Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Hypnose virker som en magi, men bak den ligger vitenskap og en hel prosess med praksis. En av de mest effektive metodene er øyehypnose - døren til menneskesjelen. Du bør imidlertid huske å utføre hypnosen bare med samtykke fra personen som blir hypnotisert, og bruk alltid din evne på en ansvarlig måte.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Øyefokusøvelse

1. 

   Prøv å lete lenge uten å blunke. Se på deg selv i speilet og ta det tid for å se hvor lenge du kan se uten å blunke.
   • Du kan også be noen om å teste hvem som ser lenger ut for å teste dine evner.
   • Øyebevegelseskontroll vil hjelpe deg med å opprettholde øyekontakt med den andre personen under prosessen.

2. 

   
   
   Øv øye fokus. Du kan øve på å se på en gjenstand så nær som en blyant, og deretter jobbe med noe langt borte i rommet.
   • Hold blyanten nær ansiktet ditt. Konsentrer deg om pennen.
   • Flytt fokuset fra pennen til et annet objekt i det fjerne, for eksempel et bilde på veggen eller dørhåndtaket.
   • Gå tilbake til å fokusere på pennen. Fokuser deretter på fjerne gjenstander. Fortsett å gjøre dette for å øke fleksibiliteten når du fokuserer.

3. 

   
   
   Øk perifer bevissthet. Dette er evnen til å se gjenstander og bevegelse på begge sider uten å måtte snu hodet. Du kan forbedre denne evnen ved å:
   • Å sitte på et travelt fortau med folk som går forbi eller sitter foran TV-en, spiller en travel scene.
   • Prøv å se på den travle scenen med hodet vendt til siden. Vri så hodet til den andre siden og se. Prøv å se mest mulig av det på begge sider.
   • Husk å øve på både venstre og høyre.
   annonse

Del 2 av 3: Øyehypnose

1. 

   
   
   Be om tillatelse til å bli hypnotisert. Du kan spørre dem: "Kan jeg hypnotisere deg?" Forsikre deg om at personen er enig.
   • Det er best å øve hypnose på en venn eller slektning som stoler på deg, da de vil være mer villige til å akseptere det.
   • Nøkkelen er å være villig til å samarbeide. Hvis de motstår eller ikke vil bli hypnotisert, vil ikke hypnosen din fungere.

2. 

   La personen sitte oppreist i en behagelig stilling. Ikke la personen stå, da de vil være så avslappede at de kan falle hvis de står under hypnose.

3. 

   La personen fokusere på et sted under høyre øye. Be dem om ikke å se bort når du snakker med dem.

4. 

   Se rett på personen uten å blunke. Begynn å telle fra 5 til 1 med en myk, lav stemme. Fortell dem når du teller:
   • "Øyelokkene dine blir tyngre og tyngre."
   • "Øyelokkene dine blir gradvis tyngre som om de ble trukket ned."
   • "Bare litt lenger, øyelokkene blir så tunge at de vil lukke."
   • "Jo mer du prøver å åpne øynene, jo tyngre øyelokkene er, jo mer avslappet, hengende og stramt."
   • Gjenta setningene ovenfor flere ganger mens du teller fra 5 til 1.

5. 

   Fortell personen du skal berøre skulderen, så faller de. Det er viktig at du forteller dem hva som skal skje før du berører dem. Dette vil hjelpe personens sinn å forstå at du skal gi en ordre, og at de vil svare ved å gjøre det du ber om.
   • Si til personen: “Når jeg berører skulderen din, vil du være avslappet, hengende og tung. Klar?"

6. 

   Berør personens skulder og fortell dem at de kan slappe av og slappe av nå. Ikke vær bekymret hvis personen kollapser eller lener seg tilbake i stolen. Dette er et tegn på at de er helt avslappede og under hypnose.

7. 

   Forsikre deg om at personen er i en hypnotisk tilstand. Det er viktig at de vet at de enten slapper av gjennom hypnose eller i en hypnotisk tilstand.
   • Det er like viktig at personen som blir hypnotisert vet at de er trygge og godt ivaretatt. Forsikre personen om å fortsette å stole på deg og adlyde dine ordrer.

8. 

   Fortell dem at høyre arm nå er løs og tung. Legg merke til at de slapper av og henger, og berør deretter armen for å få svar.
   • Løft opp personens arm for å bekrefte at den nå er avslappet og livløs. Legg armen ned.
   • Dette trinnet hjelper deg med å bekrefte at personen for tiden er i koma-lignende tilstand. Det viser også at de er klare til å lytte til stemmen din og be om det.

9. 

   Be dem bare høre stemmen din. Teller 5 til 1. Fortell personen at når du teller til "en", vil de bare høre lyden av stemmen din.
   • Fest fingrene når du teller til "en" for å trekke oppmerksomheten. Be personen la stemmen din slappe av dem dypere. Neste, be dem om å lytte og bare lytte til hvert ord du sier.
   • Be dem om å lytte til hvert ord og ikke høre noen lyder rundt dem.

10. 

    Sjekk personens hypnose. Når du er i stand til å kontrollere personen, kan du teste hypnosen din ved å få dem til å berøre nesen eller ørene. Du kan også få dem til å bevege armene eller bena på kommando.
    • Husk alltid at hypnose skal brukes med forsiktighet og ansvar. Personen som blir hypnotisert stoler på deg, så ikke overdriv det for å erte eller skade dem i en tilstand av hypnose.
    annonse

Del 3 av 3: Forståelse av hypnose

1. 

   Ikke forveksle hypnose med bevisstløshet eller søvn. Hypnose er faktisk en tilstand av dypt fokus i sinnet som hjelper deg til å bli mer bevisst på forslagene og å være mer mottakelig.
   • Det er viktig å huske at personen som blir hypnotisert ikke vil miste kontrollen eller være under hypnosen. I stedet vil de være mer åpne for veiledning og forslag.
   • Noen ganger er vi også i en eller annen form for hypnose. Tenk på tider når du lar tankene vandre mens du sitter i timen, tapt i drømmende øyeblikk, eller når du var så nedsenket i en film eller et TV-show at du ikke var klar over noe. pågår rundt. Alle er eksempler på en tilstand som hypnose.

2. 

   Vær oppmerksom på fordelene med hypnose. Hypnose er ikke bare et festtriks eller en måte å få din beste venn til å gjøre kyllingdansen. Det har faktisk vist seg at hypnose hjelper til med å behandle søvnløshet, røyking, overspising og andre lidelser.

3. 

   Husk at hypnose er en ferdighet som trenger trening akkurat som alle andre ferdigheter. Det er for tiden ingen forskrifter om utøvelse av hypnose. Hypnoterapeuter kan bli sertifisert for fullføring av et hypnoterapi- og hypnoterapikurs på grunnleggende eller avansert nivå. Dette er imidlertid en selvstyrende industri.
   • Sertifiseringskurs dekker spørsmål som profesjonell etikk og grunnleggende ferdigheter i hypnose.
   • Finn en sertifisert hypnoterapeut for mer informasjon om helsemessige fordeler av hypnose.
   annonse

Råd

• Det er mange videoer om hypnoseopplæring på nettet. Du kan lære og studere metodene til en hypnoterapeut for å forbedre hypnosen din.

Advarsel

• Hypnose fungerer ikke for alle! Noen mennesker er ikke åpne eller modige nok til å prøve hypnose. Derfor er det viktig å få samtykke før du prøver å hypnotisere noen.