Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Sett opp arbeidsplassen din
• Del 2 av 3: Fjern distraksjon
• Del 3 av 3: Justere studieområdet ditt
• Tips

Har du problemer med å studere? Sovner du i sengen og prøver å lære om middelalderen, eller blir distrahert rundt middagsbordet som skal være rettet mot det periodiske bordet? Bedre studieplass kan være svaret på dette problemet. Med riktig utstyr, litt planlegging og organisering, og et personlig preg, kan du lage en bedre studieoase som kan forbedre studieresultatene dine.

Å trå

Del 1 av 3: Sett opp arbeidsplassen din

1. Finn et godt skrivebord (eller bord) og stol. Du vil være komfortabel, men ikke så komfortabel at du har problemer med å konsentrere deg eller sovne (så sengen din er ikke det beste alternativet for å gjøre leksene dine). Du trenger også en tilstrekkelig arbeidsplass.
   • Finn et skrivebord eller bord med en topp et sted mellom midjen og ribbe buret, slik at albuene dine kan hvile komfortabelt på det, uten at skuldrene slår seg fremover. I tillegg legger du føttene flate på gulvet.
   • Sitt i en komfortabel stol som samsvarer med skrivebordets høyde. Du bør forlate de luksuriøse kontorstolene som svirrer, ruller, har justerbart ryggstøtte og er høydejusterbare, da de bare vil være en distraksjon.
   • Hvis du bruker en datamaskin, må du sørge for at du har plass til å plassere enheten ca. 40 til 50 cm fra deg.
2. Gi tilstrekkelig belysning. Et studieområde som er for mørkt, vil ikke bare gjøre det lettere å lurke, men kan også gjøre øynene slitne, noe som vil hindre studien. Kraftig belysning, som lysrør, kan også være dårlig for øynene dine. Bruk en bordlampe for å lede lyset inn på arbeidsområdet ditt, og også et nærliggende bord eller overliggende lys for å lyse opp stedet.
   • Hvis det er naturlig lys, bruk det. Vær oppmerksom på at mens naturlig lys gjennom et vindu kan være forfriskende og beroligende, kan fristelsen til å stirre ut av vinduet hindre studiet. Vurder gardiner eller gjennomsiktige persienner, eller ha ryggen mot vinduet.
3. Samle studieutstyret ditt. Forsikre deg om at du har alt materialet du trenger for å studere for hånden, slik at du ikke kaster bort tid på å lete etter en linjal eller blyant.
   • Hold grunnleggende skoleartikler like ved hånden, for eksempel penner, blyanter, viskelær, papir, kort, tusjer osv., Og plasser dem på vanlige steder på skrivebordet eller i en praktisk skuff.
   • Ha en tradisjonell lommeordbok, synonymordbok og kalkulator i nærheten, selv om du sannsynligvis kan gjøre alt dette også med telefonen. Å bruke telefonen til å gjøre lang divisjon eller stavekontroll er en åpen invitasjon til distraksjon, gitt millioner av andre ting du kan gjøre med den.
4. Hold ting ryddig. Bruk skrivebordsskuffer for å holde ting du trenger like ved hånden, men ikke spredt rundt pulten. Hvis du ikke har nok (eller ingen) skuffer, bruk små kasser, esker osv. Som du kan stable rundt omkretsen av studieområdet på skrivebordet.
   • Del studiemateriellet ditt etter emne / emne, i mapper eller permer. Si tydelig hva hver er, og sørg for at du har enkel tilgang til den.
   • Du kan også organisere oppgaver og notater ved hjelp av oppslagstavler, korkfliser og veggkalendere.
   • For ideer, les artikler på wikiHow om hvordan du organiserer skrivebordet ditt.
5. Sørg også for at datafilene dine er godt organisert. Å holde ting ryddig inkluderer dine offline / online filer og det som er fysisk rundt deg. Har du noen gang forgjeves søkt etter det formatet etter et essay du skrev, eller dine notater du trengte for å studere til den eksamenen bare fordi du ikke kunne huske hvor du holdt dem? Lag spesifikke mapper for hver kategori eller emne og hold alle filene dine på rett sted.
   • Gi alt et meningsfylt navn slik at du kan bruke søkefunksjonen til å finne dem. Glem de søte navnene og foretrekk beskrivende titler. Og navngi konsepter!
6. Hvis det er nødvendig, må du ha en klokke med den. Dette avhenger av hvilken type person du er. Vil en klokke motivere deg til å fortsette å studere i en time eller mer, eller minne deg på at favorittserien din starter om 15 minutter (eller få deg til å tenke "Har jeg bare studert så lenge?!")?
   • Bruk en vekkerklokke til å sette tidsrelaterte studiemål. Du kan også bruke klokke- eller tidsurfunksjonen på telefonen eller klokken for å hjelpe deg med dette. Bestem deg for å studere i "tidsblokker", for eksempel 30 minutter. I løpet av den tiden, ikke la deg distrahere av noe. Når tiden er ute, ta en liten pause for å belønne deg selv!
   • Du kan også prøve en tidtaker for å holde tiden mer nøyaktig, spesielt hvis du forbereder deg på en test som krever arbeid innen en spesifisert tid.
   • Hvis du synes at en gammeldags klokke tikker, er du digital.

Del 2 av 3: Fjern distraksjon

1. Reduser skrivebordet. Dette henger sammen med behovet for et ordnet skrivebord, men betyr også å lære å håndtere rotet av papir, penner, bøker osv. Som kan bygge seg opp rundt arbeidsområdet ditt mens du studerer. For mye rot gjør at du føler deg overveldet og stresset, noe som vil hindre studiet.
   • Det er lurt å ta korte studiepauser uansett, så når du gjør det, bruk litt tid på å rydde opp i arbeidsområdet ditt før du går videre.
   • For mye rot kan føre til unødvendige distraksjoner. Hold bare det du trenger foran deg. Et rotete arbeidsområde kan føre til et rotete sinn.
2. Prøv å komme deg vekk fra telefonen. Det er vanskelig å ignorere fristelsen til telefonen din mens du studerer. Den moderne smarttelefonen er uten tvil det ultimate verktøyet og den ultimate distraktoren. Forklar saken borte når du studerer, ellers vil du surfe på Facebook eller sende en tekstmelding til en venn før du vet ordet av det, uten å engang vite at du har plukket opp telefonen.
   • Slå av eller demp telefonen din slik at varsellyder ikke distraherer deg fra studiene. Plasser også enheten langt utenfor rekkevidde, slik at du ikke når den refleksivt.
   • Hvis du bruker telefonen som kalkulator eller annet verktøy, kan det være lurt å sette enheten i "flymodus", som vil deaktivere trådløse og mobile tilkoblinger. Du kan slå av denne modusen kort for dine (korte) studiepauser.
3. Blokker forstyrrende lyder. Noen jobber godt med bakgrunnsstøy, for eksempel i en kaffebar, som ikke er tydelig nok til å være distraherende. Andre trenger fullstendig stillhet for å jobbe. Finn ut hva som fungerer bra for deg, og velg studiestedet deretter.
   • Multitasking er en myte. Du kan bare ikke se på TV eller surfe på internett og studere samtidig, uansett hvor overbevist du er om at du er en "ekte" multitasker. Fokus studietiden din på å studere, og lagre ting som TV og musikk på fritiden.
   • Hvis arbeidsområdet ditt ligger ved siden av en tynn vegg til et rom der noen ser på TV, eller hvor folk snakker, eller det er noen annen potensiell distraksjon, kan du prøve å blokkere den distraksjonen med din egen bakgrunnsstøy.
   • Velg noe som regnlyder eller hvit støy; det er nettsteder og apper med eksempler du kan laste ned. Hvis du foretrekker musikk, kan du prøve lett klassisk musikk eller i det minste noe uten tekst. Tanken er å velge noe for å blokkere lyder uten å bli en distraksjon i seg selv.
   • Unngå å bruke hodetelefoner hvis du har et valg. Disse ser ut til å forhindre fokus og informasjonsoppbevaring, sannsynligvis fordi lyden ikke smelter så lett inn i bakgrunnen.
4. Bruk kun studierommet til studiene. Hvis sengen din er samtidig studieområdet ditt, vil du være mer tilbøyelig til å tenke på å sove (eller faktisk gjøre dette). Hvis du har satt opp et studiested hvor du også spiller dataspill, vil du tenke på spill; å spise i spisesalen; og så videre. Det er mer sannsynlig at du danner forstyrrende foreninger.
   • Hvis det er mulig for deg å frigjøre en plass - selv om det bare er et hjørne, en nisje, et stort skap etc. - viet helt til studien, så gjør det. Koble din tilstedeværelse der bare til å studere.
   • Hvis dette ikke er mulig, gjør du hva du kan for å konvertere et flerbruksrom til et studieområde. Forsikre deg om at det ikke er mat eller retter på spisebordet. Legg bort dataspillene dine, legg tegningrekvisita til side og så videre.
5. Unngå å spise snacks mens du studerer. Å studere er hardt, sultent arbeid, men du må være forsiktig. Det er lett å knaske unna når du har dykket inn i bøkene. Spesielt søppelmat er en dårlig idé. Hvis du virkelig vil ha noe å spise, velger du fersk frukt, grønnsaker eller fullkornsprakkere.
   • Unngå overdreven sukker og koffein mens du studerer. Disse kan få deg til å føle deg nervøs og få deg til å "kollapse" på et senere tidspunkt.
   • Prøv å lagre snacks for studiepausen. Du vil være mer oppmerksom på hva du spiser, og det er en morsom måte å belønne deg selv for en times godt brukt.
   • Ikke se bort fra kroppens behov. Sett opp et måltidspause selv, eller gi deg en bestemt tid før du fyller på kaffen. På denne måten tar du vare på tankene dine og din kropp.

Del 3 av 3: Justere studieområdet ditt

1. Gjør det til ditt sted. Lag ditt studierom på et sted som passer deg. Hvis du trenger full stillhet, finn et bortgjemt hjørne, en kjeller, et loft, et ekstra soverom, hva du enn kan finne. Hvis du heller vil ha noe støy rundt deg, finn et sted i nærheten (men ikke i) et område med mer aktivitet.
   • Hvis stedet ikke alltid kan brukes som ditt eget studieområde, vennligst gi beskjed til andre hvis du vil bruke det som sådan. Bare sett opp skiltet "Ikke forstyrr", "Still vær så snill", eller "Hei, dim ned - jeg studerer her!" Avhengig av din personlighet.
2. Organiser studieområdet ditt på en slik måte at det motiverer deg. Å dekorere studieområdet ditt med plakater, skilt og bilder som er viktige for deg, kan gi deg insentiv til å fortsette. Bare vær sikker på at de ikke er en distraksjon i stedet for å motivere deg.
   • Finn ut hva slags motivasjon som fungerer for deg. Et bilde av familien din eller et kjært kjæledyr? En plakat av bilen du håper å få etter at du har bestått disse eksamenene og fullført? Kopier av tidligere kjemitester med dårlige karakterer som du vil forbedre? Bestem om du trenger en "nudge" eller "trukket" (eller en gulrot eller en pinne, hvis du foretrekker å bruke den som en metafor) for å holde deg motivert.
   • Å dekorere rommet gjør det også til ditt rom, selv om det bare er midlertidig, for eksempel når det gjelder et spisebord eller et delt arbeidsområde. Ta med noen suvenirer for å motivere deg mens du studerer, som du enkelt kan ta bort når du er ferdig.
3. Unn deg sansene dine. Du kan også legge til farge på studiestedet ditt, men husk at kule farger som blå, lilla og grønt fremkaller følelser av ro og balanse, mens varme farger som rød, gul og oransje aktiverer og noen ganger til og med forårsaker rastløshet.
   • Så hvis du har en tendens til å bli altfor nervøs for kommende eksamener, bør du vurdere en kul fargepalett for innredningen din; Hvis du virkelig trenger å tvinge deg selv til å studere, velg varmere farger.
   • Ikke glem de andre sansene. Noen dufter, som sitron, lavendel, jasmin, rosmarin, kanel og peppermynte, kan forbedre humør og produktivitet hos noen mennesker. Prøv forskjellige duftlys og essensielle oljer.
   • Mens hvit støy, regnlyder eller klassisk musikk generelt er de beste valgene for bakgrunnsstøy under en studieøkt, kan du i fravær av slike alternativer også velge musikk du kjenner veldig godt. Lag et lydspor med sanger du har hørt en million ganger før; de vil tidligere falme ut i bakgrunnen enn en ny hit som praktisk talt ber deg om å synge med.
4. Ikke overdriv det. Husk at formålet med et studiested er å hjelpe deg med å studere mer effektivt. Hvis du bruker for mye tid på å organisere og sette opp studieområdet ditt, vil du ende opp med betydelig mindre faktisk studietid og gjøre deg selv en bjørnetjeneste. Et studiested ment å begrense distraksjon kan i seg selv bli en distraksjon.
   • Husk at du har det bedre å studere i et mindre enn ideelt rom enn å ikke studere i et perfekt rom.

Tips

• Hvis arbeidsstedet ditt er for varmt, kan du bli søvnig. Når det er for kaldt, kan tenkningen din avta og bli uklar. Gi en temperatur der kropp og sinn fungerer optimalt.
• En ubehagelig stol kan forårsake ubehag eller smerte som vil hindre studier og konsentrasjon. En stol som er for behagelig kan gjøre deg for avslappet eller søvnig. Velg en stol der du kan sitte i lange perioder og fremdeles konsentrere deg om å studere. Dessuten sørger dette også for at ryggen din ikke er anspent og ikke er ubehagelig.
• Forskning har vist at de fleste studenter studerer best i rolige omgivelser. Hvis du finner musikk eller TV som forbedrer humøret ditt, må du holde volumet lavt. Men trekk ut TV-en slik at du ikke raskt kan slå den på. Og hvis du vil ha musikk i bakgrunnen, hold deg til instrumentalmusikk. Klassisk, elektronisk eller post-rock instrumental musikk kan være nyttig. Det skal være rolig og avslappet, slik at det ikke distraherer deg for mye.
• Studieplassen din vil være til liten nytte hvis du ikke kan bruke den når du trenger det. Hvis du må dele en studieplass med andre, må du lage en tidsplan slik at alle vet når plassen er ledig.
• Studierommet ditt skal være stille, behagelig og uten forstyrrelser. Det skal få deg til å føle deg lykkelig og inspirert. Dekorer den med favorittbildene eller gjenstandene dine.
• Mengden lys du trenger, avhenger av hva du gjør. Viktigst, du kan se tydelig hva du trenger å se uten anstrengelse eller ubehag.
• Ta en pause hvis du trenger det. Hvis du ikke lenger kan være oppmerksom på hva du trenger å gjøre, kaster du bort tiden din, mens en kort pause kan ha en enorm positiv innvirkning. Sørg imidlertid for ikke å stoppe for lenge. 5-10 minutter er perfekt!
• Hvis du liker å lytte til musikk, velger du avslappende musikk.
• Hvis du blir søvnig eller lei av studiemusikk (instrumental, for det meste klassisk), men nye hits er for distraherende, kan du prøve myk pop. Det er beroligende og avslappende, nok til å holde deg våken, men ikke distraherende.