Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Ha vennlige samtaler
• Metode 2 av 3: Diskuter vanskelige temaer
• Metode 3 av 3: Lytt nøye
• Tips

Å snakke er hjørnesteinen i de fleste vennskap. Enten det er lette temaer eller om du tar tak i seriøse emner, hjelper det deg å snakke med venner, bli bedre kjent og bygge tillit. Når du har en vennlig samtale, mimrer du om vennen din personlig og spør ham eller henne hvordan du har det. Hvis den andre personen snakker om noe alvorlig, kan du tilby din støtte og hjelp. Uansett hva som skjer, øv deg i å lytte aktivt og la vennen din vite at du er der for dem.

Å trå

Metode 1 av 3: Ha vennlige samtaler

1. Hils venner med en "hei" eller "hei" når du ser dem. Å nekte, smile og vinke til vennene dine er vennlige bevegelser, men de starter ikke en samtale. Hvis du sier "hei" til en venn når du ser ham eller henne i gangen eller i nærheten, kan du starte en vennlig samtale etterpå.
   • Spør så med oppriktig interesse hvordan de har det. Selv om du ikke kan snakke lenge, viser din oppriktige interesse at du verdsetter den andres vennskap.
2. Gjenta ting du vet. Tenk på ting den andre har fortalt deg tidligere. Har favorittbandet hennes nettopp gitt ut et nytt album? Var han i utlandet for å besøke foreldrene sine? Minner om og be vennen din om å vise at du lytter når han eller hun sier noe.
   • Anta at en venn nylig kom tilbake fra en ferie, kan du spørre noe sånt som "Hvordan var ferien din på Aruba? Jeg vil høre alt om det. "
3. Balansere samtalen. Det er frekt å dominere en samtale, men det kan være skremmende å få noen til å snakke. Prøv i stedet å bidra likt. Etter at du har reist noe eller stilt et spørsmål, gi den andre personen muligheten til å svare. Hvis noen spør deg om noe i en samtale, kan du prøve å bruke mer enn ett ord for å svare.
   • Hvis du ikke vet noe, ikke vær redd for å be om en forklaring. Hvis kjæresten din eller kjæresten din spør deg om en film du ikke har sett, for eksempel, ikke bare si at du ikke har sett den, men legg ved noe sånt. "Det virker som en fin film. Hva synes du om det? "
4. Vei hvor mye personlig informasjon du avslører. Ikke prøv å dele for mye for tidlig. Å bygge et vennskap er en langsom prosess som må baseres på gjensidig tillit. Del litt mer om deg selv hver gang du snakker.
   • For eksempel, ikke snakk direkte om forholdsproblemene dine. Begynn med mindre personlige emner og del mer personlig informasjon når vennskapet blir sterkere.
   • Vei hva du deler avhengig av hva en venn er villig til å dele. Hvis du virkelig vil snakke om personlige hemmeligheter, men kjæresten din fremdeles synes det er for tidlig å snakke om katten sin, respekter det og vent med hemmelighetene dine til mer gjensidig tillit er bygget.
   • Hvis noen deler mer enn du føler deg komfortabel med, gi dem beskjed. Si noe som: "Jeg vet ikke om jeg er den rette personen å snakke med om dette."
5. Oppretthold en åpen, imøtekommende holdning. Vennlig kommunikasjon handler om mer enn bare det du sier. Hold kroppsspråkvennlig ved å lene deg litt fremover, holde skuldrene åpne og armene dine utenfor veien, og se den andre personen rett i øynene. Dette lar folk få vite at du er åpen og mottakelig for samtaler.
   • Ikke lene deg så langt fremover at du bryter den andres personlige plass. Tanken er å lene seg litt fremover for å vise din interesse, ikke lene deg fremover så mye at du gjør noen ukomfortable.

Metode 2 av 3: Diskuter vanskelige temaer

1. La vennen få vite at de ikke er alene. Du forstår kanskje ikke nøyaktig hva vennen din går gjennom, men du kan fortsatt gi ham eller henne beskjed om at du er der for å støtte ham eller henne. Gjør det klart at den andre ikke er alene, og at du er der for å lytte og hjelpe når det er nødvendig.
   • Noen ganger kan det være nyttig å fortelle en historie om en tid da du slet følelsesmessig og ba om hjelp. På denne måten vet kjæresten din at alle gjennomgår vanskelige tider og at det er godt å vite å ikke være helt alene.
2. Still åpne spørsmål. Å stille de riktige spørsmålene vil ikke bare hjelpe deg til å forstå bedre hva den andre personen går gjennom, men også hjelpe dem å behandle sine egne følelser. Prøv å holde spørsmålene åpne for å oppmuntre vennen din til å snakke om hva han / hun tenker og føler i stedet for å fiske etter detaljer.
   • Et spørsmål som "Hvordan har du det nå?" Gir den andre personen mer rom til å uttrykke sine egne følelser enn noe som "Er du sint?"
3. Ikke døm den andre. Det kan ta mye mot fra folk å konsultere andre, spesielt hvis de har gjort noe de ikke er stolte av. Prøv å lytte til dem uten dom. Du trenger ikke være enig i hva de sier eller hva de gjorde, men husk at alle mennesker gjør feil. Lytt og forstå at kjæresten din har feil som alle andre.
   • Ikke belast den andre med følelser av skyld. For eksempel, hvis en venn jukset på en test, ikke si at han eller hun er en dårlig student. Si i stedet: "Matematikk kan være et vanskelig tema. Men i stedet for å jukse neste gang, la oss gjøre leksene våre sammen slik at vi kan hjelpe hverandre. "
4. Hjelp den andre personen med å få hjelp. Hvis kjæresten eller kjæresten trenger hjelp til å få dem gjennom en tøff tid, kan du tilby å søke sammen etterpå. Det kan være skummelt og isolerende å be om hjelp alene. Tilby å bli med eller hjelpe deg med å lete etter muligheter. Dette viser at den andre ikke er alene, og at det er bra å be om hjelp i vanskelige tider.
   • For eksempel, hvis en venn sliter med depresjon, kan han eller hun være redd for å snakke med en terapeut. Tilbyr å se noen få terapeuter i området som spesialiserer seg i å hjelpe pasienter med depresjon.

Metode 3 av 3: Lytt nøye

1. Støtt vennen hvis de indikerer at de ikke vil snakke. Hvis en venn som er frustrert eller såret sier at de ikke vil snakke om det nå, kan det skade. Du vil hjelpe en god venn og den andre, og det føles som om du ikke kan gjøre det hvis den andre ikke åpner seg. Det kan være vanskelig, men det beste du kan gjøre i denne situasjonen er å gi plass til vennene dine.
   • Gi meg beskjed om at det er greit. Si for eksempel: "Jeg kommer ikke til å presse deg hvis du ikke vil snakke." Bare vet at jeg vil være der hvis du senere bestemmer deg for at du trenger noen til å høre på deg. "
   • Det er mange grunner til at folk ikke vil snakke om noe. De er kanskje ikke sikre på hva de synes om en situasjon. Kanskje de vil komme vekk fra det. De føler seg kanskje ikke trygge og snakker om situasjonen. Ikke ta det personlig. Bare respekter det.
2. Lytt aktivt. Du kan bruke aktiv lytting til å vise vennen din at du bryr deg om og empati med det han eller hun sier. Det er basert på åpent kroppsspråk, unngå uønsket dom eller råd, og en aktiv interesse for det noen sier.
   • Omskriv kjæresten din eller kjæresten din regelmessig mens de snakker. Dette lar deg vite at du tar hensyn til hva han eller hun har å si.
   • Vær medfølende. Empati er veldig viktig i aktiv lytting. Hvis kjæresten eller kjæresten har negative følelser, enten mot deg eller noen andre, må du godta disse følelsene i stedet for å stille spørsmål ved dem.
   • For eksempel, hvis kjæresten din eller kjæresten din er stresset av jobben sin, kan du lytte til ham eller henne til han eller hun er ferdig med å snakke. Gjenta deretter det som er blitt sagt, og vis empati ved å si: "Det jeg hører er at du virkelig føler deg stresset for øyeblikket, og jeg forstår hvordan en slik arbeidsbelastning kan føre til stress."
3. Ikke prøv å avbryte den andre personen. Du kan ha spørsmål når kjæresten din eller kjæresten din snakker, eller de kan huske visse minner fra din egen fortid. Det er likevel viktig å unngå å forstyrre kjæresten eller kjæresten mens han eller hun snakker. Dette lar deg vite at du respekterer det den andre har å si.
   • Hvis det er noe du virkelig vil ta opp, men den andre personen fremdeles snakker, noter det. Dette kan være en mental merknad, eller å skrive ned noen ord for å hjelpe deg med å huske poengene dine.

Tips

• Vær ærlig når du snakker med vennen. Du trenger ikke å være enig med eller vedta den andres synspunkt for å være snill. Bare vær respektfull i måten du presenterer dine egne synspunkter på.