Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

Hvis du er forkjølet eller allergisk, kan det å rense neseborene hjelpe deg med å blåse nesen.Å blåse nesen kan virke som en enkel oppgave, men det er faktisk en riktig måte og en feil måte å gjøre det på. Hvis du neser for mye kraft, kan du gjøre ting verre ved å gi deg en øreinfeksjon eller en infeksjon i bihulene. I stedet blåser du ett nesebor om gangen, og sørg for å ta det med ro.

Å trå

1. Ta tak i papir- eller bomullsduk. Den typen materiale du snuter på er et spørsmål om preferanse, og helt opp til deg. Noen mennesker liker silkepapir, mens andre foretrekker gammeldags bomullsvev. I noen tilfeller må du få det som er innen rekkevidde fordi du ikke alltid kan forutsi når du skal blåse nesen. Her er en oversikt over de forskjellige alternativene:
   • Vevspapir: Disse er laget av mykt papir og noen ganger fuktet i krem ​​for å myke opp huden på nesen som kan bli tørr og irritert etter hyppig blåst.
   • Bomullslommetørklær: Disse er vanligvis laget av myk bomull, som sies å være mildere på huden enn papir. Sørg for å bruke et rent område hver gang du bruker snuten, og vask lommetørklær ofte, da lommetørklær kan bli grobunn for bakterier.
   • Toalettpapir eller kjøkkenrull: bruk bare som en siste utvei. De er laget av grovere papir og noen ganger behandlet med kjemikalier som irriterer huden.
2. Åpne munnen og lukk øynene. Dette avlaster trykket i ansiktet ditt, og for noen gjør det opplevelsen av å blåse nesen lettere. Åpne munnen litt, og lukk øynene hvis du trenger det.
3. Lukk ett nesebor med fingeren. Det spiller ingen rolle hvilket nesebor du begynner med. Velg en og bruk fingeren for å feste den.
4. Blås lommetørkleet forsiktig gjennom det åpne neseboret. Hold den opp mot nesen og blåse forsiktig til nesen er klar. Husk å ikke blåse eller tvinge det for hardt; Hvis ingenting kommer ut, må du slutte å blåse. Det kan være nyttig å bevege fingeren som holder neseboret stengt når du inhalerer for å gi et nytt forsiktig slag. Prøv å presse neseboret nær nesebenet og over den myke delen av nesen.
5. Bytt nesebor og blåse igjen. Lukk neseboret som var åpent og blås gjennom neseboret som var lukket. Igjen, ikke blåse for hardt; blåse forsiktig og deretter stoppe.
6. Tørk nesen. Tørk av utsiden godt med en ren del av papir- eller bomullslommetørkleet. Forsikre deg om at nesen er tørr og at det ikke er noe slim på utsiden av nesen.
7. Gi papir eller bomullslommetørkle. Hvis du brukte en engangssekk, må du kaste den i en søppelkasse etterpå. Hvis du brukte et bomullslommetørkle, brett det slik at den brukte delen er lukket i brettene.
8. Vask hendene dine. Dette forhindrer deg i å overføre bakterier til folk du håndhilser på og overflater du berører i løpet av dagen. Bruk såpe og varmt vann, og tørk deretter hendene med et rent håndkle.
9. Hjelp slimet ditt med å flyte lett. Hvis nesen din føles tett og du har problemer med å blåse, er det noen måter du kan holde slimet på, slik at du kan rydde hulrommene. I stedet for å prøve å tvinge den ut, la den flyte forsiktig ved å prøve følgende:
   • Drikk rikelig med vann og varme drikker for å holde deg hydrert
   • Ta en dampende dusj da varm damp hjelper til med å rengjøre hulrommene
   • Bruk en neti-pott
   • Spis noe krydret

Tips

• Ikke blåse nesen for hardt!
• Drikk litt vann for å løsne det.
• Spis noe krydret for å løsne det.

Advarsler

• Ikke blåse for ofte, det kan bli rå og vondt, da neseborene trenger litt av det for å beskytte.

Nødvendigheter

• Papirduk
• Såpe og vann eller håndrensemiddel til når du reiser eller på offentlige steder.
• Lommetørkle