangen på dagen for rensingen.
   • Alterner mellom å drikke tranebærvannet og vanlig filtrert vann gjennom dagen, til du er ferdig med minst 2 liter av hver. Vær advart - du må tisse mye!
   • Du bør også ta et enterisk supplement (for eksempel to ts psylliumskallpulver eller to spiseskjeer malt linfrø) to ganger i løpet av dagen. En gang om morgenen og en gang om kvelden.
5. La kroppen din komme seg etter rensingen. I de tre dagene etter rensingen, bør du følge de samme diettretningslinjene som det var nødvendig i uken før rensingen. Ellers blir resultatene mindre gode.
   • Du bør også prøve å inkludere sunne bakterier i kostholdet ditt, fra organisk rå surkål eller vanlig yoghurt, som inneholder levende aktive kulturer.

Metode 3 av 4: Eplecidereddik

1. Forstå fordelene med denne rengjøringen. Eplecidereddik har lenge vært brukt som hjemmemedisin for leverrensing og blodrensing.
   • Imidlertid har det også en rekke andre fordeler, som å hjelpe fordøyelsen, støtte vekttap og bekjempe kviser.
   • Husk at eplecidereddik bare vil fungere som en leveravgiftningsmiddel når det kombineres med et sunt kosthold.
2. Kjøp økologisk, ufiltrert eplecidereddik. Sørg for å kjøpe økologisk ufiltrert eplecidereddik, da den har høyere næringsverdi.
   • Før du heller, rist flasken for å fordele det tykkere, tåkete laget nederst - dette regnes som "moren" og er den mest næringsrike delen av eddiken.
3. Ta eplecidereddik daglig. Eplecidereddik kan brukes i lengre perioder for å avgifte leveren din, og du trenger ikke å faste for det.
   • Alt du trenger å gjøre er å tilsette 2 til 3 ts eddik i et kopp glass vann og drikke det før hvert måltid.
   • Alternativt kan du tilsette 1 eller 2 ss eplecidereddik i et høyt glass vann og drikke det første om morgenen, på tom mage.
4. Bruk eplecidereddik på andre måter. Alternative måter å legge til mer eplecidereddik i kostholdet ditt inkluderer:
   • Lag en te ved å tilsette en spiseskje eplecidereddik i varmt vann og tilsette honning for å søte den.
   • Lag en salatdressing ved å blande eplecidereddik med linfrøolje og honning.

Metode 4 av 4: Lever rensende ernæring

1. Spis hvitløk. Hvitløk er et flott tillegg til kostholdet ditt når du prøver å rense leveren din, da det aktiverer enzymer i leveren som hjelper å skylle ut giftstoffer. Den inneholder også to naturlige komponenter, allecine og selen, som støtter sunn leverfunksjon.
2. Spis grønne grønnsaker. Grønne grønnsaker som spinat, grønnkål, ruccola, løvetannblad og cikorie inneholder mange fordeler ved leverrensing - de fjerner tungmetaller, plantevernmidler og herbicider (som forårsaker kaos i leveren) og øker produksjonen og flytningen av sunn galle.
3. Spis grapefrukt. Grapefrukt inneholder et spesielt protein kalt glutation som fester seg til giftstoffer før de fjernes fra kroppen. Å nyte en hel grapefrukt eller et nyklemt glass grapefruktjuice til frokost hjelper leverrensingsprosessen mens du øker kroppens vitamin C, pektin og antioksidanter.
4. Spis avokado. Avokado inneholder også mye glutation, en forbindelse som beskytter leveren mot giftstoffer og sørger for god leverfunksjon. En studie har vist at å spise 1 til 3 avokado per uke i minst 30 dager kan bidra til å reversere leverskade.
5. Spis valnøtter. Valnøtter inneholder glutation, en aminosyre kalt I-arginin, og omega-3 fettsyrer. Alle disse hjelper til med å avgifte leveren og senke ammoniakknivået - høye nivåer av disse er ansvarlige for mange sykdommer. Prøv å tygge en håndfull valnøtter som matbit, eller dryss dem på en salat.
6. Spis gurkemeie. Gurkemeie er omtrent som en leverrensende supermat - den beskytter leveren mot giftstoffer og hjelper med å reparere skadede leverceller. Det forbedrer også galleproduksjonen og støtter sunn funksjon av galleblæren, et annet rensende organ. Prøv å tilsette gurkemeie i linsecurry og stuvede grønnsaksretter for å dra nytte av dens avgiftende fordeler.
7. Vet hva du skal unngå. Det er visse matvarer og ingredienser som virker mot leveren ved å overbelaste den med giftstoffer og hindre dens funksjon. Slike matvarer er for eksempel bearbeidet fet mat som konservert kjøtt (pølser, corned beef), frossen mat, margarin og herdede oljer, og alle matvarer som inneholder kunstige farger og smaker.
8. Ta kosttilskudd. Det er mange naturlige kosttilskudd som kan bidra til å avgifte leveren og støtte en sunn lever. Noen av de mest populære inkluderer eplesyre, burdock, løvetannrot og melketistel. Disse finnes på apoteket og helsebutikken og kan tas i henhold til instruksjonene på pakken.
9. Drikk avgiftende te. Visse urtete sies å skylle ut giftstoffer og fettlagre fra leveren, samtidig som det øker fuktighetsnivået. De beste teblandingene for leverrensing inneholder ingredienser som løvetannrot, ingefær, nellik, burdock, kamille, kanel og hestehale. Prøv å drikke minst to kopper urtete om dagen og søt den med honning om nødvendig.

Tips

• Kaldpresset linfrø, Lactobacillus acidophilus, Ornitin kapsler og melkedistel finnes i de fleste helse- eller tilskuddsbutikker.
• Det anbefales at du rengjør tykktarmen og nyrene før du gjør en leverrensing. Denne rensingen vil frigjøre en stor mengde giftstoffer i blodet, så nyrene dine bør være i topp stand for å filtrere ut og drive giftene ut. Tarmene dine vil også virke for å fjerne disse giftstoffene.
• Unngå alltid fet mat og paracetamol.
• Melketistel kan tilsettes i noen av disse oppskrifter for leverrensing, enten i kapsel eller flytende form. Du kan tilsette to 120 mg kapsler til rensingen eller fem dråper væske. Melketistel hjelper til med å reparere celler som er skadet av giftige stoffer.