Innhold

• Metode 2 av 3: Opprett et midlertidig passord
• Metode 3 av 3: Koble fra kontoen din
• Tips
• Advarsler

1 Last ned Firefox eller Chrome. Disse nettleserne lar deg installere utvidelser. Det er utvidelser som du kan blokkere tilgang til bestemte nettsteder til når du vil.

• Firefox og Chrome er begge gratisprogrammer.

2 Last ned utvidelsen du ønsker. Det er flere plugins (utvidelser) som lar deg blokkere nettsteder som Facebook som distraherer deg mens du jobber. En av de mest populære utvidelsene på FireFox er LeechBlock, mens det for Chrome er StayFocused.

• Installer LeechBlock på FireFox. Klikk på Firefox-knappen og velg Tillegg. Skriv inn leechblock i søkeboksen. Klikk på "installer" -knappen til høyre for søkeboksen. Leechblock vil automatisk laste ned og installere. Start Firefox på nytt.
• Installer StayFocused på Chrome. Klikk på menyknappen Velg Verktøy - Utvidelser. Rull nedover siden og klikk på linken Få flere utvidelser. Skriv inn oppholdsfokusert i søkeboksen. Klikk på "+ Gratis" -knappen ved siden av StayFocused. Klikk på "Legg til" -knappen når bekreftelsesvinduet vises.

3 Tilpass utvidelsen din. Når du har installert utvidelsen du ønsker, må du konfigurere den til å blokkere Facebook på bestemte tidspunkter. Hver har sin egen prosedyre.

• LeechBlock - Klikk på Firefox-menyen og velg Tillegg. Finn LeechBlock og klikk på Innstillinger -knappen. Legg til "www.facebook.com" i den store boksen i midten av innstillingsvinduet.
  • Klikk på fanen "Når skal du blokkere" og angi blokkeringsplanen. Tiden skrives inn i 24 -timers format. Du kan konfigurere blokkering etter en viss tid på nettstedet eller i løpet av bestemte timer i løpet av dagen, eller begge deler samtidig.
  • Klikk på kategorien "Slik blokkerer du" for å velge hva som skjer når du besøker nettstedet. Som standard vil et varsel om utvidelse vises, men du kan også sette opp en omdirigering til et annet nettsted hvis du ønsker det.
  • Klikk på kategorien Avansert for å konfigurere avanserte alternativer. Her kan du blokkere tilgangen til Leechblock -appinnstillinger mens du blokkerer nettsteder, eller til og med blokkere tilgangen til Firefox -innstillinger. Bare velg disse alternativene når du forstår hva det vil føre til (du vil ikke kunne åpne disse innstillingene mens du blokkerer nettsteder).
  • Legg til et passord. Klikk på kategorien Tilgangskontroll øverst i vinduet Alternativer for å legge til et passord i LeechBlock -utvidelsen. Passordet brukes ikke for sikkerhet, men for å etablere en annen barriere mellom deg og fjerning av låsen. På denne måten får du tid til å tenke før du blokkerer.
• Behold fokus... Klikk på StayFocused -ikonet i verktøylinjen i nettleseren din. Klikk på koblingen "Innstillinger" nederst i vinduet som vises.
  • Klikk på menyen "Blokkerte nettsteder". Du finner den på venstre side av innstillingsvinduet som åpnes. Legg til "www.facebook.com" og klikk på "Legg til blokkerte nettsteder" -knappen. Hvis du vil unngå å blokkere deg selv, velger du alternativet "Blokkér Chrome -utvidelser!" Alternativet for å legge til utvidelsessiden til den blokkerte listen.
  • Sett opp en blokkeringsplan. Bruk de fire beste alternativene for å konfigurere blokkeringsplanen. "Max Time Allowed" lar deg aktivere en tidtaker for alle blokkerte nettsteder. Når timeren utløper, vil du ikke lenger kunne besøke de angitte nettstedene for den dagen. "Aktive dager" lar deg definere på hvilke dager StayFocused -låsen skal fungere. "Aktive timer" angir tidspunktet på dagen da nettsteder skal blokkeres. "Daglig tilbakestillingstid" er tidspunktet på dagen da tidtakerne blir tilbakestilt.
  • Konfigurer "Nuclear Option".Dette er den siste beskyttelsesgraden mot nettlesing i arbeidstid, med andre ord, som standard vil denne funksjonen blokkere alle nettsteder for en viss tid, selv om du kan endre dette alternativet for å blokkere bare noen av nettstedene.
  • Legg til en oppgave. Hvis du tror at trangen til å fjerne blokkering av nettsteder vil være for sterk, så sett oppgaven. Du må skrive et avsnitt i en bestemt tekst uten å gjøre grammatiske feil.

4 Bruk utvidelsen. Når du har angitt en tidsplan for å blokkere Facebook, begynner utvidelsen din å fungere. For å slå den av, må du gå gjennom alle hindringene du setter. Prøv å overvinne dette ønsket!

• Installer utvidelser på alle nettlesere du må unngå å bytte mellom dem i svakhetstider.

Metode 2 av 3: Opprett et midlertidig passord

1. 1 Opprett en ny e -postadresse. Du kan velge mellom mange tjenester som Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com og andre.
2. 2 Endre e -posten din til Facebook. Gjør din nye adresse til din primære adresse. Din primære Facebook -e -postadresse er hvor alle varsler om den siste aktiviteten i dine sosiale kretser sendes.
   • Klikk på pil ned i øvre høyre hjørne og velg Innstillinger.
   • I de grunnleggende kontoinnstillingene klikker du på koblingen Rediger i feltet med e -postadressen.
   • Klikk på koblingen "legg til en annen e -post" som vises, og skriv inn den nye e -postadressen din.
   • Gjør det til det viktigste, skriv inn Facebook -passordet ditt og klikk på knappen Lagre innstillinger.
3. 3 Generer et nytt passord. Pass på at passordet er sterkt nok til at du ikke kan huske det. Søk på internett etter en "passordgenerator" og velg et nettsted der du kan generere et sterkt passord.
   • Kopier passordet slik at du ikke trenger å skrive det om. På denne måten vil du ikke gjøre feil, og du husker det heller ikke.
4. 4 Sett inn et nytt passord på din Facebook -konto. Du kan gjøre dette i Innstillinger -menyen der du nettopp endret e -postadressen din.
5. 5 Angi et nytt passord for den nye e -posten din. Oppgi det genererte passordet som passord for din nye e -post.
6. 6 Skriv "Fremtidens post". Gå til nettsteder som FutureMe, EmailFuture eller Bored.com. Lag en melding med navnet på den nye e -posten og det genererte passordet.
   • Angi tidspunktet for å sende meldingen i det øyeblikket du har ledig tid, og du vil ikke bli distrahert fra viktige ting.
7. 7 Logg av Facebook. Når du har konfigurert e -posten din, logger du deg av Facebook slik at du ikke holder kontakten med kontoen din. Prøv å ikke legge igjen spor av passordet du nettopp har generert.
   • Hvis du kopierte passordet, kan du kopiere noe annet for å oppdatere dataene i utklippstavlen.
8. 8 Gå til Facebook når du har ledig tid. Når du mottar e -post fra fremtiden, kan du skrive inn Facebook -passordet ditt og se etter oppdateringer. Du kan bruke det samme passordet hver dag eller opprette nye.

Metode 3 av 3: Koble fra kontoen din

1. 1 Koble fra Facebook -kontoen din når du ikke vil besøke den. Du kan midlertidig deaktivere Facebook -kontoen din. Dataene dine blir ikke slettet, og du kan slå dem på når du vil. Selv om du alltid kan slå den på, ubevisst å vite at den er slått av, vil du ikke ha særlig lyst til å besøke den.
   • Når du deaktiverer kontoen din, blir profilen din skjult for hele Facebook, noe som gir deg en pause fra de konstante varslene i ditt sosiale liv.
2. 2 Slå på kontoen din når du er klar. Det vil ikke være vanskelig for deg å gjenoppta profilen din på slutten av dagen når du logger deg på med e -post og passord. Kontoen din blir gjenopprettet og informasjonen din blir lagret.

Tips

• Den første metoden fungerer for alle nettsteder, ikke bare Facebook.

Advarsler

• Hvis du gjør en feil (for eksempel oppretter et nytt passord og glemmer å sende det i fremtidens post), kan det hende at du ikke får tilgang til kontoen din. vær forsiktig.