Hvordan finpusse observasjonskraften din

Video: Nøkler til å forstå livet og komme tilbake til essensen din - Suzanne Powell i Albacete

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Observasjon er en sunn hjerneferdighet. Å bruke sansene fullt ut, være spesielt oppmerksom på mange detaljer, fokus, analyse, resonnement og minne tar alle forskjellige prosesser i hjernen. Mange mennesker misunner dem som er svært observante, og reduserer observasjonskreftene. De ser ikke ut til å forstå at disse ferdighetene kan utvikles og finpusses med flid og øvelse. Her er handlingene jeg fant som bidrar til å forbedre dine egne observasjonskrefter. Observasjon vil ikke bare hjelpe deg med å bli mer kunnskapsrik og smarter generelt, men det vil også øke effektiviteten til arbeid, relasjoner osv. Observasjon er en veldig viktig livskunnskap som mange tar for gitt.

Trinn

1 Meditere. Mindfulness -meditasjon er handlingen om å rydde sinnet for å ta hensyn til øyeblikket og verden rundt deg. Sittende meditasjon er den beste måten å komme i gang på; lukk øynene og fokuser på pusten din. Tanken er ikke å gå seg vill i tankene eller verden rundt deg.Når du øver deg på å være klar over disse tingene, konsentrerer du deg om pusten, omtrent som en båndopptaker. Ved å praktisere dette i tretti minutter om dagen, vil du begynne å trene tankene dine til å ta hensyn til miljøet, og du vil finpusse oppmerksomheten og konsentrasjonen, to svært viktige observasjonskunnskaper. Meditasjonsforskere har funnet ut at deres grå substans, der oppmerksomhet, fokus og sensorisk prosessering er lokalisert, tykner og øker i størrelse gjennom vanlig meditasjon. De fant også at meditasjon forbedret hjernens aktivitetsnivå, i likhet med å bytte en bil til et høyere gir. Dette betyr raskere behandling, bedre minne, fokus, oppmerksomhet, etc. Alle ferdigheter som er viktige for observasjon.
2 Tren logikken din hele tiden. Forutsatt at logikk og observasjon er atskilt, går de godt sammen. Trening i logiske gåter, Rubiks kube, kryptogrammer, etc. vil bidra til å finpusse kraften i logiske resonnementer. Nettsteder som tilbyr hjernespill tilbyr ofte logiske øvelser for å forbedre logikken din. Ved hjelp av daglig praksis vil logikkens kunst bli naturlig og lett for deg, slik at du kan trekke ut informasjon som ikke er synlig for det blotte øye. Så en person kan være flere skritt foran spillet.
3 Øv på å huske noe. Minne er et annet verktøy som observatører bruker for å legge merke til, eller de observerer i håp om å beholde informasjon. Ved å utløse og tenke på hendelsene dag etter natt, trener du en fjerdedel av hjernen din. Hun deltar i hukommelse, arbeidsminne, resonnement og analyse. Mange av de samme ferdighetene brukes i effektiv observasjon. For ytterligere forbedring, øv langtidshukommelsen en gang i uken, velg en dato eller hendelse, husk og tenk på så mange detaljer som mulig. Dette utøver de samme ferdighetene på en mye mer dramatisk måte og vil bidra til å øke funksjonaliteten til frontallappene. Å tenke på ting på denne måten bidrar også til å trekke ut mer kunnskap fra erfaring, få et mer modent og rasjonelt syn på fortiden, og kanskje til og med løse forvirring om fortiden. De samme ferdighetene kan brukes på fremsyn. Hjelper med å være årvåken om hva som skjer i livet og gir en ide om hva som vil skje.
4 Opplev nye ting. Å lære nye ting bidrar til å forbedre observasjonen ved å tiltrekke seg oppmerksomhet. Å ta det videre og bevisst huske å være nøye med detaljene i miljøet og opplevelsen vil bidra til å berike opplevelsen, øke kunnskapsnivået og å bruke observasjon er den beste måten å forbedre ferdighetene det gjelder.
5 Lær ved prøving og feiling. Se konsekvent tilbake for å finne ut hva du faktisk observerte, og finn deretter ut nye detaljer som du bør sjekke når du observerer, dette vil forbedre ferdighetene. Hvis du konsekvent glemmer å være nøye, kan du prøve å finne måter du kan minne deg på. En ferdighet krever mye forberedelse, og med denne forberedelsen vil du oppdage at de blir mer automatiske og enklere å bruke.
6 Test observasjon og tilbakekalling. Ta penn og papir og forlat rommet. Skriv ned alt i rommet. Ethvert objekt, ikke gå glipp av noe. Alt du kan huske. Du vil lære at du ikke kan huske så mange objekter som du trodde. Husk at du ikke kan se på rommet mens du tar opp objekter. Gå tilbake til rommet og se på alt du har savnet, alt du har sett utallige ganger, men ikke har lagt merke til. Se nå nærmere på alt. Gjenta testen, og du vil se at listen nå er lengre. Fortsett å gjøre dette hver dag, så blir du bedre. Du kan gjøre denne øvelsen med alt: folks ansikter, klær, gjenstander, hunder, i hovedsak: Alt med mange detaljer.

Tips

Husk at dette kan ta en stund avhengig av hvordan du jobber og hvor fokusert du er. Men det kan oppnås, bare jobbe hardt og ta hensyn.
Husk å holde øye med det du ser.
Observasjon er en ferdighet som tar tid å perfeksjonere, øv selv om du tror du aldri vil forbedre bevisstheten din.
Som en påminnelse vil jeg anbefale deg å stille deg spesifikke spørsmål i en rekkefølge som gir flere detaljer, for eksempel "Hva slags klær han / hun har på seg", "Hvordan startet samtalen". Jo flere spørsmål du stiller, jo bedre vil du kunne huske.
Bevissthetstester er gode verktøy for både forbedring og sporing av forbedringer.